Kua kitea e nga kairangahau o Amerika ko te tuhi i te whakamaarama nui o nga rahunga o mua ka heke iho nga taumata o te taiaki ahotea, cortisol, me te whiriwhiri tupato i nga mahi i te wa e pa ana ki nga mahi hou nui, e whai hua ana ki te piki haere o te hua. Ka whai hua tenei tikanga mo te whakapai ake i nga mahi i roto i nga waahi maha, tae atu ki te maatauranga me nga taakaro.
Ko nga mahi kino ka puta he hua pai
He maha nga wa ka tohutohuhia nga tangata kia "noho pai" ina pa ana ki tetahi ahuatanga uaua. Heoi, he maha nga rangahau e whakaatu ana ko te aro nui ki nga huihuinga kino, nga kare-a-roto ranei—ma te whakaaroaro me te tuhi mo enei mea—ka puta he hua pai.
Engari he aha te take i whai hua ai tenei huarahi whakahē? Hei tuhura i tenei patai, i ako a Brynn DiMenici, he tauira kairangi i te Whare Wananga o Rutgers Newark, me etahi atu kairangahau i te Whare Wananga o Pennsylvania me te Whare Wananga o Duke, i te paanga o te tuhi mo nga rahunga o mua ki nga mahi mahi a meake nei me nga roopu e rua o nga kaitoi.
I tonohia te roopu whakamatautau ki te tuhi mo o raatau ngoikoretanga o mua, i te wa e tuhi ana te roopu whakahaere mo tetahi kaupapa kaore e pa ana ki a raatau. I aromatawaihia e nga kaiputaiao nga taumata cortisol salivary ki te whakatau i te taumata o te ahotea e pa ana ki nga taangata o nga roopu e rua me te whakataurite i a raatau i te timatanga o te rangahau.
Na DiMenici me nga hoa mahi ka ine i nga mahi a nga kaitoha i roto i te mahi whakaoti i tetahi mahi taumaha hou me te aroturuki tonu i te taumata o te cortisol. I kitea e ratou ko te roopu whakamatautau he iti ake nga taumata o te cortisol i whakaritea ki te roopu whakahaere ka oti i a raatau te mahi hou.
Te Whakaiti i nga Taumata Awatea I muri i te Tuhi Mo Te Rahunga
E ai ki a DiMenici, ko te mahi tuhituhi ake karekau e pa ki te urupare a te tinana ki te taumahatanga. Engari, e ai ki te rangahau, i roto i nga ahuatanga whakararu a muri ake nei, i tuhia i mua mo te rahungatanga o mua ka whakarereke i te urupare a te tinana ki te ahotea kia kore ai te tangata e rongo.
I kitea ano e nga kairangahau ko nga kaitoi i tuhi mo te rahunga o mua i mahi i nga whiringa tupato i te wa i whakaekea e ratou he wero hou me te mahi pai ake i te roopu whakahaere.
"Ki te whakakotahihia, ko enei hua e tohu ana ko te tuhi me te whakaaro arohaehae mo nga ngoikoretanga o mua ka taea te whakarite i te tangata i te taha tinana me te hinengaro mo nga wero hou," ta DiMenici.
Ka pa ki a tatou katoa nga raruraru me nga raruraru i etahi wa i roto i to tatou oranga, a ko nga hua o tenei rangahau e whakaatu ana ki a tatou me pehea e taea ai e tatou te whakamahi i aua wheako kia pai ake ai te whakahaere i a tatou mahi a meake nei.