Kia ora! He iti rawa, ko te mangere he whakaaturanga o te ahua ngoikore, te kore o te kaha, me era atu. Ko te tikanga, ka puta he tohu, ara, he ramarama e mahi he ana te tangata, he he ranei kei roto i tona oranga. He aha i kore ai he kaha ki te mahi, ki te mohio ki o hiahia, me etahi wa ka puta mai i te moenga.
Na i tenei ra ka whakaaro ahau ki a koe nga take matua o te mangere i roto i nga pakeke. Kia mohio ai koe he aha nga mea e pa ana ki a koe. Ki te kore, ko nga mahi katoa ki te wikitoria ka kore noa iho, na te mea i te tuatahi he mea tika kia kitea te take o taua ahua.
Nga take
Te hauora tinana
I te nuinga o nga wa, ka kaha te kaha o etahi mate, na te mea ka mau te tangata i te mamae, te mamae, nga momo rangahau rongoa katoa, nga tikanga ...
I etahi wa ka ngana ki te urutau ki nga ahuatanga e tino whakararu ana mo ia. A, i te nuinga o te wa, ko te mate "papamuri", ara, kaore e taea te whakakore i te kaha katoa, tae noa ki te kore e noho mo te hiahia.
I tua atu, i roto i to taatau hapori, ka rapu awhina nga tangata ka tino kore e taea te kawe. Arā, ka taea e ratou te mau i nga mate mo te wa roa, kia kaua e "whiwhi" he mate.
A, i a ratou e «takaro ana i te huna me te rapu» me o ratou mate, ka kaha te whakangaro i te tinana, ka ngaro nga rauemi katoa.
Ko te noho he
E tohu ana tenei mo te kore o te korikori tinana, te moe pai me te kai kounga. Inaianei, ki te kore e utua te waea mo te wa roa, ka uru ki te aratau whakaora hiko. Arā, he iti rawa te rama o muri, kua whakawetohia etahi kaupapa, me era atu.
Hoê â huru no to tatou tino. Na reira, he kore o te oranga. He iti nga whai waahi, he mea tika ki te whakatutuki i nga hiahia tino ohorere ka awhina i te oranga. Ko te toenga ka kore e whai kiko.
A, i te ara, kei te mohio koe he aha atu te whakawehi i te kore o te mahi hinengaro me te mahi tinana? Ka ngaro te whakaaro o roto o te tangata, ka kore e tau te ngakau. Ma te kore e mohio, ka "whakarite" ia i nga pakaru mo ia ake, na te mea kaore he ahuatanga o te oranga, he kai mo te whakaaro.
A ko te pupuhi o te riri, e mohio ana koe, he tino ngenge, ka whakapau i te toenga o to kaha. Whai muri i tera, he tino tikanga, ka tau te kawanatanga "kaore au e hiahia ki tetahi mea." A pera tonu i roto i te porowhita tae noa ki te puta mai o te mangere, te mate astheno-depressive ranei.
I te nuinga o te waa, ko te hinengaro o te tangata e whai ake nei — ko te kaha ake o tana korikori, ka nui ake nga rawa me te kaha.
Engari ko te whakatakoto kaupapa, hei tauira, ki te haere ki te whare takaro a te Mane, he kino ano. I te nuinga o te wa ka noho tonu enei oati ki te whakatakotoranga ooati, ka mau tonu te whakama me te hara ki roto i te mea kaore i eke ki o raatau tumanako. Ko te tikanga kaore ia e kaha ki tetahi mea me etahi atu. Mai i te mea ka nui ake te aukati ki te mahi i tetahi mea.
Na, ki te whakaaro koe ki tetahi mea, timata tonu ki te whakatinana.
Te pono o nga hiahia
Kia mahara, ki te tino hiahia koe ki tetahi mea, kei reira te whakaaro kaore he mea e taea te aukati i a koe? Ka hinga koe i nga arai, engari ka tutuki koe i to whainga?
A, no te mea ko te hiahia te tino whakahihiri. He rite ki te motini e peia ana ma te kore e tuku kia mutu.
Na, ko te mate, he maha nga wa e whai ana te tangata i te ara o te aukati iti me te hiahia ki te whakatutuki i nga tumanako o te hunga e arohaina ana me te hunga e arohaina ana. He aha ia i whiriwhiri ai i tetahi mahi kaore rawa e kukume.
I te nuinga o te wa ka puta mai he reanga katoa o nga taote i roto i te whanau, karekau te uri e whakawhiwhia ki te whai waahi, hei tauira, hei kaitoi. He pakihi ranei e tika ana kia whakawhitia ki te tangata tuku iho, ka mau ia, ka whakatau ki te ako hei taote kararehe.
I te nuinga, kei te mohio koe he rereke nga ahuatanga. Kotahi noa iho te putanga — ka kore te tangata e whai mana ki te whiriwhiri noa. Na ka whakaemihia te kore e pai, me te riri, kaore pea e kitea, ka pokanoa ki te mohio ki a ia ano.
Aore ra kare noa te tangata e mohio ki tana e hiahia ana. Kaore e taea e tera te kite i o raatau hiahia, te mohio ki nga hiahia. Na ka timata ia ki te mahi i nga mea e tukuna ana ki a ia. Ano hoki kaore he painga me te koa.
Na, ki te kite koe kua mangere koe, whakaarohia mehemea kei te rite nga mea katoa ki to hiahia me o moemoea?
Crisis
Ko nga raruraru kaore e taea te karo, he hoa tonu ratou mo tatou katoa. Mena na te mea ka awhina ratou ki te whakawhanake, ki mua, ki te whakarereke.
Na, ka tae mai te waa "kaore te mea tawhito e mahi, kaore ano kia hangaia te mea hou" - kei te raruraru te tangata. Ko te ahuatanga pai rawa atu. I te nuinga o nga wa ka pa te wehi, ina koa kua mohio koe ki te pupuri i nga mea katoa. Na ka tino whakatio, ka mutu, na te mea kaore ia e mohio me aha, ka tatari ranei kia mohio nga mea katoa.
Na ko nga waa penei ka taea te raruraru me te mangere. Kua rereke nga uara, me nga aratohu, na reira he mea nui ki te whakahou i o whainga me o kaupapa matua kia mohio ai he aha te whai me te aha e whakawhirinaki ai.
Na, ki te mea kua pa ki a koe he mate penei, kaua e riri ki a koe mo te kore mahi, engari paatohia ki konei, ka kitea e koe nga korero taipitopito me pehea e kitea ai to mutunga, te tikanga o te ora.
Parenga
Kua whakahuahia ake, ka ngenge te tinana, ka uru ki roto i te aratau whakaora hiko. Na, i tenei wa ka awhina te mangere ki te whakaora, ki te tiaki i a koe mai i te kawenga. A ehara i te mea he nui te mahi a te tangata, i puta mai ranei te asthenia ki nga ahuatanga o te ahotea, he nui ranei, kua pau te punaha nerve.
No reira, ki te kore koe e tiaki i a koe ano, ka wareware i nga hararei, i nga mutunga wiki, i nga raruraru ko koe anake, me era atu, me mihi atu ki to hinengaro i penei te tiaki i a koe. Ma te huri i te aratau mangere.
Ko nga tangata, mo etahi take, kare ano i kite i te huringa takahuri hei huri mai i te ngohe ki te wahangu, ka tupono ka pa ki te mate tahumaero. He mea whakamataku ki te pouri roa me nga momo mate hinengaro. Ka taea e koe te mohio he pehea te ahua o o mahi, me te mea kua pa ki a koe tenei mate ma te awhina o tenei whakamatautau ipurangi.
Te wehi
I roto i te hapori, he pai ake te mangere i te, hei tauira, te mataku, he mea whakahi. No reira, he maamaa ake mo te tangata kia kaua e timata i tetahi momo mahi, ki te whakaroa kia tae ra ano ki te meneti whakamutunga, i te kii i te tupono ka mahia, katahi ka maaharahara kei te ngaro tonu ia, kaore e taea e ia tetahi mea. .
Ko te wehi o te "raruraru" ka tino kaha. A kaore e mohiotia, na reira ko te rangatira ake i etahi wa kaore e mohio he aha e kore ai e kaha ki te kaha ki te mahi.
I tenei ara, ka kaha ia ki te pupuri i tona kiritau. Ina koa i roto i nga keehi e pehia ana ia mai i waho.
E mohio ana te hapori ki te nuinga o nga tangata angitu, he pakari, he pakari. Ka taea e nga whanaunga me nga tangata tata te tumanako ki tetahi mea kaore e taea e tenei tangata. A, ki te whakapouri i a ratou, ka ngaro te tika ki te aroha. Engari, i te nuinga o nga wa, koinei te tirohanga a te tangata ki nga hua o nga tumanako kore tika.
Te otinga
Hei whakamutunga, e hiahia ana ahau ki te taunaki i tetahi tuhinga e whakaatu ana i nga huarahi tino whai hua ki te patu i te mangere. Ka whai hua mai ahakoa he aha, ahakoa i kitea e koe te take mo to kore mahi, kaore ranei.
Kia mau ki a koe ano, ka koa, koa!
Ko nga mea i whakaritea e tetahi kaimätai hinengaro, Gestalt therapist, Zhuravina Alina