tirotiro
He maha nga mea whakamiharo a Nature, a, e kore e mutu te whakamihi i nga mea ohorere. E kii ana nga kaiputaiao he pai nga kai e whai ake nei mo era wahanga tinana, whekau o roto ranei, he ahua rite.
Te waina whero mo te toto
He rite te waina whero ki o tatou toto. Na mo te toto, ko te waina te tino whai hua. Kei roto i te waina whero maroke nga matū hei whakakikorua i te toto me te aukati i te hanganga o te toto. Ko te inu i nga wa katoa o te waina ka whakaitihia te cholesterol me te tiaki i te tinana mai i nga paanga kino o te taiao.
Tomato mo te ngakau
Ki te titiro koe ki te wahanga o te tōmato, ka maumahara tonu ki nga ruma o te ngakau. Na te nui o nga ihirangi kei roto i te lycopene tōmato, ka awhina ratou ki te aukati i te mate ngakau.
Kareti mo nga kanohi
Kei roto i te karoti te beta-carotene me etahi atu huaora e whai hua ana mo te tirohanga. A, ki te tapahi koe i te karoti, ka kite koe he rite te poro o tenei huawhenua ki te kanohi.
Ginger – mo te puku
Ko te pakiaka kanekane he rite ki te kopu, a ko tana hanganga he rongoa pai mo te nausea. He hua antibacterial ano te kanekane me te whakaihiihi i te ara kena.
Awhekātō – mō te tinana o te wahine
He rite te ahua o te avocado ki te kōpū, he mea mo te punaha whanau; ka kawea mai te painga nui na te nui o te ihirangi o te waikawa folic. Mo te hauora o te wahine, he mea nui kia whakauruhia tenei hua ki roto i te kai.
Karepe - mo te uma
Ko te ahua porowhita o te karepe e maumahara ana ki nga Uma o nga wahine. He tino pai te hua mo te hauora mo te hauora wahine he puna o nga matū o te limonoids, ka taea te aukati i te mate pukupuku uma.
Mataitai mo te tinana o te tane
Ko te kaimoana ano he aphrodisiac kaha hei awhina i nga tane. He nui te konutea, ina koa te maataitai. E taunaki ana kia whakamahia nga tane hei karo i nga raruraru hauora o te punaha whanau.
Herewi – koiwi
Ko te herewi he iti rawa te calorie me te kai pai; he pai te kai ma te hunga katoa e kaha ana ki te taumaha. Ko te ahua o nga kakau herewi he rite ki nga wheua; i roto i to raatau hanganga, he maha o te silicon, e whakahaere ana i te kohuke o nga wheua.
Walnut – roro
Koia te whakataurite tino rongonui – he rite te kakano o te wōnati ki o tatou roro. Ko te ihirangi te tino kai mo te hinengaro: ka awhina nga waikawa ngako omega-3 ki te whakawhanake i tenei tinana, te whakapai ake i te kukū, me te whakapai ake i te mahara.