tirotiro
huaora gamma, carnitine
Ko te L-Carnitine i whakamahia hei matū huaora-rite, engari i kapea mai i tenei roopu, ahakoa ka kitea tonu i roto i nga taapiringa kai hei "huaora".
He rite te hanganga o te L-Carnitine ki nga waikawa amino. Ko te L-carnitine he ahua rereke te ahua o te whakaata - D-carnitine, he paitini ki te tinana. Na reira, ko nga momo D-form me nga momo DL whakauru o te carnitine ka rahuitia kia whakamahia.
L-Carnitine Taonga Kai
Kua tohua te waatea tata ki te 100 go hua
Te Whakaritenga L-Carnitine i ia ra
Ko te hiahia o ia ra mo te L-Carnitine he 0,2-2,5 g. Heoi ano, kaore ano kia tino marama te whakaaro mo tenei.
Nga taonga whaihua me tona paanga ki te tinana
Ko te L-Carnitine te whakapai ake i te whakangao o te ngako me te whakatairanga i te tukunga o te kaha i te wa e tukatuka ana i roto i te tinana, te whakanui ake i te manawanui me te whakapoto i te wa whakaora i te wa e whakapau kaha ana te tinana, te whakapai ake i te mahi ngakau, te whakaheke i te ihirangi o te ngako subcutaneous me te cholesterol i roto i te toto, ka whakatere i te te tipu o te kiko uaua, me te whakaongaonga i te punaha mate.
Ko te L-Carnitine te whakanui ake i te waiora ngako i roto i te tinana. Na te nui o te ihirangi o te L-carnitine, karekau nga waikawa ngako e tuku i nga rauropi koreutu paitini, engari ko te kaha kei te rongoa i roto i te ahua o te ATP, ka tino pai ake te kaha o te uaua ngakau, e whangaia ana e nga waikawa ngako e 70%.
Te taunekeneke me etahi atu mea nui
Ko te L-Carnitine ka whakahiatohia i roto i te tinana mai i nga waikawa amino lysine me te methionine me te whakauru o (Fe), me nga huaora roopu.
Nga tohu o te L-Carnitine Deficiency
- rohirohi;
- mamae uaua i muri i te mahi;
- wiri uaua;
- atherosclerosis;
- mate ngakau (angina pectoris, cardiomyopathy, etc.).
Nga Take Whakaawe Ihirangi L-Carnitine i roto i nga Kai
He nui te L-carnitine ka ngaro i te wa o te mīti me te whakamaroketanga o muri mai o nga hua mīti, ka kohuatia te kai, ka uru te L-carnitine ki te hupa.
He aha te take i paheke ai te L-Carnitine
I te mea ko te L-carnitine kei roto i te tinana me te awhina o te rino (Fe), te waikawa ascorbic me nga huaora B, ko te kore o enei huaora i roto i te kai ka whakaiti i tana ihirangi i roto i te tinana.
Ko nga kai huawhenua ka whai waahi ano ki te ngoikore o te L-carnitine.