Ko etahi kaihuawhenua kei te whakahee ki te miraka kau. Na tenei i whai whakaaro ahau ki te hanga i tetahi rauemi e taea ai e tetahi tohunga kai hauora te whakakore i te pakiwaitara mo te "kino" o te miraka. Ki taku whakaaro ko enei korero, mena kaore i te tino whakatenatena i nga hoa whawhai o te miraka, ka whai hua ki te hunga "poauau", no te mea e ai ki a Ayurveda, ko te pūtaiao o te kai hauora i hangaia mo nga kaiwhenua, ko te miraka te putake, ko te "ngakau." ” o te kai kaiwhenua me te oranga hauora. Ko Evgeny Cherepanov, he akonga o te tohunga rongonui Ayurvedic OG, i whakautu i nga patai o te maheni. Torsunova, e whakahaere ana i te whakatikatika me nga tikanga maimoatanga kore. I te Ayurvedic Center OG Torsunova Evgeny e whakahaere ana i nga korero me te whiriwhiri i nga kai mo nga turoro, a, hei mahi whaiaro ka ako ia i nga take o te whakapai ake i te wairua, ka hohonu ake tona mohiotanga ki te yoga, te whakaaroaro, me te arahi i te oranga oranga. – Eugene, tuatahi, korero mai ki ahau te mea nui: he kino te miraka, he painga ranei? “I te tuatahi, me patai tetahi ki a ia ano, he aha ahau i konei, he aha ahau e ora ai? Na, he aha tatou ka kai ai? Inaa, e rua nga whakaaro matua mo tenei patai: ka ora ahau ka kai ma te tinana, ka kai ranei ma te hinengaro. Ko te kaupapa o te kai kaiwhenua ehara i te mea kia hauora, engari kia ako ki te aroha. Whakaaetia nga tangata e noho tata ana ki a koe ko wai ratou. Ka whakaatu te Ariki i a ia ano mo tatou na roto i nga tangata e noho tata ana ki a tatou, a, he maamaa ake te ako ki te mahi ki te tangata i te Atua i te tuatahi - a ma te mahi ki te tangata, ka mahi koe ki te Atua. Ko te kai huawhenua ehara i te punaha kai anake, he waahanga nui o te noho me te whakaaro o te hunga e tohe ana kia tino pai te wairua. Ka taea ano te korero mo te inu waiu. He korero whai mana he pai te miraka mo te mahara, mo te whanaketanga wairua, ko te waiu e whangai ana i nga hanganga hianga o te roro, ka kaha te hinengaro. No reira, ma te whakautu i to patai, ka tino taea e matou te kii ae, ko te tikanga, he hauora te miraka! Engari tera ano etahi tangata karekau e keri ana te miraka o te tinana - no reira he maha nga wa ka puta te ngangau e kii ana he "kino" te miraka. Mena kei te pirangi ratou ki te whakawhanake i te taha wairua, me whakahoki ano i te punaha o te nakunaku, katahi ka whakaurua te waiu ki roto i ta ratou kai, ka taea te tino waimeha (i te owehenga o te 1:3, 1:4 ranei ki te wai), ka pai te tinana. kia waia haere. Tera ano etahi atu tikanga. I roto i te Ayurveda, ko tetahi o nga turanga o te maimoatanga ko te whakahoki mai i te mea e kiia nei ko te "ahi kemu", me pehea te mahi a te punaha o te nakunaku - ma tenei e whakatau te hauora katoa. He mea nui te miraka mo te hunga e whai waahi ana ki te whanaketanga wairua. Tuatahi, ko nga painga o te miraka ka whakatauhia e te meka e mahi ana i runga i nga hanganga pai o te roro - kaore he hua! Mena ka kai tatou i nga hua miraka, ka whakatuwherahia te huarahi ki te whakapai ake i a koe ano. Ko te miraka he kaha ki te hinengaro - te kaha ki te kite i te waahi ki te tohe, ki te kite i au mahi tika me te he, ka taea e koe te mohio me te arahi i roto i te ao - he pono, he mohio. I tohe te Peropheta Muhammad ko te miraka pai rawa atu ko te miraka kau me te akiaki i ana akonga: inu waiu, no te mea ka whakaitihia te wera o te ngakau, ka kaha te tuara, ka whangai i te roro, ka whakahou i nga kanohi, ka whakamarama i te hinengaro, ka