Nga Kai Taonga Konumohe

Ko te konumohe te microelement immunotoxic tino nui mo te hauora o te tangata, i taea ki te wehe i roto i tona ahua parakore 100 tau noa i muri i tona kitenga.

Ko te kaha o te mahi matū o te kohuke ka whakatau i tona kaha ki te whakakotahi me nga momo matū.

I roto i te pakeke, ko te ihirangi konumohe he 50 milligrams.

Te kukū o te huānga i roto i nga whekau o roto, micrograms ia karamu:

• ngongo lymph - 32,5;
• pūkahukahu -18,2;
• ate - 2,6;
• papanga - 0,6;
• nga uaua - 0,5;
• roro, testes, ovaries – e ai ki te 0,4.

I te wa e hoha ana i te puehu me nga puhui konumohe, ka eke te ihirangi o te huānga i roto i nga ngongo ki te 60 micrograms mo ia karamu. Na te pakeke, ka piki ake te nui o te roro me nga whekau manawa.

Ko te konumohe e uru ana ki te hanganga o te epithelium, te hanganga o te honohono, te kiko o te wheua, ka pa ki te mahi o nga repe kai, nga enzymes.

Ko te tikanga o ia ra mo te pakeke ka rereke i roto i te awhe o te 30 – 50 micrograms. E whakaponohia ana ko te 100 micrograms o te konumohe kei roto i te kai o ia ra. No reira, ka tino makona te hiahia o te tinana ki tenei huanga ma te kai.

Kia maumahara, mai i nga kai e whai kiko ana i te konumohe, e 4% noa iho o te puhui ka kuhu: na roto i te rewharewha, i te ara kena ranei. Ko te matū kua whakaemihia i roto i nga tau ka peia ki roto i te mimi, te feces, katahi, ka puta te hau.

Nga Taonga whaihua

Ko tenei huānga o te ripanga wātaka no te kāwai pūhui e whai wāhi nui ana ki te tinana o te tangata.

Āhuatanga Aluminium:

1. Ka whakarite, ka whakatere i te whakaoranga o nga pūtau, na reira ka roa te hauora me te taiohi.
2. Ka whai wāhi ki te hanganga o te cartilage, ligaments, skeleton, muscle, bone and connective tissues, e whakatairanga ana i te epithelialization o te kiri.
3. Ka whakanui ake i te mahi o nga enzymes mo te nakunaku me te kaha keri o te wai pekiti.
4. He mea tika ki te whakawhanake me te whakapai ake i te tirohanga o te tinana ki te phosphate, nga matatini pūmua.
5. Ka whakahohe i te repe thyroid.
6. Ka whakakaha i te kiko o te koiwi.

I tua atu, kei roto ko te konumohe i roto i te koiora, ka hangaia he hononga kaha ki nga ngota o te hauota me te hāora. Ko te huānga tohu e tohuhia ana mo te hunga kua whati wheua me te hunga e mate ana i te mate whakapeka, te maataki hyperacid ma'i, te whewhe puku, te osteoporosis.

Te kore o te konumohe

Ko te ngoikoretanga o te micronutrient i roto i te tinana he mea onge noa ka heke te tupono o tona whanaketanga ki te kore.

Ia tau, kei te tere haere te nui o te konumohe i roto i te kai tangata.

Ka tae mai te pūhui me te kai, te wai, te tāpiritanga kai (sulfates), te rongoa, me te hau i etahi wa. I roto i nga mahi rongoa, puta noa i nga hitori, he maha nga keehi o te ngoikoretanga o te matū i roto i te tinana o te tangata kua tuhia. No reira, ko te tino raru o te rau tau XNUMX ko te nui rawa o te tahua o ia ra me tetahi waahanga nui atu i te whanaketanga o tona ngoikoretanga.

Ahakoa tenei, whakaarohia nga hua o te ngoikore o te konumohe i roto i te tinana.

