"He hua pai tenei hei hoko!" – ki ta matou whakaaro ka hikoi matou i waenga i nga rarangi i te hokomaha ki te rapu hua ka tino whai hua mo o matou tinana. Na, hei tikanga, kei roto i ta maatau kete he waiu, he mirakare iti-calorie, he taro pata, he pata. Na, kua ngenge ki te hokohoko, ka ota te kawhe i tetahi o nga maheni rongonui.
Engari me enei hua e 5, ehara i te mea ngawari nga mea katoa. Ka taea te kii he whai hua mena ka kotahi te tikanga mo ia mea.
Te taro paraoa katoa
I roto i nga purapura katoa, kei roto i tenei pararau he maha nga muka me te huaora B. Engari, i etahi wa, ko te maha o te paraoa paraoa me te witi ranei kaore pea i te tino te witi. Ko te rereketanga i waenga i te taato me te kohinga totika ko te tuatahi kei roto katoa nga kaupapa matua me te tino whaihua, a he pai te kakano o te witi kua horoia ka whakakiia te hua ki nga kaata horihori kore. No reira, mena ka taea, paatai atu ki te kaihoko ko tehea te taro paraoa i hangaia.
muesli
E whakaponohia ana ko te muesli te Parakuihi tino hauora e tere ana ki te whakamomona i te tinana ka ngawari ki te kore e paramanawa kia kai ra ano te ra. Ae, he poraka tonu te aukati i te hiakai, engari he aha te utu? Ko te meka ko te punetēpu kotahi o te “pai” Parakuihi kei roto te nui o te karamu me te huka, no reira kaore e tino karohia te cellulite. Mena kei te hiahia koe i nga warowaihā uaua, he pai ake te piri ki te oatmeal me te hua me te honi.
Yogurt - “kore-momona”
Hei ngaro i te taumaha, ka whakauruhia e matou ki roto i te kai nga kai me te iti-ngako. Hei tauira, ko te mea rongonui i roto i tenei patai ko te miraka kau iti-calorie. Heoi, ki te whakamatau koe, ka mohio koe he rereke te reka o te reka mai i nga tikanga o mua. Anei he mea ngaro: hei tikanga, he rereke te reka o nga kai iti-calorie mai i nga tikanga o mua na te mea he iti rawa te huka, na reira kaore e hokona. He aha nga kaihokohoko e whakaae ana, na te nuinga o nga kaihanga ka taapiri atu ki te miraka te maha o nga mea kakara. Kei te pirangi koe ki te miraka miraka tino whai hua – he pai ake ma koe koe e whakarite, me ata panui ranei te putunga, ma te whiriwhiri i nga hua kaore he huka.
Milk
Hei ki nga tohunga, mena ka neke atu i te rua wiki te rongoa o te miraka - kaore he painga hei painga maana. Hei taapiri, kei roto he paturopi - he roa te waa. no reira, ko te miraka he roa te papa kaore e hokona.
mānihi
He pai te mahi maheni mo te kai reka i te kaainga me te tu takitahi no te mea i nga wharekai ka taapirihia e ratou te huka, te tirikara kaiwa-nui te kai, me etahi atu whakarei hā. Ano hoki, kaore te katoa i te mohio ko nga maeneene kaore he painga o te kaha ki te nakunaku: mena he raru koe ki te kopu me te pohehe o nga hua mata me nga huawhenua, ka whakatakahia tenei inu maau.