E ere te oraraa o te taata i teie nei i te mea tia roa. Ka kai nui tatou, ka kai i nga kai parai, ka pa ki te parahanga o te taiao, ka raru ranei to tatou ate i te tuatahi. Hei horoi noa i te ate, he maha nga hua ka awhina ki te tango i nga mea paitini mai i te tinana.
Ko tenei rarangi kaore e tino whakakapi i te horoinga e tika ana mo te ate me te gallbladder, engari he mea tino pai ki te whakauru i nga hua mai i a ia ki te kai o ia ra.
Kāriki
Ahakoa te iti o tenei hua caustic he kaha ki te whakahohe i nga enzymes ate me te tango paitini i te tinana. Kei roto i te karika he allicin me te selenium, e rua nga puhui taiao hei horoi i te ate.
hīmoemoe
He nui te huaora C me te antioxidants, ka whakaihiihi te karepe i nga tukanga horoi i roto i te ate. Ma te karaihe iti o te wai karepe karepe katahi ka kohia ka awhina ki te whakakore i nga mate pukupuku me etahi atu paitini.
Beets me te kāreti
Ko enei huawhenua pakiaka e rua he flavonoids tipu me te beta-carotene. Ko te beets me te karoti he whakaihiihi i te ate me te whakapai ake i tona ahuatanga whanui.
Te tea Green
He hoa pono mo te ate, ka utaina ki nga antioxidants i runga i te tipu e kiia nei ko te catechins. Ehara i te mea he inu reka anake te ti kaariki, he awhina i te ate kia pai te mahi me te whakapai ake i te ahua o te tinana katoa.
Ko nga huawhenua puawai matomato
Koia tetahi o nga kai horoi ate tino kaha, ka taea te kai mata, te tukatuka, te wai ranei. Ko te chlorophyll huawhenua mai i nga otaota ka mau te paitini i roto i te toto. Ka taea e nga kakariki te whakakore i nga konganuku taumaha, nga matū me nga pesticides.
Whakamātauria te whakauru i te arugula, te aihere, te kōkihi, te rau pua nani, me te tiihi ki roto i to kai. Ka whai waahi ratou ki te whakaputanga o te papa me te tango i nga paitini mai i te toto.
awhekātō
Ko nga kai nui e whakatairanga ana i te hanga o te glutathione, e tika ana mo te ate hei horoi i te tinana.
apples
He nui te pectin i roto i nga aporo, he mea utaina ki nga matū matū e horoi ana i te kohanga. Ko tenei, ka awhina i te mahi o te ate me te whakakore i te kawenga i roto i te wa horoi.
Te hinu hinu
Ko te hinu makariri, ehara i te oriwa anake, engari he hemp, he linseed hoki, ka horoi i te ate i roto i te whakaōrite. Ka whakawhiwhia ki te tinana he turanga lipid e tango ana i te paitini. No reira, ka tiakina e te hinu te ate mai i te taumaha.
hua
Mena ka kai koe i te witi, i nga hua paraoa ma, kua tae ki te wa ki te whakarereke i o hiahia mo te rai, te quinoa me te buckwheat. Ko nga karepe kei roto ko te gluten kua ki tonu i te paitini. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te hunga e pa ana ki te gluten he ngoikore nga whakamatautau ate.
Nga huawhenua maata
Ko te Broccoli me te kareparāoa te whakanui ake i te nui o te glucosinolates i roto i te tinana, e whai hua ana ki te mahi ate. Ka awhina enei enzymes taiao ki te whakakore i nga mate pukupuku me te whakaiti i te mate pukupuku.
Rēmana me te kotakota
Ko enei hua citrus he nui te waikawa ascorbic, e awhina ana i te tinana ki te huri i nga matū paitini ki nga mea ka taea te horoi-wai. Ka tūtohu kia inu i te rēmana, te wai rēmana rānei i te ata.
Tuhinga o mua
Na te nui o te waikawa amino arginine, ka awhina nga wōnati i te ate ki te whakakore i te haukini. Kei roto ano hoki te glutathione me te omega-3 fatty acids hei horoi i te ate. Kia mahara me pai te ngaungau nati.
Cabbage
Ka whakaihiihihia e te Cabbage te hanga o nga enzyme ate e rua e kaha ana ki te whakakore i te paitini. Kia nui ake nga huamata me nga hupa me te kāpeti, me te sauerkraut.
turmeric
Ka nui te aroha o te ate ki tenei kinaki. Whakamātauria te taapiri i te turmeric ki te hupa miihi me te hupa huawhenua. Ko tenei mea kakara ka whakahohe i nga whākōkī e tihorea atu ana te kai mate pukupuku.
I tua atu i nga hua o runga ake nei, ka tūtohutia kia kai i nga toi toi, asparagus me nga tipu Brussels. He pai enei kai mo te ate. Heoi, ka tūtohu nga tohunga ki te horoi ate whanui kia rua nga wa ia tau.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے