Ka tino taunakihia kia tiimata i te ata me nga karaehe e rua o te wai maama i runga i te kopu waatea.
Katoa nga whakaaturanga Pouaka Whakaata e korero nui ana mo te kai. Ana he tino uaua ki te korero mo te tikanga inu me whakaute.
Ko te tangata hauora he taupū papatipu tinana noa me te taumaha i te takiwa 60-70-80 kg me tono kia 1,5 rita te wai ia ra. Ko tenei moni kaore i roto i te ti, te kawhe, nga wai me nga inu huarakau, inu i te roanga o te ra. Ko te wai maama-iti noa.
Ko te rohe mo te nui o te waipiro hei whakatau i te taote, ka nui te pikinga o te tangata, te ngoikore o te whatukuhu, me etahi atu mate e pa ana ki te whakarereketanga o te totika o te wai-tote i roto i te tinana, me te wa hoki e hapu ana.
Mo era atu ka tangohia hei tikanga ki te tiimata i nga ata katoa me te karahehe (0,5 rita) wai i runga i te puku puku.
Kaore he ti, he wai ranei, ahakoa he kowhiri i te ata kaore e pai. He wai ma noa. Ka mutu, ko te wai, te ti, me te tinana compotes e kiia ana he kai. E kii ana etahi o nga kai totika ahakoa ko te wai me te wai rēmana, e whakamahia ana hei ngata i te hiainu, ka taea e te tinana te kai. Ana ko te wai parakore noa iho ka kiia hei inu ka haere tonu ki nga waahi e hiahiatia ana e te tinana.
Mai i te wa e inu ana koe i te wai tuatahi o te wai i te ata i mua o te Parakuihi 30-40 meneti pea te roa. Ko te tatari ano kaore e hiahiatia. Ana ka taea e koe te Parakuihi i te huarahi e whakamahia ana e koe.
Ko nga toenga o te wai e toe ana ka pai te hora haere puta noa i te roanga o te ra. Akona koe kia mau ki roto i te motuka, putea, peeke, me te pouaka mo te tari. Kia mau ki tetahi pounamu wai ma kia inu i nga wa katoa.
He maha nga whakaaro rereke ka pai te inu wai i mua o te kai, i muri i te kai, i te waa ranei. Engari e whakapono ana maua ehara tenei i te mea nui. He mea nui kia whai i te mahi a te kotahi me te haurua rita o te wai ma ia ra. Na ka taea e taatau ki te inihua i a tatou ano mo nga tini raru.
He aha te kore o te wai i roto i te tinana?
Ko te tuatahi ko te whakaheke toto me te putanga o te trombosis. Ehara i te maumau i te nui o te whakaheke toto, ka whakatauhia e nga taakuta ehara i nga rongoa anake, engari ka whakapiki hoki i te inu wai.
Ko te kohi wai rawaka he tiaki pai mai i te whakawhanaketanga o nga kohatu tarai hei aukati i te hanga kohatu kohatu. E rua, e toru ranei nga karaehe o te wai mania i te ata e tino whakaohooho ana i nga whekau me te aarai atu i nga momo ngoikoretanga Ko te tuatahi, mai i te kōroke.
Ma te aha, ko te raru o te kiri maroke mo nga waahine he rite tonu ki o tatou wa, ina koa i waenga i nga kainoho o te taone nui. Ae ra, ko tetahi waahanga ka whakaotihia me nga kiriimi, nga kopare me nga serum e waihohia ana e nga kaihoko te nui o te moni.
Engari kia pai te kiri o te kiri kia ora kia mau, kia kaha ki te inu i te nui o te wai. Ana ka ngana ki te whakamakuku i te kiri ma te taha horihori i waho.
Ae ra, ahakoa te nui o te wai, kaore e raru nga raru katoa ka pa ki te hauora. Engari koinei tetahi o nga huarahi taapiri kia iti ake ai te ahua.