Nga whakangungu i te kaainga mo nga kotiro: nga kaiwhakaako tino ataahua i Voronezh

Teitei - 181 cm, te taumaha - 94 kg, te puku - 116 cm, te hope - 89 cm. Huha: 63 cm. Biceps: 43 cm.

Mātauranga: teitei, motuhake "kaihanga-kaihanga"

Tūnga mārena: Kotahi.

I pehea koe i uru ai ki nga mahi hakinakina. I tino miharo ahau ki te whare takaro i te tau tuatahi. I muri i tana tohu, ka mahi ia hei kaihoahoa mo etahi tau. He rawe te kite i te miharo o nga tangata i tana korero mo tana mahi. I whakapono pono nga tangata katoa he kaiako ahau. Na ka powhiri ahau: "Ae, haere mai, he tino pai ahau ... mo au." I haere tonu enei mea katoa tae noa ki te wa i timata ai ahau ki te mohio kaore au i te waahi tika. Na tetahi hoa i awhina i ahau ki te mohio, nana i puta te whakaaro kia noho hei kaiako. Naku tonu te hakinakina. He pai ki ahau te korikori tinana, he pai ki ahau te korero ki nga tangata, te awhina ia ratou.

Runaruna: He pai ki ahau te mahi auaha, te tunu kai, te hinengaro, na te mea he mea nui te kaha ki te whakahihiri i a koe me o paroiti ki te tikanga tika i roto i nga mahi whakangungu! He pai ki ahau nga keemu tātari. Hei tauira, te chess me te poker, me nga mahi o waho.

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: squats me te pana-ake. Ko tetahi he pai mo te tinana o raro, ko te tuarua ko te tihi. Ka taea te mahi e rua me etahi atu taumahatanga.

Teitei: 171 cm, te taumaha: 85 kg

Mātauranga: teitei ake.

Tūnga mārena: kua marenatia

I pehea koe i uru ai ki nga mahi hakinakina. Ko taku korero ko tenei: i pirangi toku whaea kia haere tana tama ki te kura waiata, ka haria ia e nga tuakana ki te mamau, na reira ahau i timata ki te takaro hakinakina! Engari i ako tonu ia ki te purei kita.

Runaruna: E pai ana ahau ki te whakangā me taku wahine. He rarangi o nga mea hei mahi, hei whakamatautau ranei.

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: pana-ake, squats, engari e rua e kore e ranea, he pai ki te haere mai ki te omaoma me te whakapā atu ki te kaiako.

Ngā Kōwhiringa: tino pai.

Tūnga mārena: marenatia ki te wahine tino tika.

Mātauranga: tino kore matauranga.

I pehea koe i uru ai ki nga hākinakina: Ko te whakawhirinaki ki te waipiro me tere te whakarereke mo tetahi mea. Na ka uru ahau ki nga mahi hakinakina.

Runaruna: He pai ki ahau aku mahi. Noku he toa kai kai hakinakina kei te tiriti. Waenganui o Moscow.

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: te hiki ake i te moenga ki te hikoi ki waho, ki te hikoi ranei ki runga i te arawhata.

Teitei: 187 cm, taumaha: 130 kg, pouaka: 137 cm, hope: 85 cm, hope: 74 cm,

Biceps: 52 cm, Kuao: 49 cm.

Mātauranga: Te Whare Hanganga.

Tūnga mārena: kua whakarerea, he tamahine.

I pehea koe i uru ai ki nga hākinakina: I haere ahau ki te whare takaro i te 15 o oku tau. I waea mai tetahi hoa. I haere mai ahau, i pai, i noho. Mai i te 17 ki te 22 tau i mahi ia ki te hikoi hiko i te whare wananga. I tutuki te paerewa CCM. A i te 24 ka riro ia ia te tino toa o te rohe ki te hanga tinana.

Runaruna: Ko taku mahi he mahi whakangahau utu nui. Ka mahia e ahau nga mea katoa mo te ahuareka. He aha atu ka hiahia koe?

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: Kaore au e tohutohu i nga mahi whakangungu mo nga ahuatanga o te kainga. I te kainga me okioki koe me te kaha. He waahi motuhake me te huru e tika ana hei mahi i a koe ano.

Teitei: 178 cm, taimaha: 85 kg, pouaka: 115 cm, pakihiwi: 132 cm, biceps: 41 cm, huha: 62 cm.

Mātauranga: VGLTU, maara whenua me te hanga whenua.

Tūnga mārena: i roto i te hononga.

I pehea koe i uru ai ki nga hākinakina: i uru tonu ki nga mahi hakinakina: kanikani poi, toi hoia, whutupaoro. Ko nga hakinakina tino pai ko te tennis me te hanga tinana. Ko te wa tuatahi i kuhu ahau ki te whare takaro i te 14 o oku tau, a e parakatihi ana ahau ki tenei ra. I roto noa i nga tau e rua me te hawhe kua pahure ake nei kua piki ake te mahi arearea ki te mahi. I moemoea tonu ahau kia noho hei kaiwhakangungu whaiaro, panui, matakitaki i nga momo riipene whakaata, haere ki nga wananga.

Torihi. I tetahi ara, i tetahi atu ranei, ko aku mahi ngahau katoa e pa ana ki nga taakaro. Kei te pirangi ahau ki nga miihini me nga rorohiko.

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: ahakoa, e rua nga mahi hei hanga i te ahua pai kaore e ranea. Mena me whiriwhiri au, ka pai ake ahau ki nga burpee me nga papa. He pai enei mahi mo te tata ki nga uaua katoa o te tinana.

Teitei: 173 cm, taimaha: 79 kg, pouaka: 103 cm, huha matau: 58,5 cm, huha maui: 58,3 cm. Te pakihiwi matau i roto i te raruraru: 39 cm, te peke maui i te raruraru: 38,5 cm, te hiu matau: 38 cm, te kuao maui: 37,5 cm, te kaki: 38 cm, te hope: 82 cm.

Tūnga mārena: Kotahi.

Mātauranga: Voronezh State Institute of Physical Culture, tohunga i roto i te mara o te ahurea tinana me te hākinakina, motuhake "whakahaere hākinakina".

I pehea koe i uru ai ki nga hākinakina: wheako mahi i roto i te mara o te whakapakari tinana mai i te tau 2007. He wheako ki te whare takaro – 14 tau. I uru ahau ki nga mahi hakinakina i te 8 o oku tau. I mauria e au he hoa ki te Kura Takaro # 2 mo nga mahi acrobatic me te pekepekepeke. I te taha o te whare te kura hakinakina. I pai ahau ki te whakangungu me te noho ki reira mo nga tau 14. I eke ia hei tohunga mo nga mahi hakinakina mo te pekepekepeke, he tohunga mo nga mahi hakinakina mo te pekepeke i runga i te minitramp rua, ka noho hei kaitono mo te tohunga mo nga hakinakina mo te pekepeke i runga i te ara acrobatic. He maha nga wa i uru ai ia ki nga whakataetae a-rohe, Ruhia me te ao. I muri mai, ka mutu tana mahi hakinakina, ka whakatau ia ki te hono i tona oranga ki nga hakinakina - ki te mahi hei kaiwhakangungu tinana.

Runaruna: He pai ki ahau te haere, te eke paihikara, te hanga waiata (waiata me te whakatangi kita).

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: te papa mo te perehi, te squats me te lunges.

Te tipu: 186 cm, taimaha: 94 kg

Tūnga mārena: Kotahi.

Mātauranga: Voronezh University of Architecture and Civil Engineering, motuhake "kaihanga-kaihanga".

I pehea koe i uru ai ki nga hākinakina: hiahia tonu ki te whutupaoro. I te hanganga o te roopu Nails i Voronezh i te tau 2009, i timata ahau ki te haere ki nga whakangungu. I te tuatahi kaore he mahi, engari i roto i nga tau e wha ka taea e ia te tipu mai i te kaitakaro ngawari ki te kaiako me te kaiwhakahaere karapu.

Runaruna: hakinakina, a ko te waahi mahi matua ko Wizart Animation, ka hangaia e matou nga pakiwaituhi 3D hou mo Ruhia me te kaweake ki te ao. Ko a maatau kaupapa: "Snow Queen", "Wolves and Hip". He kaitoi motuhake ano ahau i roto i te awheawhe auaha NISHA.

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: i muri i nga whara kino, i te wa e pana ana ahau i oku ringa, ko nga mahi e whai ake nei i awhina i ahau: he mahere (he tu ki runga i nga tuke), he "tuara" (he whakanui i taku tuara ki te pakitara me nga waewae i te 90 nga nekehanga), me te pana-ake.

Teitei: 180 cm. Taumaha: 90 kg.

Mātauranga: Te Whare Wananga Hangarau a Voronezh State. Te Whare Wananga o te Motu

Tūnga mārena: Kotahi

I pehea koe i uru ai ki nga hākinakina: kua hono tonu toku ora ki nga hakinakina. I te kura ko te mahi acrobatic, i te whare wananga ko te hakinakina me te poirewa. Inaianei kei te pai ahau ki te whakapakari tinana me te whakakaha kaha. Kua mohio ahau ki te barbell mai i taku tamarikitanga. Ko te mea i puta ko taku mahi arearea te mahi matua.

Runaruna: i aku wa waatea ka pai ahau ki te haere. Ka tino aroha ahau ki nga maunga. No tata nei i timata ahau ki te mohio ki te eke hukarere. Kei te whakatipu ahau i te ngeru e noho tahi ana ahau i runga i te kai tika (ko ana kai tino pai ko te heihei kohuatia me te tiihi whare).

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: squats me te pana-ake. He pai ake te whakakotahitanga - burpees. Ka whakangunguhia te kaha pahū, te manawanui me te elasticity o nga uaua katoa i te wa o te burpee. Ka taea te mahi korikori i roto i te omaoma (me etahi atu taumaha) me te kaainga me to taumaha.

Teitei: 172 cm.taimaha: 82 kg.

Mātauranga: teitei ohaoha, me te kore oti teitei hauora.

Tūnga mārena: kua marenatia, tokorua nga tama.

I pehea koe i uru ai ki nga hākinakina: I timata ia i tana mahi hakinakina me te kanikani poipoi, he mea rereke i nga tau 90 mo te taiohi. Katahi ia ka tino uru ki nga mahi toi whawhai, i nga wa okioki e toro ana ki te wahanga whutupaoro. Engari ko te whakangungu hiki taumaha i roto i nga mahi toi hoia i whakahihiri ahau ki te whakangungu tonu i roto i te whare takaro. I te whiwhi i tetahi wheako (13 tau whakangungu, 3 tau o te ako hauora), 5 tau ki muri ka timata ahau ki te whakangungu.

Runaruna: te panui, te whakatangi kitara.

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: Mena ka korero tatou mo etahi o nga mahi tino pai mo te ahua tino pai, he takitahi mo te katoa, na te mea he rereke katoa tatou, a he rereke te huarahi e hiahia ana to tinana. I tua atu, ka tere haere to tatou tinana ki te taumahatanga o te taumaha, a na tenei ka paheke te hua e hiahiatia ana. Kaua e rapu huarahi ngawari.

Teitei: 182 cm, te taumaha: 75 kg

Mātauranga: teitei, VSTU.

Tūnga mārena: Kotahi.

I pehea koe i uru ai ki nga hākinakina: He hoa ahau ki nga hakinakina mai i taku tamarikitanga! A, ki te mea ka whakatōkia mai e oku matua te aroha mo nga mahi hakinakina ki roto i ahau, katahi ano ka timata ahau ki te mohio me noho nga mahi takaro ki roto i a tatou katoa. E haapuai te reira i te huru o te tino o te taata, te mau huru morare atoa râ. Na inaianei ko nga hakinakina kei a au, kei roto ranei ahau i nga mahi hakinakina: wakeboard, snowboard, kiteboard, paihikara me te waka waka, te tao, te whakawhiti me te omaoma. Kei ia momo tetahi mea o tona ake faatîtîraa, a, na reira, ka whanake. I tenei wa he kaiwhakangungu ahau i roto i te Crossfit 394 crossfit gym. I whiwhi ahau i te tiwhikete o te ao o te kaiwhakangungu Crossfit Level 1Trainer (i Voronezh, he torutoru noa nga tangata kei a ratou tenei tiwhikete), ka whakaaro ahau ki te whakawhanake ake i tenei huarahi.

Runaruna: Ka panui au i nga pukapuka mo te hakinakina, ka haere ahau.

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: Ko te tohutaka tino nui mo te hauora me te ngakau pai ko te kai tika me te moe. Ka taea e koe te kai i nga wa katoa me nga wa katoa, ko te mea nui he tika, he taurite (ko te mea nui ko te whakakore i nga warowaiha tere) me te iti. Inaianei me taapiri atu ki nga mahi e rua, penei i te pa, te kuru, te hiki o te waewae me etahi atu mahi mo te perehi, te squats i roto i nga momo rereke, na te mea koinei tetahi o nga mahi e tika ana mo te ao. Ka whiwhi koe i te tinana whakamiharo me te tinana hauora. Kaua e mutu, whakawhanake.

Teitei: 180 cm, Taumaha: 90 kg

Tūnga mārena: kotahi

Mātauranga: Te Whare Wananga o Voronezh State, motuhake "nga punaha korero me nga hangarau", te kura whakaora a Voronezh, te ahunga "te mirimiri hauora me te hakinakina."

I pehea koe i uru ai ki nga hākinakina: i roto i nga hakinakina mai i nga tau 19. I timata katoa i te whawhai ki te taumaha. I muri i te ngaronga o te 45 kg, i whakatau ahau ki te whakamatau i nga mea ka taea e koe te miharo i a koe. Mai i te tau 2013, i timata tana mahi hei kaiwhakangungu whakapakari tinana.

Runaruna: waiata (he waiata iti), waka, whakangahau o waho.

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: Ka whakaaro ahau ki te kopikopiko me te pana-ake. Ma enei mahi ka awhina koe ki te whakauru i nga uaua mahi me nga uaua whakapumau ka taea.

Teitei: 168 cm, te taumaha: 67 kg

Tūnga mārena: kotahi

I pehea koe i uru ai ki nga hākinakina: i te tau 1997, he mihi ki ona matua, i timata ia ki te whakauru ki te taekwondo, mai i te tau 2006 ka aro atu ia ki nga mahi hakinakina tino nui: ko te mahi hiko, te peke taura, te slackline, te parachuting. I te 2009, ka timata ia ki te mahi kaha i roto i te waahi o te tiaki me te whakaora i te hauora, te whakahaere whakangungu takitahi. Ko nga hakinakina me ahau ia ra! I tenei ra he mētara ahau, he toa hoki mo nga momo whakataetae, he toa mo te rena tuatahi mo te taekwondo, he kaipara-whakaako mo te taekwondo, he kaipara-parachutist, he kaiwhakangungu whaiaro whaimana mo te whakapakari tinana me te hanga tinana. Kei te whakapai tonu ahau me te harikoa ka tukuna atu e au ki nga tangata oku mohiotanga me oku pukenga katoa ki te whakangungu whaiaro!

Runaruna: tēnehi tēpu.

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: te papa me te squats

Teitei: 185 kg, taimaha: 90 kg

Tūnga mārena: kaore i marenatia

I pehea koe i uru ai ki nga hākinakina: Ko toku papa he tangata hoia, he toa mekemeke ano hoki no our country, no reira karekau he huarahi ke atu. Tae noa ki te 12 o ona tau, i uru ia ki nga mahi takaro. I te 12 o oku tau, ka tonoa ahau e toku papa ki te mekemeke i roto i te "Whare o nga Apiha". Koinei te timatanga o taku korero mekemeke. I uru ia ki te mowhiti mo te wa tuatahi i te 14 o ona tau ka toa! Na ka whakamatau ahau i ahau ki te karate, engari ka mohio ahau ehara i ahau. Kare au i pai ki te kickboxing. Katahi ka tohutohuhia ahau ki te whana iti. I mohio ahau ki te mekemeke Thai pono i roto i te karapu ngaio i Volgograd. I tera wa, he ruarua noa nga whana whana a au, kua eke ahau ki te totoro na taku whakangungu Taijiquan. I te tau 1997 i tae mai ahau ki Thailand mo te wa tuatahi i roto i te puni hakinakina "Lumpen Park". I noho ia ki Thailand mo te kotahi tau me te haurua, a, kua whai wheako ia hei toa whawhai, hei kaiako hoki. I te tau 2004 i mauria mai e ahau te mekemeke Thai ki Voronezh. Ko ahau te kaiwhakaara o Muay Thai i te whakapaipai o te Rohe Whenua Pango. He mihi ki a maatau mahi nui i te tau 2009, ka puta te Voronezh Region Muay Thai Federation ki Voronezh. I tua atu i te karapu pakeke, kei a matou ano he karapu tamariki Muay Thai. Ramona Dekkers. He nui te tumanako mo nga toa iti!