whakakore i te warewaretanga, ka taea e koe. ki te whakatau i te uara o nga mea. Mena ka whakahuahia tetahi hua me te whakanui i roto i nga karaipiture o tetahi karakia, he pai pea te whakarongo? Ko enei korero katoa mai i te Koran e tino rite ana ki nga raraunga o te matauranga Ayurveda me Vedic i te nuinga. Ko nga hua i roto i te Ayurveda ka wehewehea ki nga momo e toru i runga i to raatau paanga ki te mohio, na te mea. ka homai e ratou ki a tatou e toru nga ahuatanga rereke: sattva (te pai), te rajas (te hiahia) me te tamas (te kore mohio). Ko nga kai i roto i te pai (sattvic) ko nga mea e awhina ana i a tatou ki te aro tika ki te ao, ki te kite i nga mea katoa, kia koa ai tatou. Ko te hunga kuare, engari, ka kapua te hinengaro, ka whakawhanake i nga ahuatanga kino. Rajasic - hoatu mahi, te kaha ki te mahi kaha, i etahi wa ka arahi ki te kaha. I roto i te ahua o te pai (Sattva) ko te nuinga o nga huawhenua, nga hua reka, nga mea kakara, nga honi me nga hua miraka. Ano hoki, Ko te miraka tetahi o nga rahui rautaki, ko Ojas te ingoa. Ko te Ojas he rahui o te kaha ka pau i te wa e pa ana te tangata ki te mate tinana (te mate, te kaha o te mahi), te ahotea hinengaro, te mamae ranei. Ka whakaemi noa i te wa e moe ana tatou i te waa: ara mai i te 21:24 ki te XNUMX:XNUMX. A ka inoi ano tatou. I te nuinga o te waa, i te wa e pai ana tatou, he kohinga o te kaha Ojas. O nga hua, ka hoatu e Ojas te miraka Corvi anake. A, ki te kore he Ojas, kaore he painga o te maimoatanga, a, ko te tuatahi, ko te tikanga tika o ia ra, te whakamahi miraka, me te mahi wairua. E ai ki a Ayurveda he “anupana” te miraka kau – he matū awhina, he kaikawe ranei e tuku ana i etahi matū ki nga pūtau mate. I roto i te kupu, he pai te miraka mo te hunga hauora, otira mo te hunga e ora ana. “Kei te kii etahi o nga tangata ko te miraka ka pupuhi te puku, ka pa te hau, ka momona ranei na te inu waiu i nga wa katoa. He aha te hononga? – Ko te meka he mea nui ki te tango i te miraka i te wa tika o te ra. I kii te rata rongonui o mua, a Hippocrates, me kai te kai kia noho te kai hei rongoa mou – ki te kore ka riro ko nga rongoa hei kai maau! He korero tino pono tenei, e pa ana ki nga mea katoa, ka pa ano ki te miraka. He ture kei roto i te Ayurveda ka kiia ko "Desha-Kala-Patra" (waahi-wa-waahi). Arā, he mea nui te wā, te nui me te pehea o te tango kai. Ko te nuinga o te hunga kua whakamatau i te miraka me te kii kaore e pai mo ratou kaore i te mohio ki te pehea me te mea nui, ahea! – Ko te mahi tika. Ko te whakamahi kino i te miraka ka tino kapohia nga kopa (dhatu) me nga awa (srotos) i roto i te tinana kerekere me te tinana hianga, ka puta tenei ki te hanga o te hūpē me te paitini i roto i te tinana tinana, ka whai waahi ano ki te ki tonu, ka heke iho. i roto i nga mate mate me te whanaketanga. I tua atu, tera ano etahi tohu e kore e taea te tango miraka tae noa ki te whakaora: me te toto o roto, me nga migraines o te ahua makariri, me te neuritis, me te ngongo o nga kiriuhi mucous, me te tangi i roto i nga taringa, me etahi atu I Ayurveda , ia hua (i roto i nga rau e waatea ana ki nga kaiwhenua) ka tohua he waa, he waarangi ranei, i te haora, i te wa e pai ana te tango i tenei hua i te ra. Ko te miraka he "hua o te marama", ka kerihia e te mana o te marama, me tango i te po, i muri i te 19 pm. Mai i te 3 karaka ki te 6 karaka ka taea e koe te inu i te miraka makariri (kaore he kohua), ka tika tonu te keri. Ka tūtohuhia te miraka mo Vata me Pitta doshas, mo Kapha - takitahi, me titiro koe ki te ahua o te tinana me te ahua o te Doshas. Ko te tangata he ngoikore te punaha keri ka taea te inu miraka waimeha ki te wai wera. Ko te inu miraka i te awatea he mea kino, e taunakihia ana e te kaitohutohu a te taote anake, hei tauira, ka nui te ahi i roto i te tinana hei whakaaturanga o te kaha o Mars i roto i nga wahine: he kirikaa tonu te wahine, he riri, he mataku, he nui ake te mahi. Katahi ka tohua te waiu kia inu i te ra katoa. – He whakaaro karekau te miraka kau e kena e te tinana o te pakeke, he uaua ki te keri i nga kai e taumaha ana te puku. He aha ta koe e korero mo tera? – Kaore pea e rua nga whakaaro. Kua roa kua whakamatauhia e nga rongoa tuku iho ko te miraka kau e tino kemu ana e nga pakeke! I roto i te taiwhanga o te Academician Pavlov, i kitea ko nga kai katoa mo te keri o te miraka i roto i te tinana o te tangata hauora, ko te wai ngoikore rawa e hiahiatia ana. Ka kitea ko te miraka te kai ngawari ki te keri! Kua kati te patai. Heoi ano, tera ano etahi tangata e mate ana i te lactose e hiahia ana ki te whakaora motuhake i te kaha o te tinana ki te keri miraka. He tokoiti enei tangata. – He aha etahi atu mea whaihua o te miraka kau ka taea e koe te kite? – He rongoa te miraka, he tango i nga radionuclides, paitini i te tinana. Ka awhina i nga mate o te waahanga gastrointestinal. Ka whakamahia te miraka mo te mate pukupuku o te kopu, te hyperacidity, te mate pukupuku, te gastritis: ka "maamaa"; ka whakamahia hoki mo etahi mate pukupuku, mate pukupuku me te hinengaro. Ka marino te miraka, ka whai painga ki te hinengaro, ka whakanui ake i te hikaka, ka whakapai ake i te mahara, ka whakatika i te metabolism, ka pai ake te mate mate, ka pai ake te ahua me te aroha, koinei te mea nui. Ka whakamahia mo te ngenge, te ngenge, te anemia. He mea tino nui mo nga kaiwhenua! Ko etahi o nga tangata tapu e noho ana i runga i te miraka me nga hua kotahi - nga hua e homai ana i te mana o Sattva, te pai. Engari ehara i te mea mo te katoa, kaore hoki he nohopuku miraka. Ko enei mahi mo nga tangata anake kua reri to ratou mahara mo te maarama hou ki nga mea. Mo te nuinga o nga tangata noa, ma te kai penei, ma te nohopuku ranei ka puta te pupuhi, te hau me te korenga. He aha te momo miraka te mea hauora? kau? Koati ranei? He buffalo ranei, he momona ake? – Kei roto i te Vedas he tohu tika mo nga karaehe o nga momo miraka rereke, e ai ki tona whaihua. Ko te mea tino whai hua ko te kau, katahi ko te koati, ko te buffalo, ko te uha, ko te arewhana, ko te mea whakamutunga kei te rarangi ingoa ko te kamera, he ngoikore rawa te whaihua. He pai ake te inu miraka, e kii ana ratou, mai i raro i te kau – i roto i nga meneti 30 tuatahi i muri i te miraka, kia maroke ra ano. Ko te miraka pai ka puta mai i te kau e tiaki ana koe i a koe ano. Engari ko te tikanga kaore e taea e te katoa te pupuri kau i enei ra! He iti ake te kino atu i te miraka "to ake" - ka hokona mai i tetahi paamu iti, ka hokona taua miraka ki nga toa kai hauora motuhake. He 3-4 nga wa nui atu te utu atu i te kapi, engari he hua rereke tenei! I nga ra e whai ake nei i muri i te miraka, e tu ana, ahakoa te miraka pasteurized ka whai hua tonu, mena kua rite te whakarite. Me inu e koe te miraka e waatea ana ki a koe. Ka taea e koe te kii penei: ki te kore koe e inu waiu, ka kai koe i te kikokiko. No te mea ki te kore koe e whakawhanake i te wairua, ka whanake koe i roto i te rauemi, me te taha wairua "ka okioki." No reira, me whiriwhiri e tatou nga hua he iti rawa te kino, te whai hua, me te wa ano e utu ana ma tatou – ehara koia i te mahi kaiwhenua katoa? Ko nga huawhenua me nga hua, kaore ano i te waatea i nga tuawhenua: i nga toa nui he "kirihou" he "rapa" ranei. Engari me whiriwhiri koe mai i nga mea e waatea ana. Ko te mea nui ko te whakatapu kai ma te tuku ki te Atua – katahi ka whakakiia ki te kaha wairua. He mea tika kia kohuatia te waiu i roto i te ahua marino, a, ki te taka te wahine i te kai, tae atu ki te waiu mo tana tane, he pai tenei. Ka tunu koe i te kai, ka whakauru koe i to whakaaro, to whakaaro ki te hunga e mahi ana koe, koinei te mea nui. I a koe e taka ana i te kai, me whai whakaaro pai koe ki roto, ko te aroha me te ngakau kore - mena kei a koe. Ko te huarahi pai ki te whakatapu kai ko te inoi me te tuku kai ki te Atua. – Ki to whakaaro ehara te miraka kau i te hua o te “whakamahinga” o nga kau, e ai ki etahi e whakapono ana? He mea tika ki te "tango" miraka mai i te kau? E.Ch.: Ko te miraka he hua o te aroha, engari ehara i te mea ko te aroha kau anake ki te kuao kau, ki ta etahi e whakaaro ana. Koia hoki te aroha, te mihi o te kau mo nga tangata i whangai i a ia, i tiaki i a ia. Ina hoki, ehara ma te kuao kau e whangai ana i te kau, ehara ma te kuao kau e horoi ana i muri i a ia, ehara ma te kuao kau e tiaki, e tika? Ko te kau he whakangote kua whanakehia, e mohio ana ia ki nga mea katoa, kare ranei. He nui ake te miraka ka hoatu e ia i nga mea e hiahiatia ana e te kuao kau – kia kore e ranea te kuao kau, engari ma nga tangata e tiaki pai ana ia ia. He iti ake te miraka o te kau e tukinotia ana - me te rereke, ki te tango koe i te kau "kare i waimarie" ka tiimata ki te tiaki pai, tika me te aroha, ka timata ia ki te tuku miraka. He keehi penei i a maua ko aku hoa mahi - he kau, i tukinotia e nga tangata o te kainga, ka mutu te tuku miraka, i roto i nga ringaringa ngawari o te hunga aroha, ka noho ano hei kau miraka i te marama kotahi. He mea whakamiharo, he pono: i timata ia ki te tuku miraka nui atu i nga kau "noaa"! He pai ki a ia te atawhai. Katahi ka whakapaipaihia ia mo nga hararei. Ko nga karaipiture tawhito o Inia e kii ana ko te waiu kau ko Amrita - te tikanga "te waihonga o te matekore"! He maha nga mantra (pure) i roto i nga Vedas e wha e whakaatu ana i te hiranga o te miraka kau me te miraka kau ehara i te mea he kai tino pai engari ano hei inu rongoa. E ai ki te Rig Veda: “Ko te waiu o te kau he amrita… no reira tiakina nga kau.” Ko nga Aryans (te hunga karakia), i roto i a ratou inoi mo te herekoretanga me te oranga o te iwi, i inoi ano mo nga kau, he nui te waiu mo te whenua. E kiia ana hoki i muri i te noho ki roto i te tinana o te kau, ka whanau tenei wairua i roto i te tinana tangata ... Me kii ano hoki i runga i te whaihua, he ahurei te kau i roto i nga kararehe katoa: i muri i nga mea katoa, ka whakawhiwhia e ia te tini. rite ono hua: miraka, kirīmi, miraka curdled, waiu tunua rewena, kirīmi kawa , tīhi me te pata. Me pehea te whakarite miraka? Me kohuatia? E kore e mate i nga matūkai? – Kei roto i te miraka nga microelements katoa e tika ana mo te tinana o te tangata. Kaore ratou e "patua" ma te kohua. Me pehea te tango miraka? Ko te ture matua me wera, hei reira ka whiwhi tatou i nga painga katoa o te miraka, katahi ka horoi i o tatou hongere. Ko te miraka makariri ka purua nga awa o to tatou tinana. No reira, ka kite etahi o nga kaipounamu e kii ana he "pai ake i te miraka" - ka inu noa i te makariri, kare he pai. I tua atu, kia taurite te hua o te miraka ki te tinana, kia toru nga wa e koropupuhia ai te waiu (ka honoa te ahua o te ahi ki roto) katahi ka ringihia mai i te karaihe ki te karaihe kia whitu nga wa. hau). Ko taua miraka he tino pai mo nga paanga. Ka taea te taapiri i nga momo mea kakara ki te miraka kia rereke ai tona reka? He aha to tūtohu? "He mea takitahi nga mea katoa, a ka whiwhi ia tangata i tana ake kakara. Mai i nga mea kakara ki te miraka Ka tūtohu ahau ki te cardamom, fennel, turmeric, nutmeg, allspice, cloves. Ki te kino ta tatou moe, inu waiu me te nutmeg, allspice, cloves ranei. Mena kaore i te tino pai te nakunaku – me te turmeric. E hiahia ana ahau ki te whakanui: ko te tikanga, ko nga mea kakara katoa ka tohua takitahi. Na i roto i ta maatau Whare Ayurvedic, ka whakamatauhia e matou nga hua mo nga turoro. Kaore au e tūtohu kia taapirihia te kanekane ki te miraka, ina koa i te wa makariri, na te mea. kei a ia te kanekane – ka mahana i te wa mahana, ka whakamatao i te takurua, ka mate te makariri ki te inu koe i te miraka me te kanekane ka puta ki waho ki te makariri. Ko etahi tangata e pai ana ki te miraka me te hapirone, engari ko te tikanga he mea kakara te hapirone i te ata, ehara i te mea kakara o te ahiahi, penei i te hinamona. Kaua e uru te miraka me te tote. Kaore hoki e taea te konatunatua ki nga hua kawa me nga huawhenua (hei tauira, karaka, tomato.) Kaore e taea e koe te taapiri i te miraka ki te pāreti kua kohuatia ki te wai (hei tauira, te oatmeal, te parei peara) - he pai ake te kohua ki te miraka. Ahakoa e kiia ana ko te miraka he hua o te marama me te inu i te ahiahi, ka taea te kohuatia te pareti ki runga, na te mea ka pangia e te wera. Ko te waiu wera me te honi i te po ka horoi i nga shrotas me nga nadiyas mai i te paitini; Ko te Shrotos he waahi maamaa e hanga ana to tatou tinana. Ko Nadias nga waahana kaha o te hanganga hianga o te hinengaro tangata, i hangaia mo te nekehanga o te kaha hinengaro me te prana. He 72 o ratou katoa, ka whakaarohia e Ayurveda te 000, ko te 18 nga mea matua me te 000 te mea nui. Ka huihui katoa ratou ki roto i nga whare hinengaro matua 108. – Ma te miraka, ka marama nga mea katoa. Me pehea te whai hua o nga hua miraka, penei i te miraka, te miraka tunua, te kirīmi kawa, te pata? – He hua whai hua te kirīmi, ina koa mo nga wahine, mo te whakakotahi i nga mahi hormonal wahine. Ko te pata pata hei whakapai ake i te punaha nakunaku. Ka whakamatao te tiihi whare, ka kaha ake te kaha, ka whakapakari i nga wheua. I te takurua, he maha nga mate o te makariri, me whakamahi koe i te tiihi tiihi i konatunatua ki te 1: 1 ōwehenga me te kirīmi kawa. Ka taea e nga tamariki te kai i te tau katoa me te kirīmi kawa, ka taea e nga pakeke te kai pai i te raumati me te puna, engari i te takurua he pai ake te tunu i a raatau ake tiihi tiihi. Panir (Tiihi Adyghe) ka whangai i nga kiriuhi kiko, ka whakanui ake i te kaha o te uaua, ka whakamahia i te wa e mahi tinana ana, hei puna pūmua hoki. Ka hoatu te kaha me te marie. Ko nga tane he uaua ki te whakakore i te kai i roto i te kai ka huri ki te paneer - ka kaha, ka marino, ka kore e mamae te papatipu uaua. Ka taea hoki te parai a Paneer ki te ghee. Te pata maramara – ghee – he pūngao solar ma, whakatairanga i te tipu kiko. Ka piki ake ano te Ojas, ka pa te ngoikore o te nakunaku. I roto i te Ayurveda, he mea tino pai mo nga tamariki, me nga