Ko te Yoga e whakangawari ana ehara i te tinana engari i te wairua. Ma nga akomanga yoga auau e awhina i a koe ki te whakapai i to hauora, ki te whakaora i te ahotea, kia hangore te tinana, kia waatea. Mena kaore tonu koe e mahi yoga, kua tae ki te wa ki te tiimata.
Ko te hotaka Urban Living Yoga mai i te kaiako Hemalayaa Behl
Ko te hunga e whakahou ana i ta maatau paetukutuku, kua tutaki pea ki te kaiako a Hamala Bel. I korero maatau mo tana kaupapa kanikani i roto i te momo Inia mo te whakaheke taumaha me te wairua pai. He tohunga ano a Himalaya ki te mahi yoga, ko tetahi o nga kaupapa rongonui ko te Urban Living Yoga. Ko tenei matatini he mea hangaia mo nga kainoho o nga taone nui, na, hei tikanga, tata kaore he waatea, engari he awangawanga i nga wa katoa me te mauiui ngenge.
Ko te Yoga Noho Taiao te uaua o nga mahi yoga ka awhina i a koe hei whakaora i te tinana ka wetekina te hinengaro. I whakauruhia a Hamala ki roto i te hotaka e 3 waahanga:
- Whakangungu o te ata (36 meneti). Kei te hiahia koe ki te tiimata me te pai o to ra? Na me whakarite he tikanga ki te mahi yoga i te ata me Hemala hei awhina i a koe ki te whakaoho i to tinana ka whakakiihia ki te kaha. Ka awangawanga koe ka tiimata te ra me te wairua pai.
- Te whakangungu taketake (56 meneti). Ko tenei riipene he yoga tawhito mo te kotahitanga o te tinana me te wairua. Ko te ahanaka tuku iho ka awhina i a koe ki te whakatipu i te tinana me te ngawari o te tinana, te ti'amâraa mai i te ahotea, te whakaurite i te hinengaro me te wairua
- Mahinga ahiahi (24 meneti). Ko te mahi i te yoga ahiahi me Hemala, ka pai taau whakamutu i to ra, ka tuku i te awangawanga, ka okioki ka whakarite mo te moenga. Ko nga akoranga o tenei riipene ataata ka pai to moe me te moe pai, ka ngawari te hiamoe me te ahotea.
Kei te kite koe, ko nga whakangahau o te ata me te ahiahi kaore e roa to wa, no reira i nga waa katoa taea te mahi iwi tino pukumahi. Ka taea te whakangungu whakangungu i ia ra, i nga ra whakataa, i runga i te waatea. Me te oranga hapori noho noa a te yoga e tika ana kia kitea te maungarongo, marino te hinengaro me te karo i nga taumahatanga.
Ki te ako me whai koe i tetahi Mat. Kei te whakaatu a Himalaya i tetahi kaupapa i te horahanga "kaainga", ka awhina i a koe ki te tango i te haurangi tika. Kaore i te whakamaorihia te whakangungu ki roto i te reo Rusia, engari ahakoa te iti o te mohio ki te reo Pakeha kia mohio ai ia ki nga tohutohu katoa a te kaiako.
Nga painga e Yoga Noho Taiao
1. E 3 nga riipene ataata kei roto i te kaupapa. Na, kaore koe e hiahia ki te whakaaro mo nga mahi ahanana ki te mahi i te ata o te ra, i te ahiahi ranei. Kua rite a Himalaya mo o akoranga kua oti te whakarite.
2. Te yoga noho taone uaua he tika ara mo nga timatanga me te hunga kaore ano kia mahi yoga i mua.
3. Ma te hotaka e awhina koe ki te peehi i te ahotea, tango i te taumahatanga mai i te tinana, kia pai ake to hauora kia pai te moe.
4. Ma te yoga i nga wa katoa, ka whakapai ake koe i to totoro, kia pai ake te tinana me te ngawari o te tinana.
5. Ataata i hangaia mo nga taangata pukumahi kaore e taea te whakawhiwhi i tetahi meneti mo te whakangungu. Te ata me te ahiahi kaore he riipene ataata e roa ki a koe ahakoa e mahi ana i ia ra.
6. yoga whakaorangia nga raru tuaiwi me te tuaiwi, e whakamamae ana i te nuinga o te iwi e arahi ana i te noho noho.
7. Kaore te riipene ataata i whakamaorihia ki te reo Rusia, engari ma te maarama me te maarama o te reo Ingarihi e pai ai to maarama ki nga tohutohu a te kaiako.
Yoga me Himalay ka whakapai ake i to tinana, ka marino i to hinengaro ka whakariterite i te wairua. Me tiimata ka oti to ra ki te Yoga Living Urban, a ka wareware koe ki te awangawanga, te ahua kino me te awangawanga o te tinana.
Tirohia hoki:
- Ko nga Yoganics me Katerina Buyda: whakarereke i te tinana, whakapai ake i te totoro ka peia ai nga mamae o muri
- Te yoga mana me Bob Harper: he huarahi whai hua hei whakapai ake i te ahua