tirotiro
Pomegranate - he puna huaora me nga kohuke e tika ana mo te tinana wahine. Kaore nga tangata katoa e pai ki te reka o te pamekaranete, engari ko te wai ka taea te utu mo te kore o nga matūkai. Rapua he aha me aroha koe ki enei hua whero reka.
Whakarei ai te ārai mate
Ko te pamekaranete he 15 waikawa amino, huaora C, B9, me B6, me te pāhare pāporo, te parahi, te ūkuikui, ka hua ake ai te painga ki to tinana. Ma te huaora e piki ai te aukati o te tinana ki nga wheori me nga kitakita. Ko te pamekaranete he haurua o te tahua o te huaora C i ia ra, na reira, he taputapu arai whaihua i te waahi me te wa o te mate uruta.
Ka whakahou i te toto
Ko te pamekaranete he waikawa folic, e pa ana ki te mahi o te hematopoiesis, te whakahou i te pūtau, me te mea nui i roto i te waa ki te haputanga me nga marama tuatahi o te haputanga. Ano hoki, ka awhina nga pohukura ki te karo i nga hua o te whakaheke toto i te wa o te paheketanga, kaore hoki e taka atu i te hemoglobin ki nga taumata whakahirahira.
Ka ataahua te kiri
Kei i te pamekaranete te maha o nga huaora E, e mohiotia ana ko te "wahine" huaora anake. Ka honoa ki te huaora A ka aukati i te koroheketanga o te wa, nga kita, ka taea ai e koe te aata whakakara i nga kiri me nga waahi o nga tau ki to kiri. He momo anti-mumura hoki te pamekaranete, he mea nui mena he hakihaki to kiri me to kiri tino hinuhinu.
He awhina ki te whakaheke i te taumaha
Ko te pamekaranete - he iti te hua o te Calories, 100 karamu o nga hua mo te 72 Calories anake. Mena ka tino kai koe i te pamekaranete, ka nui te muka o te kai ka whiwhi i to tinana, hei awhina i te whara. Ma te mahi tika i nga wa katoa o te ara ngongo e mate ai te taumaha nui.
Ka tautoko i nga mahi o te ngakau
Ko te pamekaranete he matū punicalagin, he puai kaha ki te aukati me te aukati i nga tuwhena korekore ka whakaeke mai i te taiao o waho. Ka awhina i to ngakau kia noho ora, engari ki te mate ke koe i te ngakau, ka awhina te pamekaranete ki te whakakore i te awangawanga me nga hua ka puta he i te uaua o te ngakau.
He maha atu ano mo nga painga hauora pamekaranete me nga kino e panuihia ana i roto i ta maatau tuhinga nui: