Ko te hongere Youtube, ko te whakangungu a Jessica Smith Tv mo nga taumata katoa

Ko te paetukutuku Goodlooker.Ru kei te arotake tonu i nga waahana youtube rongonui, ana ko tenei te waa o JessicaSmithTV. He maha o a maatau kaipānui i tuhi ki a maatau mo tenei kaiako (He nui to maatau mo o hiahia, me te kore e ngenge i te whakahoki ano), ana e hiahia ana matou ki te whakamohio atu ki a koe he ataata mai i a Jessica Smith i runga YouTube.

Jessica Smith: "Kia ngahau te whakapakari tinana"

Kei te mohio a Jessica Smith ki te ahua o te taumaha nui. I te 16 ko ia anake kua ngaro tata ki te 20 kg, me te whakarereke haere i a raatau ahuatanga o te ao. Nga hākinakina auau me te kai totika tika - Na te tikanga maarama engari whai hua i tiki a Jessica mo te whakaweto i te taumaha nui. I tenei wa kei te 29 nga tau o Jessica a he kaiako whai mana ia, he kaiwhakangungu whakangungu hoki. I nga tau 10 kua hipa, kua awhina ia i ana kaihoko maha mai i New York, Los Angeles me Miami kia whiwhi i te ahua tino tika.

He rongonui a Jessica Smith i te United States. Katahi ano ka tohua ko ia tetahi o nga kaiwhakangungu wahine tino wera o Amerika a ka mutu i roto i te hunga rongonui rongonui 10 o te Ipurangi. Ka whakaputahia e DVD etahi DVD me nga whakangungu a te kaainga, ana ko ia te kaituhi o te hongere JessicaSmithTV i runga YouTube. Kei a Jessica nga tiwhikete o nga whare wananga tino rongonui o te United States, tae atu ki te National Academy o nga rongoa hakinakina me te American Association of aerobics me te whakapakari tinana.

Te kaupapa matua a Jessica Smith: “Kia ngahau te oranga tinana"(I whakangahau te tinana). Tana ataata ka ohorere koe i te mana korehei whakanui i te whakangungu. I te taha o Jessica i roto i te riipene ataata, ka whitikia e ia tana piihi Peanut (Peanut) French, he ahua rite ki te mahara kaore koe e aro nui ki te whakangungu. Kaore ia e rapu ki te hanga riipene whakaataata "he ataahua katoa, kaore he tangata e werawhe" Ko te korikori i roto i te taera whakahoahoa i awhina i a Jessica ki te whakarongo.

Ae, ko ana riipene ataata ehara i te ngaiotanga me te ataahua o waho, engari ko te ataahua o Jessica ka kaha ki te wikitoria i te katoa. Ko te haurangi me te mahana o te wairua me te whakangungu whakahoahoa - he pai ki te kaiako hou Tuhinga o mua i te ao katoa.

Ko Jessica Smith tonu e noho ana i Miami me tana tane a Guillermo Gomez. Kei a ia te tohu o te whitiki pango i te tohu tuawha ki Aikido, a, i uru ano ia ki etahi o nga riipene ataata i ahu mai i nga mahi toi. Hei taapiri ki te whakapakari tinana ka kiia a Jessica Smith e ia he tino tiakareti tiakareti, kurii me nga hu hakinakina.

Youtube hongere JessicaSmithTV

I tenei wa kei runga i te hongere JessicaSmithTV kua neke atu i te 300 mano nga kaiohauru neke atu i te 40 miriona tirohanga a-riipene. Kei te waatea inaianei 400 nga momo whakangungu. Ko Jessica Smith tetahi o nga kaiwhakaako kua tiwhikete i nga waahi whakapakari tinana. Kei tana hongere kei i reira whakangungu cardio me te kaha, kickboxing, HIIT, whakangungu paatete, Pilates, yoga, hikoi, totoro, akomanga mo te hapu, pou haputanga, me te whakaaroaro ano hoki.

Engari ko te momo uta tino pai ki te utaina a Jessica Smith ko te hikoi. Kua tukuna e ia etahi whakaaturanga videotronic me DVD, i hangaia i runga i te hikoi noa. Ko enei akomanga he pai mo nga tiimatanga, mo nga taangata whai taumaha nui mo nga taangata kua werohia he kawenga nui atu.

Kei a ia hoki nga kaupapa te taiao pakari, e tika ana mo nga akonga matatau, tae atu ki te kaupapa HIIT. Ka whakaatuhia e Jessica te riipene ataata kaore he taputapu taapiri, me te whakamahi i nga dumbbells, nga roopu rapa, poipoi whakangungu, kaiwhakawhana, pauna.

hongere WhakapāhoWhakaata i hangaia nga raarangi raarangi i runga i nga waahanga e hiahiatia ana. I runga ano i tana paetukutuku mana he wehenga o nga akoranga ataata ka whaihua ka rapu koe i nga riipene ataata:

  • abs
  • Barre
  • Ka timata
  • Cardio
  • Training kaha
  • e haere ana
  • Te Runga Rawa
  • Tinana Raro
  • Hoki Me Nga Mahi Tuutuu Ma Te Turi
  • Puku Iti
  • Pilates me Yoga
  • Kaore he Taputapu
  • Nga Mahi Whakatutukitanga

I nga wa katoa he kaupapa whakapakari tinana a Jessica Smith mo te wiki / marama, kia taea ai e koe rite he mahere whakangungu whakapakari tinana. Hei tauira (ka tuwhera nga hono ki te matapihi hou):

  1. Wiki SOS: 1 wiki Kaha, Tuutuu 2 wiki, 3 wiki Hiko, Mahi 4 wiki.
  2. Mono ka Purei ia Wiki.
  3. Kua Ngaro To Wiki Kakau Aroha.
  4. FITIN15 Wero Ngaronga Taumaha.
  5. 30 Wero Raumaru Raina Ake Wero.

Mo nga kaiohauru ano hoki a Jessica Smith e tuku ana i nga mahere ako hou ki tana riipene whakaata. He whakangungu tana mo ia momo ahua: Whakangungu Mo To Momo Tinana. Ka awhina koe ki a koe ki te mahi i nga waahanga raru me te whakapai i o raatau ahua.

E 5 nga riipene ataata rongonui kei te hongere, te pouaka whakaata a Jessica Smith

Ka whakaekea e matou he 5 ataata rongonui i runga i te hongere, a Jessica Smith TV:

1. 15-Minute Abs, Puta me te Tuakiri Te Mahi Kaore he Taputapu e hiahiatia ana

15-Minute Abs, Butt & Thighs Workout (Abs workout, Butt Workout, Thighs Workout) Kaore he Taputapu e hiahiatia ana

2. Mahinga Hikoi Roto - Te Katoa o te hikoi 30-Minute Hikoi

3. Paapae - Koreutu Koreutu Katoa 30-Meneti Mahinga Putea Cardio

4. Tu Aue - Tahu Ngako & Tuhia to Aunoa i raro iho i te 15

5. 30-Minute Whakapakari whakangungu mo nga waahine

Ka riro koe i a Jessica Smith me ona ahuatanga pai me te mahana o te whakangungu whakangungu. Hanga ngahau te oranga tinana! Tukuna o whakangungu kia kaua e whai hua, engari kia pai ngawari me te awangawanga.

Tirohia hoki: 7 nga mahi whakangungu cardio mo te ngaronga ngako mo te 30 meneti mai i te hongere youtube me PopSugar.

Mo te hunga tiimata, whakaitiiti

Waiho i te Reply