Water

Ko te wai te putake o te koiora. Ka haere ana ia, ka hukapapa nga mea katoa. Engari i te wa e waatea ana ki nga mea ora katoa, ana i te rahinga nui, ka tiimata ano te koiora: ka pua nga putiputi, ka pupuhi nga peepepe, ka pupuhi nga pi… Me te nui o te wai i roto i te tinana o te tangata, nga tikanga whakaora me te whakaora o te nuinga mahi hoki puta.

Hei whakarato i te tinana ki te wai, he mea tika kia kaua e pau te wai i roto i tona ahua parakore, i te ahua o te compotes, te tea me etahi atu wai, engari ano he hua kei roto i te wai i roto i te nui o te nui.

Nga kai whai-wai

Kua tohua te rahinga ki te 100 go hua

Nga ahuatanga o te wai

Ko te wai he wai kore ka reka, karakara me te haunga. Mo te kohinga matū, ko te hauwai hauwai. Hei taapiri ki te ahua waipiro, ko te wai, e mohio ana taatau, he ahua totoka me te hau. Ahakoa te mea kua kapi te nuinga o to tatou ao i te wai, ko te rahinga o te wai e tika ana mo te tinana, ko te 2,5% noa iho.

Ana ki te whai whakaaro tatou ko te 98,8% o te katoa o te wai maori kei te ahua o te huka, kei te huna ranei i raro i te whenua, na he iti noa nga wai inu i te Ao. Ana ko te whakamahi maataki i tenei rauemi tino nui hei awhina i a taatau kia ora!

Te whakaritenga wai o ia ra

Mo nga whakaritenga o te tinana mo te wai mo ia ra, kei i te ira tangata, te pakeke, te kaupapa ture o te tinana, me te waahi noho o te tangata. Hei tauira, mo te tangata e noho ana i te takutai, ko te nui o te wai e pau ana ka taea te whakaheke ki te tangata e noho ana i te Sahara. I ahu mai tenei na te mea ko te waahanga o te wai e hiahiatia ana e te tinana ka uru totika mai e te tinana mai i te makuku i te rangi, pera me nga kainoho o nga rohe takutai.

E ai ki nga rangahau hou mo te taha koiora, ko te nui o te wai e hiahiatia ana ma te tangata 30 ml mo te 1 kg te taumaha o te tinana.

Ara, mena ko te taumaha o te pakeke he 80 kg, kaati me whakarahihia kia 30 ml te wai e whakawhirinaki ana.

Na, ka kitea nga hua e whai ake nei: 80 x 30 = 2400 ml.

Kaatahi nei ka puta he koi mo te ora tonu, me inu e te tangata e 80 kg te nui o te 2400 ml. wai ia ra.

Ko te hiahia wai ka piki ake ma:

• Mena he nui te mahana o te hau me te haumanu iti. I roto i enei ahuatanga, ka wera te tinana, kia kore ai e neke atu i te mahana tino nui mo te tinana o te tangata mo te 41 ° C, ka tiimata te tangata ki te werawera. Na, ka heke te mahana o te tinana, engari he maha te makuku kua ngaro, me whakakii ano.
• Ko te hiahia mo te wai ka piki ake ma te whakamahi i te tote nui. I tenei keehi, me nui ake te makuku o te tinana ki te whakariterite i nga waahanga toto.
• Ma te pa ki nga mate katoa (hei tauira, te kirika kirika), me whai wai atu te tinana kia whakamatao i te tinana, kia tere hoki te whakakore i nga mea kino.

Ko te hiahia wai ka heke ka:

• Ko te tuatahi, kei te noho i te haurangi i kapi i te kohu wai. Ko etahi tauira o tenei ahua o te āhuarangi kei roto ko nga rohe takutai pera i te takutai Baltic, tae atu ki nga rohe o te whenua tropic.
• Tuarua, he iti te mahana o te rangi. I te takurua, i muri i nga mea katoa, he hiahia tonu taatau ki te inu iti iho i te raumati, i te wa e hiahia ana te tinana kia nui ake te makuku hei whakamatao i te tinana.

Te urutanga o te wai

Tuatahi, mo te whakaurutanga katoa o te wai, me horoi e koe he ngota ngongo wai kore-taumaha. Ko te wai e whakaarohia ana mo te inu kaua e uru ki nga momo poke kino. Ko te "wai taumaha" deuterium ranei i roto i ona waahanga matū he haehae hauwai, engari na te hanganga, he rereke i te wai noa, ko nga mahinga matū katoa kei roto i te tinana i te waa e whakamahia ana he maha nga waa tere atu.

Na reira, me maumahara ki te wai rewa, he maama ake, he hauora hoki. Ko taua wai hei awhina ki te whakapai ake i te mahinga o te punaha Cardiovascular, whakatere i nga mahi whakaora i te tinana, me te whakaohooho i te pungao.

Ko te take tuarua e pa ana ki te mimiti o te wai ko te hihiko o te tinana mo tenei mahi. Ka whakaahua nga Physiologists i nga tauira o te papa o te kiri, kaore he makuku, i aukati i te urunga atu ki te hohonu. Ko tetahi tauira o taua mahi he ko te kiri o nga kaumatua. Ko te mutunga o te maroke, ka pupuhi, ka paraikiri, ka korikori.

