Ko te whakaaroaroaro ehara i te huarahi puta noa i te putaiao e puta ai i te ahotea e kino ai to hauora me o hononga ki etahi atu. He waatea ano hoki kia ora katoa i nga waa katoa o to koiora. Kua whakamatauria e au (me te ngana tonu) nga mahi whakaaroaro rereke, mai i tenei tikanga ngawari kotahi-meneti ki te whakaaroaro whakawhiti. Anei etahi o nga tikanga whakaaroaro ataahua ake e tika ana mo tetahi tangata, ina koa mo nga tiimata. Ko te rima meneti ka nui ki te tiimata.
Kandara
He tikanga pai ki te akaanga me te arotahi. Whakamahia he tii, kaanara ranei me te wick tino roa. Rapua he waahi humarie ka tuu i te kaanara ki runga i te teepu kia rite ki te taumata o te kanohi. Whakamarama ka titiro ki te mura o te ahi, ka ata noho. Whakamahia kia rima meneti te ata tirotiro i te mura o te ahi: me pehea te kanikani, he aha nga tae e kite ana koe. Mena he whakaaro ka puta ake ki o hinengaro, waiho noa kia rere atu ana kia titiro o kanohi ki te kaanara. Ka rite ana koe ki te whakamutu i to whakaaroaroaro, kati o kanohi mo etahi meneti ka tiro atu ki tenei mura. Tiakina tenei ahua. Na ka mau ki te manawa hohonu, manawa, whakatuwherahia ou kanohi. I te awatea, ki te hiahia koe kia okioki, kati ano o kanohi me te whakaaro ano kia kaia he rama.
Flower
Rapua he puawai ka uru ki o ringaringa. Noho humarie ka titiro ki a ia. Kia tupato ki nga tae, te ahua me te reka. Ngana ki te titiro ki a ia me te ngakau nui. Whakaarohia ko tenei putiputi to hoa, tetahi ranei e mohio ana koe. Ataata ki te putiputi ka titiro atu, i te wa ano kaore e tiro ake ki nga mea e tupu ake ana. Tirohia te ahua atawhai: me penei o kanohi kei te puawai tenei puawai i te aroha, te whakaora me te kaha e rere ana i roto i nga karu ki to tinana. Ite i te mauruuru mo tetahi putiputi ataahua, me noho mo etahi meneti me tenei whakaaro, ka kati o karu. Kia mau ki te ahua o te pua ki o whakaaro. Ka rite ana koe ki te whakaoti i to whakaaroaro, he manawa hohonu ka kukume ki to tinana. Whakatuwherahia o kanohi ka titiro ki nga ahuareka o te tinana.
Te tatau whakaaro
Ma tenei tikanga pai e ako koe kia aro nui kia whai whakaaro ki a koe ano. He ahua rite ki te tini o te hunga e tatau ana i nga hipi pohewa hei awhina i a raatau kia moe tere. Me noho humarie koe i tetahi wahi ata noho i runga i te papa ki te taha o te pakitara me o waewae ka toro atu, ka whiti ranei, ka takoto ranei. Katia o kanohi, kia mau te manawa, ana ka pupuhi koe, tiimata te tirotiro me te tatau i o whakaaro. Tirohia nga mea e whakaaro ana koe i tenei waa, a muri i te rima meneti ka whakatuwherahia o kanohi. Kia kaha te kii i te nama ka puta, kaua e waiho kia oho i roto i a koe. Kia mohio ko te nama ake kaore he aha, ko te whaainga kia noho i tenei wa.
Heke noa
Mena kaore e taea e koe anake te wehe i etahi meneti ki te whakaaroaroaro, whakamatautau i tetahi atu tikanga - haereere! Haereere i roto i te papa, i runga i te huarahi, i runga i te takutai, a kia noho ranei i tetahi waa i roto i te taiao. I te wa ano, hikoi ma te maaramatanga: tirohia, kia ata haere, kia ata whakarongo ki nga mea katoa e karapoti ana ia koe. Whakahauhia te kakara o nga putiputi, tirohia nga rau, haere hu hu mena ka taea. I a koe e hikoi ana, tirohia o nekehanga o te tinana, o whakaaro, o kare a roto me te tarai ki te noho tonu i tenei wa. Ka tiimata ano hoki e koe te humu i nga rangi kaore i te mohio. Ko nga mea katoa e pa ana ki tetahi taha, kaua e aro nui ki taua mea, kaua hoki e whakatau i tetahi whakataunga. Mena kua ngenge koe, takoto i runga i te tarutaru ka matakitaki i nga kapua i te rangi. Me tu ranei i runga i te tarutaru mo etahi meneti, ka pehi i o waewae me o maihao ki te whenua, me te kii kei te tipu haere i te whenua. He pai tenei hei kukume i te kaha o te taiao. Whai muri i etahi meneti, ka noho humarie koe, ka tau hoki.
Kia mahara, ko nga mea katoa e pa ki a koe ka whakaaroaro koe he pai. Akene ka ngaro noa atu o whakaaro, ka ngaro to aro, kaore e taea te okioki, te moe ranei - kaore he aha. Me titiro noa ki reira ka hoki ano. Kei te mohio to tinana ki taana e mahi nei, no reira whakawhirinaki atu ki tana mahinga.