tirotiro
He rereke nga hotaka mo te chalene Johnson te huarahi whakauru me te punaha. Ka whakapau kaha koe ki te whakapai i te kounga o te tinana, ki te whakakaha i nga uaua, me te hanga i nga momo reka. Ko nga akoranga whakapakari tinana ko Shalin etahi akomanga e tino pai ana nga hua me nga whakangungu.
Papatonotanga Chalene Johnson
1. Turbo Jam: Nga Hua Nui
Mena he tiimata koe me te whakaaro me te tiimatanga o te chalene Johnson kia pai ake te tiimata, me kati taau whiringa i runga i te uaua o Turbo Jam. Ko te kaupapa e hangai ana ki nga waahanga o te kickboxing, kua angitu te turanga i roto i te umanga whakapakari tinana. Ko te takahuri kikii te huarahi pai ki te whakapiki i te paanga o to manawa ki te ngako tahunga ngako me te whakakiki i nga uaua. Kei roto i te hotaka etahi momo ataata ataata e 6 hei awhina i a koe ki te mahi i o waahanga raru me te momona. I hangaia te matatini mo te 1 marama, ma te kowhiringa ka taea e koe te haere mo nga waahanga akomanga ngawari noa atu ranei.
Panuihia nga korero mo Turbo Jam ..
2. Turbo Jam: Elite Tahu Ngako
Whai muri i te angitu o te hotaka Turbo Jam chalene Johnson i tukuna te waahanga tuarua o te akoranga whakapakari tinana. Ko te Elite Fat Burning Elite tetahi mahi kaha ki te awhina i a koe ki te kawe i to tinana kia tino pai. He rite tonu te putake te whakangungu rererangi pahū e hangai ana ki te kickboxing. Ko tenei kaupapa ka haere tonu ki te akoranga tuatahi: ka awhina i a koe ki te whakapai ake i to anga whakamua ka neke ki te taumata hou o te hihiko tinana. Ko te waahanga tuarua o Turbo Jam kua hangaia mo te 1 marama, engari ki te hiahia koe, ka taea e koe te whakanui ake i te roanga o te waahanga.
Tahi atu korero mo te Fat Burning Elite ..
3. ChaLEAN Tino
Mena kei te rapu koe mo te whakangungu whakapakari kaha, ka taea i te kaainga, tirohia te hotaka ChaLEAN Extreme. Kua hangaia te chalene Fitness Johnson ki wera te ngako ka whakakaha i o uaua. E toru nga wa o te wiki e whakangungu ana koe i te kaha ki te whakaora i te tinana, a e rua wa i te wiki e tatari ana koe mo tetahi whakangungu whakangungu-kaha mo te whakaheke taumaha. I hoahoahia te papatono whakaata mo nga marama e 3, ana ka uru koe ki te ahua pai. Mo te hunga kaore e mataku ki te mahi me nga taumaha, ko te ChaLEAN Extreme te huarahi pai mo te whakapakari tinana.
Moretahi atu korero mo ChaLEAN Extreme ..
4. PiYo
Ko te kaupapa hou mai i te chalene Johnson ka awhina i a koe ki te hanga i tetahi tinana tino maitai kaore he whakangungu kaha me te whakangungu vysokogornyh. Ko te PiYo he huinga akoranga i runga i nga waahanga o te yoga me te Pilates me nga whakangungu tawhito mai i te oranga tinana. Mauruuru ki te kaha o te tere haere tonu puta noa i nga mahinga, ka whakakorea e koe te nui o te momona ka ngaro te taumaha. Na nga whakangungu mai i te yoga me te Pilates ka awhina i a koe ki te whakakiki i nga uaua kia kaha te tinana kia kaha. Ko te Fitness PiYo kua hangaia mo nga wiki 8 kia rite koe ka rite koe ki te mahinga o nga karaehe.
Panuihia nga korero mo PiYo ..
5. Ahi Turbo
Ko te Turbo Fire ehara i te mea he matatau noa ake, engari he ahua kaha ake mo te Turbo Jam. He pai mo te hunga kua whakareri tinana ki te hapai i te taumahatanga taumaha. Ka honohono a Videoprogramma kawenga ahupuku me te mahi, kia ngaro ai to taumaha me te whakapai ake i to tinana. Kei roto i te akoranga whakangungu nga momo whakangungu ka hiahia koe ki te mahi kia rite ki te maramataka mo nga wiki 20. He uaua tonu te mahere akoako, no reira ka ahu whakamua koe ia ra, ia ra.
Tahi atu korero mo Turbo Fire ..
Ko te painga nui o nga hotaka o te chalene Johnson ko te mea kua oti i a ia te whakarite mahere whakangungu. Kaore koe e hiahia ki te hanga huinga hei painga mo a raatau akoranga. Kei ia hotaka ona ake ahuatanga, engari he kotahi ta raatau: ka taea e raatau te arahi ia koe ki to tinana moemoea.
Pānuihia hoki: Tirohanga mo nga whakangungu katoa Janet Jenkins.