Ko te tuatoru o nga take e awe ana i te urutanga o te wai ko te ahua o te hauora o te tangata. Na, hei tauira, me te maroke, ka heke te mimiti o te waipiro. (Ko te maroke te ngaronga o te nui o te makuku i roto i te tinana. Ki nga pakeke, ko te tohu nui ko te 1/3 o te tapeke o te wai i roto i te tinana, kei nga tamariki kei raro iho i te 15). I tenei keehi, hei whawhai i te maroke o te tinana, ka whakamahia te whaowhia o te saline. I whakaatuhia hoki e te otinga nga hua pai. Ringera-Lokka… Ko tenei otinga, i tua atu i te tote tepu, kei roto ko te konurehu pataihau, te konupūmā pūhaumāota, te houra me te kūhuka. Mauruuru ki enei waahanga, ko te kohinga katoa o te waipiro e huri ana i te tinana kaore i te whakahokia mai, engari ko te hanganga o te septa whakawhitiwhai ka pai ake.

Nga take e awe ana i te wai o te tinana

Ko nga take e awe ana i te haau o te wai i roto i te tinana ehara ko te ira tangata anake, te pakeke me te nohonga, engari me te kaupapa ture o te tinana. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te kiko o te wai i roto i te tinana o te whanau hou ka eke ki te 80%, kei te tinana o te tane pakeke, i te toharite, 60% o te wai, me to te waahine - 65%. Ko te noho me te kai te kai ka raru hoki te wai o te tinana. Ko te tinana o te taumaha o te hunga taumaha kei roto te nuinga o te houku i te astenics me nga taumaha taumaha o te tinana.

Hei tiaki i te tinana mai i te maroke, ka taunaki nga taakuta kia kai tote ia ra. Ko te utu mo ia ra e 5 karamu. Engari kaore tenei i te tikanga kia pau hei rihi motuhake. Kei roto i nga momo huawhenua, kai, me nga kai kua oti te kai.

Hei tiaki i te tinana mai i te maroke i roto i nga ahuatanga uaua o te taiao, me whakaiti te werawera nui, e whakararuraru ana i te toenga makuku. Mo tenei, ko nga kaiwhawhai kaha motuhake nga tikanga e whai ake nei:

Te tote tunu (1.5 g) + waikawa ascorbic (2,5 g) + kūhuka (5 g) + wai (500 ml)

Ko tenei mahinga ehara i te aukati i te ngaro o te mauku i te werawera, engari hei pupuri i te tinana i roto i tana waahanga kaha o te oranga. Ano hoki, ko tenei waahanga e whakamahia ana e nga kaihaerere, e haere ana i nga hikoi roa, kei reira te waatea o te wai inu hei iti, a he nui rawa nga kawenga.

Te wai me te hauora

Hei tautoko i to tinana me te aukati i te ngaro o te houku, me whakarite e koe nga whakaritenga e whai ake nei:

1. 1 Inu he karahehe wai ma i mua i ia kai;
2. 2 Kotahi me te hawhe ki te rua haora i muri i te kai, me inu ano e koe tetahi ipu wai (mena kaare he whakapae hauora);
3. 3 Ko te kai kai maroke ka pa te kino ki te hauora, na reira, he rereke, ka taunakihia kia inu wai me nga kai pera.

Wai whakaitiiti

Mena ka kite koe kei te raru koe i te taumaha o te taumaha, whaia nga tohutohu a nga kaimoa kai me te inu i tetahi karaihe wai mahana i nga wa katoa ka "hiahia koe ki tetahi mea reka." E ai ki nga taakuta, he maha nga wa ka pa ki a tatou te "hiakai teka", i raro i te ahua o te matewai o te kura.

No reira, i te wa e ara ake ai koe i waenganui po ka haere ki te pouaka whakamātao, he pai ke atu ki te inu i te karaihe wai mahana, e kore ai koe e mate i te matewai, engari ka awhina i a koe kia kitea to ahua ataahua i te ā tōna wā E whakaponohia ana ko te mahinga o te ngaro o te taumaha ka whakaterehia mena ka pau te wai tino pai o te inu i ia ra, ka taatai ​​kia rite ki te ture i runga ake nei.

Pure o te wai

I etahi wa ka tupu ko te "inu" te wai ka kino ki te hauora me te ora tonu. Kei roto i tenei wai he konganuku taumaha, pesticides, kitakita, wheori me etahi atu poke. Ko enei katoa te take o te timatanga o nga mate, he uaua rawa te maimoatanga.

No reira, kia kore ai e uru mai nga poke ki to tinana, kia tupato koe ki te ma o te wai. He maha nga huarahi hei mahi i tenei, mai i te purea o te wai me te silicon me te waro whakahohe, tae atu ki nga taatari e whakamahi ana i nga reini whakawhiti katote, hiriwa, me etahi atu.

Koinei te mutunga o a maatau korero mo te wai. Kei te hiahia noa ahau ki te whakamahara atu ki a koe ko te wai te putake o te koiora me tona kaupapa. Na reira, me tiaki e tatou te toenga totika o te wai i roto i te tinana. Ana ko te whakapai ake o te oranga, o te koiora me te pikinga o te kaha ka noho hei hoa haere tonu mo tatou!

Panuihia nga korero mo te wai:

• He mea whaihua, he morearea hoki o te wai piata
• Taonga wai tonu
• Te wai, ona momo me nga tikanga mo te purea

Kua kohia e matou nga mea nui e pa ana ki te wai i roto i tenei whakaahua, ka koa matou ki te tohaina e koe te pikitia i runga i te whatunga hapori, blog ranei, me te hono ki tenei whaarangi: