He maha nga huarahi kua whakamatauhia kia noho pakupaku: te kai, te whakakorikori tinana i te karapu whakapakari tinana, te korikori i te ata, me era atu. Engari tera ano tetahi atu huarahi ki te noho iti, me te tino ngawari.
He ngawari noa te mea ngaro: me parai tonu koe i ou niho. He maha nga tangata ka patai: me pehea, ka parai ahau i oku niho i muri i te parakuihi me mua i te moenga, engari mo etahi take kaore au e ngaro te taumaha. A ko te mea ko te rua i te ra kaore e ranea mo te ngaro o te taumaha.
Inaa, kaore koe e hiahia kia kotahi rau nga wa ia ra. Mai i nga nekehanga kaha, ka kore e wera te nui o nga kaata e hiahiatia ana, ka whara nga kapia. Hei whakatutuki i te painga e hiahiatia ana, me mahi tenei tikanga i muri i ia kai. Ko te kaimätai hinengaro o te pokapū mate taimaha o Nizhny Novgorod Sergei Sinev i kii i muri i te pupuhi o ou niho, ka puta he ahua o te tinihanga hinengaro. Ka tukuna e nga kaiwhakawhiwhi o te arero he tohu ki te roro kua mutu te kai, a, ko te reka o te toothpaste e tohu ana kua ki tonu te tinana, kaore e hiahiatia he taapiri. No reira, ko nga tangata ka parai i o ratou niho i muri i nga kai katoa ka noho kikokore.
Ko te parai i o niho ka awhina i a koe ki te whakaheke taumaha na te mea he kawa te tohu i te mutunga o te kai. I muri i tenei tikanga, ka iti ake te hiahia ki te ngau, ki te ngau ranei i tetahi mea. Ko te parai i o niho he huarahi pai ki te whakakore i te tikanga paramanawa kino e arai atu ai ki te taumaha.
I ako nga matua ki a tatou i te wa e tamariki ana he mea tika kia parai o tatou niho i te ata me te ahiahi. Ka tohutohu ano nga taakuta kia mahia tenei i muri i ia kai. Me wareware ahau ki tenei taunakitanga? I muri i nga mea katoa, ko tenei tikanga hauora ka kore noa e maemaa te kohao waha, engari ka pupuri ano i te hope me te kiko o te puku.