Ko te rongonui o te yoga kaore i heke ahakoa i roto i te taratahi - kua "whakahou" nga kaiwhakaako me nga kaiwhakaako ki te whakatakotoranga ipurangi o nga karaehe. He aha te mea e akiaki ana i te tokomaha ake o nga tangata ki te whakaharatau, he aha hoki nga painga o te oranga tinana me te hinengaro o tenei mahi tawhito?
Kua kuhu te ao ki nga korero. He nui noa atu nga keehi mo te tangata, 24 haora noa iho i te ra. Ka ngaro te moe, te toenga o te hinengaro, te rangimarie o te hinengaro. Ko te maha o nga mahi he taumaha ki runga i o tatou pakihiwi. Na tenei taumahatanga, ka tino pirangi ahau ki te noho hauora. A, mo tenei, ka hiahiatia nga tikanga e taea ai te whakakore i te ahotea.
Ko nga karaehe yoga he whiringa pai ki te tango i to tinana me to hinengaro me te whakapai ake i to hauora.
He aha nga painga o te yoga mo tatou?
- Te tinana kaha. I mohio nga kaiako o nehera me pehea te whakauru i nga roopu uaua katoa i roto i te tinana, me pehea te hono i a raatau mahi ki te manawa me te whakatutuki i te ako teitei o ia nekehanga. I muri noa i etahi wahanga, ka kite koe kua kaha ake te tinana me te ngawari.
- He ma, he kai hauora. I a koe e mahi ana i te yoga, kare e kore ka timata koe ki te aro turuki i nga kai e kai ana koe. Ahakoa ma te mohio, ka mohio koe ko tehea kai e whai hua ana me te whakakore.
- Te tangi, te kounga o te moe. Ka whiwhi koe i nga mahi e hiahia ana koe, kia mataara i o whakaaro, ka kai tika - ka pai ake te moe na te mea. Ka taea hoki e koe te mahi yoga mo te moe me te oho me te kore e puta mai i te moenga.
- Marama te hinengaro. Whakaae: ia ra e awangawanga ana matou mo nga momo raru o ia ra, ka hoki whakamuri te hinengaro, kaua e waiho mo koe mo te meneti. Ko te awangawanga tonu ka raru te tinana, he kino ki te hauora. Ka awhina te yoga ki te whakarongo puku, kia marino me te whakatakoto whakaaro.
- Te hinengaro hauora. Ko nga mea katoa i runga ake nei ka awhina i te hauora hinengaro. Ka ako tatou ki te whakahaere i nga kare-a-roto me nga kare-a-roto. He ngawari ake taatau ki te pa atu ki nga tautohetohe ka ngawari ake te whakatau.
- Te wairua pai. Ko nga tangata e mahi ana i te yoga i nga wa katoa ka pai ake te hari me te mataara. Ko tenei na te mea ko nga mahi a-tinana me nga mahi manawa e whakarite ana i te mahi hauora o te punaha endocrine. Ko te yoga te whakaihiihi i te hanga o nga "hormone hari".
- He kaha ake. Ka awhina te yoga ki te tarai i te ahotea. I a koe i roto i te ahua rauemi, ka taea e koe te awhina i etahi atu tangata: to whanau, hoa, hoa aroha.
- Akonga. Ko te Yoga he korero ehara i te mea mo nga mahi tinana (asanas), engari mo te ako. A ko te hunga e kaha ana ki te whakarite i a raatau ano ka kaha ki te whakatutuki i o raatau whainga.
- Te taurite me te taurite. Ko nga tikanga enei e tika ana mo te tangata hou. Ko nga karaehe yoga i nga wa katoa ka awhina i te whakamarie i te hinengaro, ka uru ki te kotahitanga ki a koe ano, ka pai ake te ahua.
- Te hauora tinana. Ko te kai tika, ko te kaha o nga uaua, me te mea nui atu, ko te marino me te kaha ki te kawe i nga wero me te pa ki te ahotea me te kore he taumahatanga ka awhina katoa ki te pai ake i nga mate me te whakapakari i te punaha mate.
Ko te Yoga, ko te tuatahi, ko te kotahitanga me te tino hohonu o te tangata, ko te Whaiaro teitei ake, me te mohiotanga o te tangata, te tamaiti o roto, me te mohiotanga o tetahi. He rite ano nga ahuatanga ka awhi tatou i a tatou tamariki, i te hunga e arohaina ana, i nga mokai ranei, i te wa e whakahihiri ana tatou me te mohio me pehea te mahi.
A ka taea e tatou te wheako i enei mea katoa mena ka tono tatou i te yoga ki roto i o tatou oranga.