Ma te kaitaatau o te miihini ngawari e awhina i a koe ki te mohio e hia nga Calories e whakapauhia ana e to tinana i te ra e okioki ana (kia mau tonu ai to ora). Mo te tatauranga he maha nga ture kei roto, ka tatauhia te uara toharite. Ki te whakatau i to kai kohi pūngoi, whakauruhia nga taipitopito ki te calculator i raro nei ka pato i te "tatau i te rereketanga turanga."
Te kaute taumaha (ia ra) te kohi kohi:
Tātai kua whakamahia mo te tatai:
Tane = 66,5 + (13,75 * M) + (5,003 * h) - (6,775 * V)
Mo nga waahine = 655,1 + (9,563 * M) + (a 1.85 * h) - (4,676 * V)
(ko te M te taumaha, h - teitei, V - tau)
Tane = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V + 5
Mo nga waahine = 10 * M + a 6.25 * h - 5 * V - 161
(ko te M te taumaha, h - teitei, V - tau)
Mo nga taangata = 66 + (13,7 * M) + (5 * h) - (6,8 * V)
Mo nga waahine = 665 + (9,6 * M) + (1,8 * h) - (4,7 * V)
(ko te M te taumaha, h - teitei, V - tau)