1. Te ngoikoretanga whanui, te ngaro o te kaha o nga peka.
2. Te whakaheke i te tipu, te whanaketanga o nga tamariki me nga taiohi.
3. Te takahi i te ruruku o nga nekehanga.
4. Te whakangaromanga o nga pūtau, nga kopa me te ngaro o o raatau mahi.

Ka puta enei rereke ki te kore te tangata e whiwhi i nga tikanga o ia ra o te konumohe (30-50 micrograms). Ko te ngoikore o te kai me te iti o te whakauru o te kohinga, ka kaha ake nga tohu me nga hua o te ngoikoretanga.

Te nui rawa atu

He paitini te huānga tohu taikaha.

Ko te nui o te konumohe he mea kino mo te hauora o te tangata, na te mea kua heke te mate mate, a, i etahi wa ka puta nga huringa korekore i roto i te tinana, ka tino whakaitihia te oranga.

Nga take i nui ake ai te tikanga moroiti e whakaaetia ana

1. Mahi i roto i te wheketere kua kukū te hau ki nga momo konumohe, ka pa te mate kohu. Ko te Aluminosis he mate mahi a nga tangata e mahi ana i nga mahi whakarewa.
2. Te noho ki nga waahi he nui nga matū o te hau me te taiao.
3. Te whakamahinga o nga taputapu konumohe mo te tunu kai me te kai mai i a raatau.
4. Te tango i nga rongoa me te nui o nga waahanga tohu. Ko enei raau taero ko: antacids (phosphalugel, maalox), kano kano (mo te mate hepatitis A, B, papilloma virus, hemophilic, pneumococcal mate), etahi paturopi. Ma te roa o te whakamahi i enei raau taero, ka whakaemihia nga tote konumohe i roto i te tinana, ka nui te horopeta. Hei aukati i tenei ahuatanga i te wa o te rongoa, me whakamahi i te wa kotahi te choleretic, diuretics me nga rongoa me te konupora, nga katote hiriwa, e tango ana, e aukati ana i te mahi o te huānga.
5. Ko te whakamahi i nga whakapaipai whakapaipai, hei aukati, kei roto ko te konumohe (deodorants antiperspirant, lipstick, mascara, creams, wipe mākū).
6. Ko te ngoikoretanga o te whatukuhu. Ko te mate ka uru ki te kohikohi me te aukati i te tango i nga tote konumohe mai i te tinana.
7. Te whakakaha o te kai me nga kai e whai kiko ana i tenei waahanga tohu. Kia maumahara, ko nga hua kai me te roa o te oranga o te papa, ka whakakiia ki roto i te pepa, ka taea e nga ipu rino te kohi konumohe. Ko enei hua me whakakore. Hei taapiri, i tenei ra ko nga taapiri kai e whai ake nei e whakahaerehia ana e nga paerewa a te kawanatanga me te whakaaetia mo te whakamahi i roto i nga mahi hanga kua rehitatia: E520, E521, E522 / E523. He konumohe sulfate he tote ranei. Ahakoa he iti ake te kaha o te ngongo o aua matū i nga pūhui ka puta mai i te kai me te rongoa, ka ata paitini enei matū i to tatou tinana. Ko te nuinga o te hunga kei roto i nga kai reka, kai kēne.
8. Ko te whakaurunga o nga katote konumohe ki roto i te tinana me te wai inu, kei te tukatuka tonu i te waahi maimoatanga wai. I roto i nga rohe i raro i te ua waikawa nui, te roto me te awa awa e tohuhia ana e te nui o te kaha o te AL ki te whakataurite ki te tikanga na te maha o nga wa, ka mate nga mollusks, amphibians, me nga ika.

No reira, karekau he tangata e haumaru mai i te nui o te konumohe i roto i te tinana.

Nga tohu tohu o te huānga tohu taikaha:

• heke hemoglobin;
• he whakaheke i te maha o nga toto toto whero i roto i te toto;
• mare;
• te ngaro o te hiahia;
• manawapa;
• kōroke
• mate hinengaro;
• nga raruraru ki te kopa, nga whatukuhu;
• te korero kino, te whakatakotoranga i te waahi;
• te kapua o te hinengaro;
• ka ngaro te mahara;
• haehae.

