Ka puta ohorere mai nga ahuatanga gastronomic, ka taunga koe ki etahi hua kai, ka puta mai nga mea hou. A, ki te whai koe i nga tikanga kai huatau me te kaingākau ki nga kai nui, me tino arahi koe e enei mea hou.
Chaga
Ko te harore birch pango kei te maia ki te noho rangatira. Ka awhina a Chaga i nga mate o te kopa me nga mate puku mau tonu, a he kaihoko antineoplastic hoki. Ringihia te harore birch ki te wai mahana ka waiho kia rua nga ra ki te wahi pouri. Na ka inuhia te whaowhia o te chaga i nga wa katoa i mua i te kai.
Te pata pia
Kua hoatu te hinu oriwa ki te hinu wōnati. He pai ano, pera i etahi atu hinu huawhenua, he reka te reka o te nati, ka whakamahia hoki mo nga kaupapa whakapaipai - he makawe me te kiri kanohi. He pai te hinu waanati mo te puku mamae me te horoi hoki i nga whatukuhu.
Moringa
Ko te Moringa tetahi atu paura whakaora mai i nga rau o te rakau ngahuru, he maha nga momo huaora me nga antioxidants kei roto. He nui te paura o Moringa i roto i te pāhare pāporo, te huaora A, te rino, te konupora, te konupūmā, me te huaora C. Ka whakanui te Moringa i te mate, te whakapai ake i te nakunaku, te whakaheke cholesterol me te whakaiti i te mumura.
Nga hua Maca
No Chile enei kakano, he puna antioxidants. Ko nga hua Maca he tino horoi i te tinana o te paitini me te paitini, he taonga anti-inflammatory, ka awhina ki te whakapai ake i te mahi o te punaha cardiovascular me te whakaheke i te tupono o te tiimata me te haere whakamua o te mate Parkinson, Alzheimer's, te mate huka me te mate pukupuku.
Nga purapura wai
Ka puta ko nga purapura merengi kaore e taea te kai anake, engari he whai hua ano! Ka maroke, ka parai ranei, he kino te reka, engari me whakamatau ki te whakarangatira i te tinana ki te waikawa amino, te ngako, te huaora B me nga kohuke. Kaore i te tūtohutia kia kai nga kakano merengi i te wa e hapu ana.
Tigernut
Koinei te ingoa o te aramona whenua, ko nga kōpura o te tipu me te reka o te nati, me te hanganga huaora hauora. He nui te muka kai, te pūmua, te pāhare pāporo me te prebiotics tea. Ko te kai i te chufa he painga mo te whakapai ake i te paopaotanga me te hanga uaua.
te cassava
Ko te Cassava he huawhenua pakiaka pakiwaitara e whai kiko ana ki te māngaro ātete me te whakarato i te taapiri whaihua mo te katoa. He paihana te cassava, no reira ka kohuatia nga hua, ka tunua, ka whakamarokehia ka mahia hei paraoa. Ka whakamahia ki te tunu. Ko te Cassava te whakapai ake i te nakunaku, te whakaheke i te huka toto me te taumata cholesterol, me te whakaiti i te hiahia.