tangata e pa ana ki te pessimism, me nga wahine, ki te whakapai ake i te ahua (i te ata) - ka taea e koe te tunu parakuihi i runga i te ghee. Ko te Ghee te whakanui ake i te kaha ngawari, te whakaheke i te cholesterol, te whakakorikori i te roro. Mena he makariri tetahi - me pani e koe te hinu ki nga waewae me nga nikau i te po - ka mahana te hinu. Mena i te wa ano he wera mo koe ki te moe i te po, pania ou ringa me ou waewae i te ata, kaua i te po. I te ahiahi, ka marie te ghee, a ka pau i te po me te waiu wera, ka marie te hinengaro, ka horoi i nga sinuses. Ka whakakorehia e te Ghee te paopao, ka ngawari, na reira ka whakamahia mo nga mate whekau, mo nga momo mate katoa. I roto i nga tukanga mumura, ina koa me te otitis (te mumura o te taringa), me ngote koe i te ghee; Ko te ghee me te huka me te aramona hei rongoa i te bronchitis purulent. I nga mate o nga whekau, nga hononga o te tuara me te iti o te pehanga, he pai ki te pani i nga ringa mai i te ringaringa ki te tuke me nga waewae mai i nga pona ki nga turi me te iti (0,5 tīpune) o te ghee mahana. . Mo nga mate o te tuara, nga hononga, te mokowhiti toto, te migraines, he pai ki te ngote ghee i te po. Ma te kaha ake o te pehanga, ka taea hoki e koe te pania te ghee mahana ki te ringa maui me te waewae i te po, me te iti o te pehanga, ki te taha matau. He tino whai hua mo te hauhautanga e pa ana ki te piki o te pitta hei whakahinuhinu i te tinana ki te ghee mahana. Engari me te piki haere o te Kapha, kaore e taea tenei. Na te heke o te mate mate i roto i nga kohungahunga, ka tūtohu kia whakahinuhinu te tinana ki te ghee mahana. Mena ka pania te tamaiti ki te hinu mahana i muri tonu i te whanautanga, ka iti ake te mate. He penei ta ratou mahi i Inia. He pai ake te Ghee ki te tunu i a koe ano, na te mea kei roto i nga toa he momo taapiri matū, ngako kararehe ranei. Ka whakamahia te Ghee ki nga waahanga e 2, te honi i te waahanga 1 (ka pai ake te kai o te kiko), a, i te tauwehenga o te 1: 2 ka whakamahia hei whakarei ake i te nakunaku. Ka puta te angitu ki te hunga e kai ana i te ghee. Ko enei korero kei roto i te Charaka Samhita, he tuhinga tawhito mo te rongoa. Kefir, miraka pē – kai kaingākau. He pai ki te inu i te raumati me te puna, ka whakamatao. Ka taea e koe i te ata me te pai ki te huka, nga hua maroke, te tami ranei. Ka whai hua pai ki te punaha nerve, ki te prana. I te ata me te ahiahi he mea pai ki te inu i te kefir, i te miraka miraka whare ranei me te timonga o te tote, te huka ki te reka, ka taea e koe te whakaheke ki te wai 1: 1 (ka whiwhi koe i te lassi). Na, i te hotoke, he pai ki te inu ryazhenka. E kore e meinga te reira tauhohenga mate pāwera, whakapakari i te pūnaha ārai mate. Ka hoatu a Ryazhenka ki nga tamariki e mate mate ana. Ko te kirīmi kawa he hua tino kai me te hauora. He pai rawa mo nga mahi whakawhānau wahine me te punaha hormonal wahine. Ko te tohutohu mo nga wahine taumaha ki te kai kirīmi kawa tae noa ki te 18 pm, ka taea e nga wahine kikokore te whakamahi i te ra katoa. I roto i tenei take, o te akoranga, ka taea te diluted kirīmi kawa momona ki te wai. A ko te mea nui, e taku whanau, kia maumahara: he mea takitahi nga mea katoa, e ai ki te oranga. Me nga mea katoa e mahia ana e tatou i roto i tenei ao: ka korero, ka inu, ka kai, ka mahi, ka korero, ka mahi, ka hanga hononga - ko tenei kia ki tonu i te aroha me te ako ki te aroha mai i te taikaha. To Eugene. Nga mihi mo nga korero whakamere me te whai hua!
2022-11-11