Ko nga hua o nga paanga paitini o nga huānga tohu:

1. Ko te whakawhanaketanga o te osteomalacia, he mate e pa ana ki te ngohengohe o te kiko o te wheua, e whakararu ana i te punaha musculoskeletal, e arahi ana ki te pakaru o nga wheua, te piki haere o nga whara.
2. Te kino o te roro (encephalopathy). Ko te mutunga, ka tupu te mate a Alzheimer. Ko tenei ahuatanga ka kitea i roto i te nui haere o te mataku, te kore aro ki nga mea katoa a tawhio noa, te ngoikoretanga o te mahara, te ahua o te ahotea koretake, te pouri. I roto i te koroheketanga, ka puta te heke o te mate.
3. Te ngoikoretanga o te wahanga pekiti, whekau, whatukuhu.
4. Te wiri o te mahunga, te pupuhi i roto i nga peka, te whanaketanga o te rumati, te anemia, te rickets.
5. Ko te whakakore i te whakawhitinga o te konupūmā, te ūkuikui, te konupora, te parahi, te rino, te zinc i roto i te tinana.
6. Te pakaru o te punaha nerve matua.
7. Te koretake o te hanga o nga enzyme salivary.
8. Whakapoto i te oranga o te tangata.

Kia maumahara, ko te konumohe kei roto i te waahanga o nga kohuke immunotoxic, na reira, ki te pupuri i te hauora, me aro turuki koe i te nui o te whakauru mai i ia ra i roto i te tinana.

Ko nga puna taiao o te konumohe

Ko te huānga tohu te nuinga ka kitea i roto i nga kai tipu me nga hua tunutunu, na te tunu o enei mea i roto i nga taputapu konumohe. I tua atu, ko nga waikano, nga taapiri kai i raro i te tohu o te E520-523, te rewena, te kai kēne e whakarato ana i tenei tangata ki tenei puhui. I ia tau, ko nga mea whakarewa i roto i nga hua "toa" kua oti te tipu tere.

Mīti, ika, hua miraka, hua i roto i te 50 – 100 nga wa iti ake i roto i tenei microelement atu i nga huawhenua, hua, hua.

I te wa e kai ana i nga kai e whai kiko ana ki te konumohe, kia mahara ko te microelement te whakaheke i te whakauru o te waikawa ascorbic, te pyridoxine, te rino, te konupora, te konupūmā, te huaora C me te waikawa amino kei roto i te whanariki. Na reira, ko enei puhui e taunaki ana kia kaua e whakakotahi, kia piki ake ranei te kai o nga kohuke.

Nga huarahi ki te whakaheke i te tinana

Te whakakore i te whakamahinga o nga taputapu konumohe (nga pereti, nga kohua, nga paraharaha, nga rihi tunu) me te whakamahi i nga hua kēne. Ko nga kai wera e pa ana ki nga pakitara o te ipu ka makona ki nga tote o te whakarewa i mahia ai. Te whakakore i te kai o nga kai kei roto te nui o tenei huānga. Te purenga wai mai i nga tote konumohe ma te whakamahi i te tātari.

Te whakakore i nga mea whakapaipai, kei roto tenei waahanga tohu. Pānuihia te hanganga hua i mua i te hoko!

Ko te whakakotahitanga o te kai me nga hua kei roto i te konupora, nga katote hiriwa, e whakakore ana i te mahi o te konumohe.

I tua atu, ka taunakihia e nga tohunga kai kai te whakamahi i nga raau taero me te konumohe hydroxide (te aukati i te waikawa o te wai pekitiki, anti-inflammatory me te anti-hemorrhoidal) anake i roto i nga keehi ohorere.

No reira, ko te konumohe te mea tino nui mo te hauora o te tangata, ka kitea i roto i te roro, ate, wheua, kopa epithelial, ngongo me te kai ngawari (50 micrograms ia ra) ka pai ake te nakunaku, te ahua o te kiri, nga repe parathyroid me te uru ki roto. te hanganga o nga matatini pūmua me te hanga wheua.