E 7 nga pakiwaitara whakaora-ake e whakapono tonu ana taatau

Ko te Kaitono o nga Tikanga Hauora, kaiwhakaora.

1. Ko te pikinga o te pāmahana me kawe ki raro

I te wa e ngokingoki ana te mahana i roto i nga nekehanga 37, ka tiimata koe ki te tango rongoa antipyretic? A maumau noa - te pikinga o te pāmahana, te paradoxically, he tohu pai. Ko te tikanga he pai te punaha mate a te tinana. Koinei te huarahi e tiakina ai e te tinana ano: ko te wera nui kaore e pai ki a tatou anake, ka whakangaro ano hoki i nga mate whakamate.

Mena ka piki ake te mahana, inu i te wai kohuke mahana me te waipiro, te wai hua pango, te cranberry, te lingonberry, me te tiihi raspberry. Ko te inu kaha ka whakapiki ake i te werawera, ma tera ka neke atu te paitini ka heke te paemahana. Me tango nga raau rongoa antipyretic mena kua piki te mahana ki runga ake i te 38,5-39 nekehanga. Ko tenei paemahana kua oti te pehi i te ngakau, a me turaki. He mea tika kia aro atu ki te paemahana ahakoa kaore e taea e koe te aro ahakoa te iti o te pikinga: ka tiimata koe ka ruaki, ka ruaki ranei.

2. Ka ora te korokoro ma te rēmana me te karahīni, me te ihu pupuhi - me te riki me te karika

Ki to whakaaro mena i te timatanga o nga kaainga ka pa katoa nga mate ki te hinu karahini, kaatahi nei ka kaha te awhina? Ko nga rongoa a te iwi nei kaore noa e whai hua, engari he kino ano hoki. Ki te pharyngitis angina ranei, he tino kaha ki te whakahinuhinu i te korokoro ki te karahini: he paowa karahini ka wera i te ara manawa. I te nuinga, ko te ngana ki te whakahinuhinu i te korokoro me tetahi mea i te kaainga he tino morearea: ko te tampon me te "rongoa" ka puta mai i te raakau ka kapi i te kopu, te korokoro ranei, ka porearea.

Ano hoki, he mea ke, kaore e taea e koe te inu i te ti wera me te rēmana. Ko te inu wera, kawa, raukikini, tote, me te inu kaha ka whakapouri i te kiriuhi kiriuhi kua mumura ka kino haere. Na ko te vodka mahana me te pepa ehara i te waahanga. Mena he rerenga o to ihu, kaua e riringihia te wai o te karika, riki, aloe ranei me te honi ki roto i to ihu. Ma tenei ka puta noa te wera o te kiriuhi mucous, kaore e puta he rongoa whakaora.

Mo te koikoi, he pai te whaowhia o nga otaota te houra rewa ranei i te wai mahana. 1-2 nga pata o te iodine ka taea te taapiri ki te karahehe wairewa houra. Ka tapatapahia te karika ki nga poro ka whakarite huri noa i te whare.

3. Ka taea te kai te honi i te rahinga mutunga kore, he pai ki te ti

Kaore i te maha nga huaora kei roto i te honi e mohiotia ana. He tino puna kaha mo te tinana. Heoi, he iti ake te kai i te huka. Ko te 100 go huka e 390 kcal, a ko te 100 go te honi e 330 kcal. Na reira, kaore e taea e koe te kai i te maha o te honi, ina koa mo te hunga mate huka. Kaore i te taunakihia mo te hunga mate mate mate ranei. I inu matou i te tii me te honi. Engari i te mahana i runga ake i te 60 nga nekehanga, ko nga matūkai katoa, nga whākōkī, ngā huaora ka ngaro i roto, ka huri noa hei wai, kūhuka me te huka. Kaua e waiho te honi ki roto i te ti wera, kainga te honi me nga inu mahana, makariri ranei. Ko te utu ko te 60-80 g ia ra, ana ko tenei ka kore koe e okioki ki etahi atu mea reka.

