Me ui noa ki a koe ano te wa e toro atu ai to ringa ki te pouaka pouaka, kei te huri ranei koe i te tahua o te wharekai: “Kei te tino pirangi au ki te kai i tenei? Kei te pirangi au ki te aporo, ki te kai e toru nga akoranga inaianei?” Kia tupato ki nga mea katoa kei runga i to pereti. Ko te mea nui i konei ko te whakarongo ki a koe ano. Tangohia he meneti mo tenei.
Kaua e tunu me te kai i roto i te ahua kino. Ko te kai ka pai ake to ahua. Te riri, te hoha, te ngenge? Whakaitihia koe ki te karaihe wai. Ka mihi to tinana ki a koe. I a koe e noho ana i te teepu, me mihi ki a Whaea Papa mo ana hua me ana hua. Ma te mihi me te koa ka nui ake te utu o to kai.
Ko te kai kino te ngaungau ka kino ake te keri me te horomia. Ka horomia e tatou te kai, te hau nui, ka uru ki roto i te tinana me te kai, ka puta te pupuhi me te pouri ki reira, me te paihere o nga mea katoa e kore e hiahiatia e tatou, taiohi me te hauora. Ka tino ngaungau tatou i te kai, ka pai ake i te wahangu. “Ka kai ahau, he turi ahau, he wahangu” – maharatia te ture koura. He aha atu, ko te kai atarua ka iti ake te kai. Ko wai e hiahia ana ki te hanga ki reira?
Ko te American naturopath Herbert Shelton e kiia ana ko te kaihanga o te kaupapa o te kai kai motuhake. Ko tana pukapuka e pa ana ki te mahi takirua kai he nui nga tautohetohe me nga korerorero, engari kia mahara kei a koe tonu te whiringa. Ki ahau nei, kua taunga te maha o ana ture, otira, ko te whakamahi i nga huarākau hei kai motuhake, me te kore hei kai reka.
He aha te reka ake i te wai parakore? Ka taea e te wai te whakarereke i to maatau tinana. Pono, i konei me mahara koe mo tetahi ahuatanga nui e huna ana i nga kohuke. Na te mea ko ratou nga kaikawe e kawe ana i te wai ki roto i nga ruma, a ko to ratou kore ka arahi ki te matewai o te tinana, ahakoa te nui o te wai e kai ana koe - koinei te tuhi a Oksana Zubkova, he tohunga mo te whakaheke me te whakahou, i tana pukapuka "Naked Beauty ”.
He pai ki te kore e makariri te kai, kaua e wera, engari kia mahana. He maha nga wa ka kite ahau me pehea te tangata, e hiakai ana, e pupuhi ana i te kai wera, e inu ana ranei i te ti wera. Kia tupato ki nga kararehe, kare rawa ratou e kai i te kai wera rawa. Kia mahara ki te kawanatanga. Kia mau ki to toenga o roto.
I te 20 o ou tau, ka taea e koe te kai i nga mea katoa e hiahia ana koe, me inu ano, me te mea karekau e pa ki to oranga, ahakoa mo te nuinga o nga tangata. Engari ka neke ake i te 30 tau, ka puhoi to paopaohia - he ahua tenei, a ki te kore koe e awhina, kaua e pokanoa, kaua e pahuatia nga mea kei a koe. Na, he aha taku whakatau ki te poroporoaki? “Te huka koi” (te reka, te rare, te keke), te miraka, te gluten, te kai parapara (kirikiri, pihikete, aha atu), waipiro (tetahi). Engari ko nga momo kaakaariki, ghee me te hinu kokonati, huawhenua, hua, nati me nga pata e pai ana ki to maatau whare.
"He maha nga mahi whakamiharo kei roto i o tatou kopu, a ko enei mea katoa kia pai ai to tatou ngakau me te pai. Kaore matou i te mohio ko te 95% o nga homoni koa ka mahia i roto i te kopu, "e kii ana a Julia Enders, kaituhi o The Charming Gut. Kia mahara ki tenei, e hoa ma, i te wa e whiriwhiri ana i nga hua mo to tepu i roto i te toa.
Ko te whakarapopototanga, e nga kaipanui aroha, e hiahia ana ahau ki te whakahua ano i nga ahuatanga takitahi o ia rauropi. Kia mahara ki o tikanga kai. Kia mohio koe. Aroha ki a koe me to tinana. Whakarongo ki to reo o roto, kia kingi te hauora i roto i o tinana me te hari i roto i o ngakau.