Hauora
Ko nga mea ka tupu i te timatanga o ia wahanga - te manawa hohonu - ka whakaongaonga i te uho o mua, te pokapū whakaaro o te roro. I tenei wa, ka tino mohio koe: e ai ki nga hua o te ako, ko te hunga i uru ki te whakamatautau hinengaro i muri i te 20 meneti o te yoga ka nui ake nga tohu. Ko tenei aronga nui ka awhina i te whakamaarama i te amygdala, ara, ko to waahi kare-a-roto. Ma tenei ka taea e koe te whakahaere i nga kare-a-roto penei i te riri me te mataku.
I te wa ano, ko te hormone o te hari ka puta i roto i te roro, ka waiho te yoga hei kaiawhina taiao i te wa e kore e pai te ahua.
Pukahukahu me te ngakau
Kia maumahara: ka whakawhänuihia o pükahukahu kia whai manawa ai to puku, kia uru mai te hauora ki roto i to tinana. He painga ano mo te hauora ngakau. He tino kaha te mahi ka taea e te mahi yoga auau te whakaheke i te reiti o to ngakau i te wa o muri o te karaehe.
Te punaha aukati
He whakatikatika o te nerve vagus, e whakamohio ana i te punaha raupatu, ka tukuna he keteroki o nga pūtau whakakaha mate. Ka kaha ake to atete ki nga mate.
Taurite me te kaha
Mena ka whakaaro koe kei te haria atu koe i tetahi taha ki tetahi taha, ka awhina te yoga - ahakoa e rua noa i te wiki - te whakahoki i te toenga o te hinengaro me te tinana. I tua atu i nga mea katoa o runga ake nei, ko nga mahi whakangungu e whakatairanga ana i te ngawari o nga uaua, nga uaua me nga kiko hono ki te ahua tino nui. Ko te mahi i nga wa katoa, i raro i te tirotiro a te tohunga tohunga yoga, ka ngawari ake te tinana, te tiaki i nga hononga me nga uaua mai i te kino, ka hoki ano te tinana ki te kaha o waho me o roto.
Pūnaha Hormonal
Ko te yoga ka whakatau i te mahi o nga repe adrenal, e whakaputa ana i te cortisol hormone stress. Ko tenei hormone e pa ana ki te hiahia mo nga kai momona. Ma te mahi yoga, ka roa te wa, kaore koe e hiahia ki te kai i nga kai momona. Engari, ka puta te hiahia mo te oranga, nga kai tipu.