Ka puta ke atu i te rua o nga aporo i te ra ka whakaheke i te cholesterol i roto i te tinana o te tangata ka whai hua ki te whakapai ake o te ngakau
Ki tenei whakatau, kua tae mai nga kairangahau o te pukapuka a Amerika mo te kai totika haumanu.
Ko te putake mo tenei whakaaetanga ko te rangahau, i tae atu ki nga taipakeke 40 nga taipakeke. Ko te haurua o ratou i kai i nga aporo e 2 i te ra, a ko tetahi hawhe i whiwhi i te taurite i roto i te momo wai. E rua marama te roa o te whakamatautauranga. Ka huri nga roopu, ka rua marama ano te ahua o tenei ahua.
Ko te toharite o nga kareti i uru ki te 5.89 kai aporo me te 6,11 i roto i te roopu wai.
E ai ki te kairangahau a Taakuta Thanassis Kudos, "Ko tetahi o nga whakatau matua o ta maatau rangahau ko nga whakarereketanga ngawari me te ngawari o te kai, penei i te whakauru mai o nga aporo e rua ka kaha te pa ki te hauora o o raatau ngakau."
Ko te muna ko te kaha ake o te hua o Apple i te wai a Apple, na te muka, polyphenols ranei e teitei ake ana te hua i te wai. Heoi, ko te whakautu ki tenei patai he hua no nga rangahau hou.
He maha atu ano mo nga painga hauora aporo me nga painga ka panuihia i roto i ta maatau tuhinga nui: