Youtube hongere Christine Salus: he kowhiringa o nga mahi whakangungu HIIT whai hua

tirotiro

Whakaahuatanga Channel Channel Christine Salus
Top 10 ataata rongonui i runga i te teihana Christine Salus

Kei te haere tonu te whakawhanake i a maatau rubric hongere youtube rongonuii whakatapua ki te whakapakari tinana, ana me tuarangi taatau Christine Salus (Christine Salus). I roto i nga kaiwhakangungu ipurangi ka taea te rapu i te whānuitanga o te whakangungu HIIT.

Whakaahuatanga Channel Channel Christine Salus

Ko te hongere whakapakari tinana mai i Christine Salus ki reira mo te 4 tau, ana i taua wa kua tukuna neke atu i te 300 nga ataata rereke me nga whakangungu, nga tohutohu mo te kai totika me te korikori. I whanau a Christine i te taone nui o Canada o Vancouver ka tiimata tana mahi hei taote niho. Kare i roa kua mohio ko tona tino ngakaunui ko te haakinakina me te tohatoha korero mo te hauora, whakapakari tinana me te whakato huawhenua. I te 2012, i whakatuwherahia e ia tetahi teihana youtube, ana i te 2014 i waiho e au taku mahi niho ki te whakapau kaha ki te whakapakaritanga me te haerere huri noa i te ao.

He kaiwhakaako tiwhikete a Christine a he nui nga wheako whakangungu. Ko tana momo whakangungu tino pai - he whakangungu whakangungu kaha, engari he kaitautoko mo te oma, te yoga me te kawenga kaha. I whakatuwherahia e Cristina tana ake hongere i runga i youtube, na te mea i hiahia ahau ki te tohatoha atu ki etahi atu to aroha mo nga kaupapa HIIT. Na, ki te mea he pai ki a koe te whakangungu, te riipene ataata Christine Salus ka pai koe.

Hei korero mo te hongere, Christine Salus, ka tūtohu maatau ki tetahi o nga kaipānui auau a Olga. Haunga ia ka waiho e ia he arotake whakamohio mo nga riipene ataata i roto i ta maatau roopu Vkontakte, a he nui hoki ta matou mihi.

I tenei wa ko te teihana Christine Salus he 140 mano ohauru o nga kaitoha ana neke atu i te 14 miriona nga paanga. Ka tukuna e Christine nga whakangungu hou i ia wa, ko te nuinga e pa ana ki nga hotaka HIIT. I roto i ana ataata tino pai hei mahi i te kaainga, na te mea ka whakaatuhia e ia nga mahi i te kaainga. Ko te nuinga o nga hotaka e whakaahuahia ana i roto i tetahi ruuma iti i roto i te haangai ngawari o te kaainga.

Kia kitea ai te riipene ataata e hiahiatia ana i runga i te teihana, Christine Salus, ka taea e koe te tiro i te raarangi raarangi raarangi. I reira ka kitea e koe nga kohinga ataata e whai ake nei:

Nga Mahi HIIT Nui (45-120 min)
Te roa o nga Mahi HIIT (25-40 min)
Mahinga HIIT Whakamaa (10-20 min)
Whakamamae Mahi Tapata (whakangungu TABATA)
Mahi HIIT Whakarongoa

Kei te kite koe, kua wehe te whakangungu HIIT mo te roanga o te riipene ataata, ana he roopu motuhake ko Tabata me te Silent. Me whakaaro maatau ki te roopu o nga hotaka Silent. I roto i enei mahinga whakangungu ka whakaitihia te peke ki nga karaehe i whakahaerehia i roto i te aratau puku. He mea nui enei riipene ataata ma nga whaea taiohi me nga taangata whai noho noho tata.

Ae ra, ko te riipene ataata a Christine Salus e kiia ana he ngaio, he ahua ataahua ngawari me te "tahua". Ka mau a Christine i nga akoranga mai i taua kaamera ano, me te kore o nga rama, ahakoa kaore he iti o te riipene ataata, hei tauira, te matawaka, te raarangi, nga whakangungu, nga tohutohu.

Heoi, kaore tenei e aukati i te waaawa kia uru ki runga rawa rongonui o te waahanga whakapakari tinana. Ka maarama noa tenei ma te kaha o te mahi, te hoa me nga karaehe kaiarahi o Christine me nga hotaka HIIT e kaha haere ana. Ano hoki, he tino onge te rapu he whakangungu tino whakapau haora, ko te nuinga o nga kaiwhakangungu he nui ake nga tikanga ngawari mo te whakaheke i te taumaha me te whiwhi i nga momo angiangi.

Top 10 ataata rongonui i runga i te teihana Christine Salus

Ka toha atu ki a koe etahi waahanga whakangungu i runga i te teihana youtube a Christine Salus, na te mea ka kaha ake to mohio ki ana akomanga. He tino watea, he aha i runga i te ingoa o etahi o nga riipene ataata e tohu ana te maha o nga kaata i tahuna mai i te mahi. Ae ra, he tata te tatauranga, engari ko te whakaaro Whanui mo te kaha o te hotaka e tukuna ana e ia.