tirotiro
He aha te whakamahinga o te whai i te huringa o te paheketanga me te aha e pai ake ai nga mahi
hauora
Ko te tuhi i te huringa, me te apiti, te raarangi ranei, he mea nui mo te mohio ki a koe ano ki te mahi me te pai ake i tenei ra, i tenei ra.
Ahakoa he mea e puea ana i nga marama katoa, he maha nga waahine o te whakawhanau tamariki kaore e mohio ki te mahi o te huringa paheketanga. Na, kua wehe atu ratau i o ratau menstruation, he mea e mamae ana, e kore e huatau, he nui ake mena kaore e mohiotia ana he pehea te mahi me te aha e pa ana ki o tatou tinana.
Paloma Alama, tohunga mo te pahekeheke me te kaiwhakaara o te CYCLO Huringa Haumaru Sostenible, e whakamarama ana he mea nui kia mohio ki te huringa paheketanga kia taea ai te noho ki runga. «Ko te mohio ehara i te mea ko te mohio noa e hia nga ra e roa ana, anahea ranei ka hoki mai ano te haurangi; he kite he aha nga momo tauira ka taarua puta noa i to huringa, kia mohio ai koe, i runga i te kaha kei a koe, i roto i nga waahanga kei hea koe ... kaore e mohio he ngoikore ratou i te huringa paheketanga, he tino korero nui.
He aha te raiti haemata
Ko tetahi o nga huarahi, kia kaua e mohio ki te huringa o te paheketanga, engari kia mohio ki taana ake, me te peera o o tatou tinana ki ia wahanga, me whai 'rātaka hānehe'. "He taputapu pai rawa atu kia tino mohio tetahi ki tetahi," e kii ana a Paloma Alama, e kii ana ko te mohio ake ki a taatau ano "he maarama ki to taatau huringa, he mohio ki te whakamahi i o taatau waahanga me te whakarite kia kaua tena hei hoa riri . " Ki te mahi i tenei, ko te whakahau a Paloma Alama ko te tuhi paku i nga ra katoa. Ko te huarahi pai ki te tiimata ko te whakatika i nga waahanga nui e toru e hiahia ana matou ki te rapu mo taatau ano me te whakaatu me te tuhi i tetahi ahuatanga ia ra. "Hei tauira, mena kei te hiahia au ki te mohio ka whai hua au, tino auaha, ka hiahia ranei ahau ki te purei hakinakina, ia ra ka taea e au te whakatau i enei ahuatanga mai i te 1 ki te 10", hei ki ta te tohunga.
Mena ka whakahaerehia e maatau tenei mana mo te toru marama pea, ka kitea pea e tatou nga tauira hei awhina i a maatau ki te maarama pai ake. Na, ka mohio taatau ko nga ra e kaha ake ana te kaha, e pai ake ana te wairua, mena ka rereke ke te wairua kaore ranei. Ahakoa ka tirotirohia e maatau mo ia marama, ka maumahara a Paloma Alama «« kei te ora to taatau huringa ka aro ki nga mea ka pa ki a tatou; kei te huri ”. Na, ko nga marama ka nui ake te ahotea i etahi atu, te rereketanga o nga waa… ka taea e nga mea katoa te rereketanga.
He aha nga waahanga o te huringa paheketanga?
E ai ki a Paloma Alama e whakamarama ana i roto i te 'CYCLO: Ko to haumanu tauwhiro me te pai' (Montera), te huringa o te paheketanga, e kiia nei ko "he kanikani o nga homoni e mahi ngatahi ana mo te marama katoa", e wha nga turanga rereke, he tohu na nga panoni o nga o tatou homoni:
1. Tuhinga o mua: ko te ra tuatahi o te whakaheke toto ka tohu i te ra tuatahi o te huringa. "I tenei waahanga, ka whakahekehia te endometrium ka peia ki waho ki nga mea e mohiotia ana ko te whakaheke toto," te whakamaarama a Alama.
2. Tuhinga o mua: i tenei waahanga ka tiimata te tipu o te ovum hou ki roto i a tatou ovaries. «Ko tenei waahanga ka rite ki te puna; e tiimata ana te whanau hou, ka piki ake o taatau kaha me te hiahia ki te mahi i nga mahi maha, "e kii ana te tohunga.
3. Whakawhanawanga: Mo te waenganui o te huringa, ka tukuna te hua pakeke ka haere ki nga ngongo fallopian. "I tenei waa he kaha to taatau aa he nui ake to taatau hiahia ki te whakahoahoa," e kii ana a Alama.
4. Tuhinga o mua: i tenei waahanga ka piki ake nga taumata o te hormoni progesterone. "Ko te maturuturu o te estrogen ka mate etahi tohu o te paheketanga penei i te mate pukupuku me te heke o te heke," te whakatupato i te ngaio.
Me pehea te tiimata o te huringa huringa, ko te taunakitanga a te tohunga kowhiria he raarangi pepa, he hoahoa ranei. «Ko te hoahoa he maamaa, ngahau me te mea nui ake, he taputapu tino kite. Hei awhina i a maatau ki te kite i te waahanga ka kitea, ka taea te whakatau, "hei ki a ia. Hei taapiri, ko te huarahi pai ki te tiimata ma te tohu i nga ra me nga ahuatanga i roto i te taupānga; he maha nga mea e tutuki ana te mahi.
Me pehea te pupuri i te 'pukapuka tuhituhi'
Mo nga mea hei tuhi me nga mea kaore e tuhia ki te rehita, he marama nga tohutohu a Paloma Alama: «Tukua kia rere. Mena ka kowhiria e koe he puka hautaka hei pupuri, wareware me pehea; tuhituhi anake ”. Me whakarite e dMe whakaatu e tatou nga mea katoa e pa ana ki a tatou, te whakaputa atu me te whakaaro kaore tetahi e panui i a maatau, ki te whakawa ranei i nga mea i tuhia ki reira. "Mena he uaua ki a koe te tuhi i tetahi ra motuhake, tuhia 'I tenei ra he uaua ki ahau', na te mea he korero ano tera mo to taatau huringa,” e kii ana ia. Kia mahara, i te wa e pa ana ki te rekoata i te huringa, "ehara ko te puka engari ko te kaupapa e pai ana ki a tatou i tenei haerenga."
"Ko te mohio ki a taatau ano te putake mo te whakatutukitanga o a taatau whainga i roto i te ao, i runga i taatau ake taumata, i te mahi me nga ahuatanga katoa," e kii ana a Paloma Alama. E kii ana te tohunga ko te huringa he encyclopedia kei roto nei i a taatau he maha nga korero kei a maatau ake. "Me ako noa taatau ki te whakamaarama me te maarama. Ko te mohio ki to taatau huringa ko te mohio ki a taatau ano me te ahei ki te anga atu ki o taatau ao me te maaramatanga, nga korero me te mana, "ka mutu.