Ko te angitu o te ao e akiaki ana i te Body Pump Les Mills ki te hanga putanga kua whakaritea o te papatono ki te whakatutuki i te reira i te kāinga. I te 2011 i te taha o BeachBody, i tukuna e raatau he Mahi Whakamaa Maama.
I muri i nga arotake taipitopito o nga kaupapa e rua i runga i te paetukutuku, he paatai ta ta maatau kaipānui: he aha te rereketanga i waenga i te Body Pump me te Pump Workout , me te pai ake o te tiimata o te riipene ataata, ka taea e au te whakahaere i tetahi kaupapa ma te hunga tiimata? Ko nga whakautu ki enei patai e korerotia ana i raro nei.
Ko te Whakatairanga o te Tinana he 60-meneti te whakangungu me te taumaha mo nga roopu uaua katoa. Kua hoahoatia mo nga karapu whakapakari tinana i raro i te awhina a te kaiako mohio. Ia toru marama ka tukuna e Millsy he waahanga hou o te hotaka (i tenei wa neke atu i te 90 nga putanga) me nga momo whakahoutanga o nga mahi. Ko te riipene ataata nga awheawhe, he tikanga mo nga kaiwhakaako o nga karaehe roopu. Engari maana ano hoki e mahi, mena he tiimata koe mo te haakinakina.
Pump Workout he kaupapa i hangaia e nga miihini Les mo te whakamahinga o te kaainga. Kei roto ko nga whakangungu e 7 ka awhina i a koe ki te tango i nga mahi o te pou. I konei ka whakamarama nga kaiwhakangungu te tikanga mo te mahi i nga mahi, hoatu taunakitanga mo te kowhiringa pauna, korero mo nga ahuatanga nui o nga akoranga me te tokotoko. E 3 marama te roa o te akoranga. Ka haere ata koe ki te taumata e whakaatuhia ana i nga waahanga taketake o te Whakatairanga Tinana.
Na, he aha te mea nui kia mohio, ka korero maatau mo nga kaupapa e rua o Les Mills:
- Mo te hunga tiimata he pai ake te kaupapa Whakangungu papu na te mea e whakarato ana i nga tohutohu taipitopito me nga taunakitanga puta noa i nga akoranga.
- Paoa Mahi - koinei matatini whakangungu, i reira te wa rite o nga karaehe mo nga marama 3. Ahakoa ko te Whakatairanga o te Tinana he mahi kotahi.
- Mo te hunga kua mahi tahi me te paera i mua, tae atu ki nga waahanga roopu, ka taea e koe te kowhiri i tetahi atu kaupapa.
He mea nui kia mau ki tena he rite te whaihua o nga hotaka e rua. Engari mena ko te Paati Tinana i te waahi tuatahi ka kiia he whakangungu mo te ruuma whakapakari tinana, ko te Whakangungu papu he tino putea hei whakamahi ma te kaainga.