Kua haere ke te wa rehu. Ko te huarahi pai ki te tiaki i a koe ano ko te kakahu mo te rangi ka pai te kai. Ae, ma te kai totika tika, ka taea e koe te aarai i nga makariri katoa.
Kaore he ingoa o tawahi e uaua ki te rapu; he waia katoa ki a koe. Whakauruhia tenei kai ki o kai o ia ra, ka kaha ake te kaha o te tinana ki te whawhai i nga mate whakamate.
hupa
Ko te hupa heihei auau kei roto te maha o nga matūkai, e tino ngawari ana, e tere ana ki te horomia ki te tinana, me te pai ake ki te whakaora i te kaha.
huaora C
Ko te huaora tino nui hei tautoko i te punaha aukati i te roanga o te tau. Ara, ka tiakina to tinana mai i te kino, nga mea nui o roto me nga repe. Ka kitea te Huaora C i roto i nga hope o te rohi, aporo, te pāhiri, te buckthorn moana, te broccoli, te kareparāoa, te tipu a Brussels, te pungarehu o te maunga, me te citrus.
kanekane
Ma te iti o te kanekane e kaha ai te mahi mo te roanga o te ra ka mahi ki nga hango, nga makariri, me nga ahuatanga o te takurua. He maha nga taonga whaihua o te kanekane ka waiho hei mea tino nui ki te whawhai ki nga mate me te whakakaha i te aukati.
Rēmana wera
Ko te rēmana me te wai wera - koina te tohutaka maamaa o tenei rēmanaana faahiahia. Mena ka tiimata nga ata katoa me te Kapu o te inu nei, katahi i muri i te wiki, ka kite koe kua kaha ake to punaha aarai mate, me te maama ake o to ara ake i te ata. Ko te rēmana he taonga horoi, na te tinana e panga o te paitini. Ma te maramara, ka ahei te whakataetae ki te kawhe mo tana awhi.
Kāriki
He mea rongonui kei te pakanga ki nga iroriki, kaore i te tino harikoa, engari he whai hua. Ko te Karika he antioxidant kaha me ona momo antibiotic o tetahi wheori wheori. Waihoki ko te karika ka aukati i te whakaheke toto i roto i te toto me te liquefies sputum. Ka kitea e te karika he maha nga kohuke pera i te whanariki me te selenium, e kaha ana te whakatairanga i te punaha aarai mate.