Kaore he mea pai atu i te ruku ki roto i te kaukau wera, mirumiru, na te mea ka taea e tatou te whakangawari i te tinana me te whakaatea i te hinengaro mai i nga awangawanga o ia ra. E ai ki tetahi rangahau, ko te kaukau i ia ra mo nga wiki 8 he pai ake te whakaora i te awangawanga i nga rongoa e tika ana. Heoi ano, tera ano etahi atu take hei whakahaere i nga tikanga o te kaukau ia ra. Te mamae mamae Ko te pati me etahi punetēpu o te hinu oriwa, te hinu kokonati ranei ka awhina i te whakakore i te kiri me te pahekeheke na te psoriasis. "Ko te hinu te mahi hei whakamakuku, ka iti ake te kiri o te kiri ki te mate," ka whakamarama a Abby Jacobson, he mema honore o te National Psoriasis Committee Medical Commission. Kaua e neke atu i te 10 meneti i roto i te pati, ahakoa he hinu, kia kore ai e maroke te kiri. Me whakamahi ano he kakahu horoi hei horoi i te kiri - e kore e whakapouri i te mumura. Ka whakangwari i te kiri maroke i te takurua Ahakoa kua roa e mohiotia ana te oatmeal mo ona hua whai hua ki te kiri, katahi ano ka kitea e nga kairangahau he matū kei roto i te oatmeal hei whakamaarama i nga waahi mumura. Whakanohoia nga oati katoa ki roto i te toka ma, maroke, kia mau te pito tuwhera ki te here rapa. Whakanohoia to tokena ki roto i te kaukau mahana, wera ranei. Me horoi mo te 15-20 meneti. Ka whakatairanga i te moe pai Ma te kaukau i te po ka piki ake te mahana o to tinana, na te rereke ki nga moenga hauhautanga ka heke to pāmahana. Ka tohu tenei i te tinana ki te whakaputa i te melatonin, e whakapouri ana i te moe. No reira he mea pai ki te horoi i mua i te wa e moe ai. Ka aukati i te makariri Ko te kaukau wera ka awhina i te whakangawari i nga sinus, me te whakaora i te mamae o te tinana. I tua atu, ko te whakangātanga ka whakaihiihi i te hanga o te endorphin homone whakaora mamae.
2022-11-11