Runaruna: rotarota. He pai ki ahau nga waiata a Akhmatova, Gumilyov, Tsvetaeva. Ka whakahihiko ahau i nga rotarota, ka puta mai nga ope hou!

Ko nga mahi mo te kainga: i te ata, he mea tika nga mahi takamaero me te totoro, a, ko te mahi tino pai mo nga kotiro me nga tane ko te squats.

Te tipu: 190 cm, taimaha: 90 kg

Mātauranga: Te Kura o Volgograd o te Rahui Olympic, VGIFK.

Tūnga mārena: He ataahua te wahine a Elena, he tama ataahua a Raniera.

I pehea koe i uru ai ki nga hākinakina: Mai i te waru o ona tau i ako ia i te kura whutupaoro Olimpia i te taone nui o Volgograd. I tua atu, mo te wa roa, i hono te ora ki te roopu taiohi me te maha o nga karapu whutupaoro i Russia me Belarus. Mai i te tau 2007 e noho ana ahau ki Voronezh. I konei ka noho ia hei kaiwhakangungu whakapakari tinana me te whutupaoro. He mema o te wheketere whakangungu tinana o te ao. Mai i te tau 2014 e mahi ana ahau hei kaiwhakangungu whaiaro i roto i te karapu whakapakari tinana Fresh.

Runaruna: paihikara, huu huu roera, reeti, hika, aha atu. Tae atu ki te whare pikitia, waiata, waka, whakangahau o waho.

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: He tino pai nga rereke rereke o te lunges, squats and push-ups, me te Tabata complex.

Taumaha: 75 kg, teitei: 180 cm

Mātauranga: e rua teitei ake – ohaoha me te mara o te ako tinana me te hakinakina.

Tūnga mārena: kua marenatia

I pehea koe i uru ai ki nga hākinakina: I timata ahau ki te ako i te 11 o oku tau. I te tamarikitanga, i kite ia i nga whakaaturanga o te karate, a, i whakaaweahia e te kaha me te kaikawe o nga kaitakaro. Mai i tera wa, kua noho nga mahi hakinakina ki roto i toku oranga. He maha nga wa ka riro hei toa-toa mo nga momo whakataetae. I whai tohu ia mo te 1 dan i te Karate Kyokushinkai (whitiki pango), i whai akoranga kaha i Hapani. Mai i te tau 2011, kua noho ahau hei kaiwhakaako karate Kyokushinkai ki VOOFK i roto i te karapu toi martial arts Pobeda, ko taku whainga tuatahi ko te whakawhanaketanga o aku tauira me to ratou ekenga ki nga taumata takaro. He roopu to taatau karapu me te huarahi takitahi ki te katoa. I tua atu i nga mahi toi whawhai, ko tenei ko te crossfit, te tiaki whaiaro, me te whakapai hakinakina mo nga tamariki me nga pakeke. I te tau 2015, i uru ahau ki te Ipu Karate Kyokushinkai Ruhia.

Runaruna: Ka ngana ahau ki te whakapau i taku wa waatea me taku whanau. He pai ki ahau te haere

Ko nga mahi tino whai hua i te kainga: Ka tūtohu ahau kia haere mai koe ki tetahi akoranga whakamatautau i te karate Kyokushinkai me te whakamatau i a koe ano, ka rongo i nga kare-a-roto e kore e kitea i roto i te ao noa. Ko te pepeha o ta matou whakahaere me taku i roto i te ao: "Whakakapihia to mamae, o te ngenge me te wehi!"

I raro i te awhina o tehea kaitohutohu e hiahia ana koe ki te whiwhi i nga ahua whakapohehe hou me te maia-whaiaro?

Ko Alexander Sokolenko te toa o te pooti. Ka tono matou ia ia ki te taiwhanga o te hongere TV TNT-Guberniya ki te whai waahi ki te kaupapa o te Ata Ataata.