4. Ko te mamae o te tuara iti ka horoi i te kaukau wera, te papa whakamahana ranei

Ahakoa ko te aha, me waiho e koe he papa whakamahana wera, ka piki ranei ki roto i te kaukau wera, no te mea he mamae to muri, to kopu ranei. Ko nga whakamahana wera me nga kaukau ka whakaekehia i roto i te maha o nga mauiui mate wahine, nga mate o te punaha mate pukupuku me nga ipu o te pito o raro, te pyelonephritis, te cholecystitis whakapau, te pancreatitis tino, te taapiringa whakaparahako, te whakapiki i te osteochondrosis. Ma te tikanga o te wai ka tau te mate kino me te kino.

Ko te mamae o muri ka aukatihia e tetahi raru nui atu - tirohia te taakuta. Ko te kaukau wera, ko te papa whakamahana ranei te mea tino kaha ki te whakaora i te mamae, penei mo nga kohatu tarai, kohatu kohatu ureter ranei. Engari me tino mohio koe na te raru i pa mai ai te mamae.

5. Ka ora nga peeke mai i te Bronchitis me te niumonia 

I mua ko nga peeke te whakaohooho i te whakaheke toto, te rere o te toto ki nga okana mate, te whakahou i nga puoro, te whakapai ake i te pungao, te whakatairanga i te mimiti o te kiko o te mumura, me nga karawarawa i nga tahataha o nga kēne hei whakapiki i te parepare o te tinana. Ko nga kaitautoko ngakau nui o taua momo rongoa kaore i te peepi i te mate o te mate kakā me te mate kakā, engari me te mamae o te tuara o raro, tuara, hononga me te upoko. Neke atu i te tekau tau ki muri, nga kaiputaiao o Amerika, ana i muri i a raatau, i mohio taatau ko te kēne ka nui atu te kino i te pai. E ai ki a raatau rangahau, ko te maru kaore i te kiri o te tuara anake e kitea, engari i runga ano i te pleura, na tenei ka ngoikore nga mahi o te bronchi me nga huhu. Ano hoki, ko te mate kaore i te mutu, engari, i te rereke, ka horapa haere puta noa i te tinana: hei tauira, me te Bronchitis, ka haere nga huakita mai i te bronchi ki nga pungarehu. Ana he mea tino morearea te tuu i nga kēne ki te niumonia. Ka taea e raatau te whakapataritari i te pneumothorax, ara, te pakaru o te kiko o te puku.

6. Ma te rongoa kore e kaha ki te tiaki i nga makariri me nga wheori.

I nga wa o te makariri, kua whakatauhia e etahi he ture kia horomia nga rongoa rongoa rongoa mo nga kaupapa aukati, me te inu i nga tikanga whakariterite ina mate ana. Ko te rongoa rongoa rongoa he rongoa kaha hei whakaora mo nga aitua a kia whakaritea e te taakuta. Ahakoa nga rongoa otaota, penei i era i te echinacea, ka tino pa ki te punaha aukati me te tirotiro. Ki te kore, ka waia te rauropi mohio ki te awhina o waho, ka wareware me pehea te whakakotahi i te punaha aarai mate.

7. He makariri, he rewharewha ranei koe, kaore koe e haere ki te toro ki te taakuta

Ae ra, ki te whai wheako koe, ka taea e koe te tuhi haumanu i a koe, ina koa he ngawari te hoko raau taero i te whare rongoora kaore he whakahaunga. Engari kaore e taea e tetahi te aromatawai takitahi i te ahua o te hauora, ma te aha ka taea e raatau te whakatau mena ka tango koe i nga raau taero antiviral, i nga antibiotic ranei. Ka tirotirohia e te taakuta te tohu o te whanaketanga o te mate. He mea tino nui tenei, na te mea ko te tino morearea o te rewharewha ko te tino take ka raru pea: ko te otitis media, ko te sinusitis, ko te bronchitis, ko te niumonia me etahi atu mate. Katahi ano kei te kopikopiko te mate kino, e mate roa nei.