Huaora D: he pai mo taku peepi, mo taku tamaiti ranei

Ko te Huaora D mea nui ki te tinana. Ka whai waahi nui ki te tipu o nga wheua na te mea ka taea e te tinana te whakauru o te konupūmā me te ūkuikui. Na reira ka aukati i te mate wheua ngohe (rickets). Ahakoa ka taunakihia nga taapiri mo nga tau katoa, he mea nui i te wa e hapu ana me nga tamariki hou. Kia tupato ki te nui o te horopeta!

Mai i te whanautanga: hei aha te huaora D?

Mena he mea nui mo te whanaketanga o te kōiwi me te niho niho o te tamaiti, ko te huaora D ka awhina ano hoki i te mahi o nga uaua, te punaha nerve me te whai waahi ki te whakapai ake i nga parepare aukati. Kei a ia he mahi aukati na te mea, ka mihi te tamaiti ki tana whakapaipai konupūmā hei aukati i te osteoporosis mo te wa roa.

Ko nga rangahau hou e whakaatu ana ko te kai pai o te huaora D ka aukati i te mate huango, te mate huka, te sclerosis maha, tae atu ki etahi mate pukupuku.

He aha i hoatu ai ki a tatou pepi te huaora D?

He iti te tukunga – hei tiaki i te kiri o te peepi – ki te ra, me nga wa o te takurua ka whakaiti i te whakaahuatanga kiri o te huaora D. I tua atu, ka nui ake te kiri o te peepi, ka nui ake ona hiahia.

Me tino tupato tatou ki te whai ta tatou tamaiti ki te kai kaiwhenua, ki te kai vegan ranei, na te mea kaore he kai, he ika, he hua, tae noa ki nga hua miraka, he tino nui te mate o te kore huaora D.

Te whāngai ū, te miraka pēpi rānei: he rerekētanga i te horopeta o ia rā o te huaora D?

Kaore matou i te mohio i nga wa katoa, engari he kino te waiu u i roto i te huaora D me te tauira o nga kohungahunga, ahakoa he mea whakakaha nahanaha ki te huaora D, kaore e nui ana ki te whakatutuki i nga hiahia o te peepi. No reira he mea tika ki te whakarato i te taapiri huaora D paku nui ake i te nuinga o te waa mena kei te u koe.

I te toharite, na, kua whanau hou te taapiri huaora D mo te 18 ki te 24 marama. Mai i tenei wa tae atu ki te 5 tau, ka tukuna he taapiri i te takurua anake. I nga wa katoa i runga i te whakahaunga hauora, ka taea te haere tonu tenei taapiri tae noa ki te mutunga o te tipu.

Wareware: ki te wareware tatou ki te hoatu ki a ia i ana pata ...

Mena kua wareware tatou i te ra o mua, ka taea e taatau te taapiri i te horopeta, engari mena ka warewarehia e tatou, ka taea e ta maatau tamaiti te tuku he rereke i roto i te ahua o nga pota taapiri, i roto i te ampoule hei tauira.

Huaora D: e hia nga pata i ia ra, tae noa ki tehea tau?

Mo nga kohungahunga tae atu ki te 18 marama

Kei te hiahia te tamaiti i ia ra 1000 waeine huaora D (IU) mōrahi, ara e toru ki te wha nga pata o nga rongoa rongoa ka kitea e tetahi i roto i te hokohoko. Ko te inenga ka whakawhirinaki ki te ahua o te kiri, ki nga ahuatanga o te ra, te ahua o mua. Ko te mea pai kia rite tonu ki te tango rongoa.

Mai i te 18 marama tae atu ki te 6 tau

I te wa o te takurua (mehemea kei te mauheretia ano pea), ka iti te rongo ki te ra, ka tohuhia e te taote. 2 pota i roto i te ampoule o 80 ranei 000 IU (waewae o te ao), e toru marama te wehenga. Kia maumahara ki te tuhi whakamaumahara ki to waea pukoro, ki to rataka ranei kia kore ai e wareware, na te mea i etahi wa kaore nga rongoa e tuku i nga pota e rua i te wa kotahi!

I muri i nga tau 6 me te mutunga o te tipu

I runga i nga wahine e rua ampoules ranei kotahi ampoule ia tau o te huaora D, engari dosed i 200 IU. Ka taea te hoatu Huaora D e rua, e toru tau i muri i te tiimatanga o te paheketanga mo nga kotiro, tae atu ki te 000-16 tau mo nga tama tane.

I mua i te 18 tau, me te mea kei te pai te hauora o ta maatau tamaiti me te kore e whakaatu i nga ahuatanga morearea, kaua e neke ake i te toharite o te 400 IU ia ra. Mēnā he take mōrearea tā tātau tamaiti, ko te tepe o ia rā kia kaua e hipa ake ka ruarua, ko te 800 IU ia ra.

Me tango e koe te huaora D i te wa e hapu ana?

« I te marama 7, 8 ranei o te wa e hapu ana, ka tūtohuhia nga wahine hapu ki te taapiri i te huaora D, ko te nuinga ki te karo i te ngoikore o te konupūmā i roto i te whanau hou, e kiia ana ko te hypocalcemia neonatal., whakamārama Prof. Hédon. I tua atu, kua tohuhia ko te kai o te huaora D i te wa e hapu ana he painga whai hua ki te whakaheke mate pāwera i roto i nga kohungahunga ka whai waahi ano hoki ki te ahua pai me te oranga o te wahine hapu. Ko te horopeta kei runga i te horomanga waha kotahi o te ampoule (100 IU). »

Huaora D, mo nga pakeke hoki!

Me whai huaora D hoki tatou hei whakapakari i o tatou punaha mate me te whakapakari i o tatou koiwi. Na ka korero matou ki to matou GP mo tenei. Ka tūtohu nga taakuta mo nga pakeke kotahi topuku o 80 IU ki 000 IU ia toru marama neke atu ranei.

Kei hea te huaora D e kitea ana?

huaora D ka mahia e te kiri ka pa ki te ra, katahi ka rongoa ki te ate kia watea ai ki te tinana; Ka taea hoki te whakarato i tetahi waahanga ma te kai, ina koa ma te ika ngako (herring, salmon, sardines, mackerel), heki, harore, tae noa ki te hinu ate cod.

Ko te whakaaro o te tohunga kai

« Ko etahi hinu ka whakakahahia ki te huaora D, tae noa ki te kapi i te 100% o nga whakaritenga o ia ra ki te 1 tbsp. Engari he nui te kai o te huaora D, me te kore e nui te kai o te konupūmā i tua atu, kaore i te tino whai hua na te mea he iti noa te huaora D hei whakatika i te wheua! He mea whakamere nga hua miraka miraka me te huaora D na te mea ehara i te mea kei roto anake te huaora D, engari ko te konupūmā me nga pūmua e tika ana mo te kaha o te wheua, i roto i nga tamariki me nga pakeke. », Ka whakamarama a Takuta Laurence Plumey.

Nga hua kino, te nausea, te ngenge: he aha nga mate o te nui o te horopeta?

Ko te nui o te horopeta Huaora D ka arahi ki:

• nui haere te hiainu
• whakapairuaki
• urination atu auau
• raruraru toenga
• tino ngenge
• puputu'u
• haehae
• he piko

He mea nui ake nga raru mo nga tamariki kei raro iho i te kotahi tau te pakeke mai i a raatau kaore i te pakeke te mahi o te whatukuhu a ka kaha ake te tairongo ki te hypercalcemia (he nui rawa te konupūmā i roto i te toto) me ona paanga ki nga whatukuhu.

Koinei te take i kaha ai kaore i te tūtohutia kia pau te huaora D me te kore tohutohu a te taote me te whakamahi i nga taapiringa kai i runga i te maakete, kaua i nga raau taero, ko nga pota e tika ana mo ia reanga - ina koa mo nga pepi!