tirotiro
Ko te koukou me te miraka - he inu mahana tino pai, ka pai te wairua, kia tangi koe, kia whai kiko hoki. Ana e 5 pea nga take kia tunu, kia hoko mai ranei i te toa kawhe.
1. Koko whakaohooho
Ko te Koko he inu tino pai hei tiimata i to ra tena mena ka hono o mahi ki te mahi hinengaro. Ma te korikori tinana, ma te koko e awhina ki te koa me te kaha ake. E kiia ana ko te Cocoa he rongoa mate mate rongoa ma te inu i tenei inu i te kai tina ka hiki te awangawanga me te mauiui.
2. Whakapai ake i te mahara
Kaore i te miharo ko te koko me te miraka e tino paingia ana e nga tamariki o te kura. Ehara i te mea monamona noa, engari he pai ano hei maumahara. Ko nga flavonoids kei roto i te koukou tera pea ka whakaiti i te tuponotanga ki te whanake, ka whakapai ake i te hanga o te roro me ona mahi. He mihi ki nga hononga neo koko i waenga i nga kiri o te roro kaore i takahia, ana ka "horoia atu te mahara".
3. Whakaora i nga uaua
Ko te Cocoa me te miraka he pai ki te inu ma nga kaitakaro, i muri i te whakangungu. Me te whakauru o te koukou ki o kai o ia ra nga uaua i muri i te whakapau kaha o te tinana, kia tere ake te ora mai i etahi atu inu. Kei roto i te Caoo te pūmua, e hiahiatia ana hei whakaora i ngā uaua me ngā warowaihā hei whakakao i ngā uaua ki te whakaora me te tipu.
4. Ka whakakaha i nga oko toto
Ko nga flavonoids kei roto i te koukou e whakakaha ana i nga pakitara o nga oko toto, ka aukati i te whanaketanga o te mate pukupuku ngakau, kia pumau ai te pehanga toto. I tenei keehi, he pai ki te inu tiakarete wera hei taapiri atu ki te kooa kei roto te huka maha me nga momona momona e momona ana.
5. Ka whakatairanga i te whakaheke taumaha
Ahakoa te nui o te kohua o te koko he nui ake, ehara i te raru ki te whakaheke taumaha. Ka makona te Cocoa i to hiakai ka nui te kaha o tona wairua na reira ka iti ake to hiahia. Ka totohu te kohinga Calories ka tino ngaro koe i te taumaha.
He maha atu ano mo nga painga hauora coca me nga painga ka panuihia i roto i ta maatau tuhinga nui: