tirotiro
I te wa e makariri ana a waho, me te kaha o te tinana, kaore e nui te mahara ki nga huaora. Engari, mo tetahi o ratou, e mohiotia ana ko te "huaora P". Ko te Huaora P, ko te bioflavonoids ranei, i kitea tuatahihia i roto i nga pepa pere a muri noa iho ka kitea etahi atu huawhenua, hua, hua, otaota, pata me nga nati.
Nga kai momona i te bioflavonoids:
Ahakoa te mea kei te noho nga bioflavonoids i roto i nga hua katoa o runga ake nei, he tino rerekee to ratou kukū ki roto. Hei tauira, i roto i te nuinga o nga hua me nga huawhenua, ko enei puhui kei roto i te kiri. He rereke ko nga hua me te penupenu tae. I roto i a raatau, ka tohatohahia te bioflavonoids puta noa i te rōrahi.
Nga ahuatanga whanui mo te bioflavonoids
Ko te Bioflavonoids tetahi o nga roopu puaa tipu o te karaehe polyphenols… He mohio ake nga kaiputaiao i te 6500 momo o enei matū.
Ko enei whakahiato e uru kaha ana ki te tipu tipu me te tohatoha whanui ki nga tipu teitei ake. I nga tipu, kei reira nga bioflavonoids i roto i nga momo glycosides.
He rereke te tae o nga flavonoids katoa. Hei tauira, ka whakawhiwhia e nga anthocyanins nga tae whero, kikorangi me te papura. Ana ko nga flavones, chalcones, flavonols me aurones he kowhai me te karaka. Ko nga Flavonoids e uru ana ki te ahotakakame me te hanga lignin.
I roto i te tinana o te tangata, ko te bioflavonoids kei roto i te whakapakari i nga pakitara o nga oko toto. Hei taapiri, ka taea e raatau ki te whakakore i nga rauropi koreutu me te mahi nui ki te tuku i te tinana ki te kaha.
Te hiahia o ia ra mo te koiora koiora
Ko te hiahia o te tinana mo nga koiora koiora 25-50 mg ia ra. Me maumahara ko te huaora P i roto i te tinana o te tangata kaore i te hanga takitahi, me kai me nga kai o te tipu.
Kei te piki haere te hiahia mo nga koiora koiora:
- i te wa makariri;
- me te ngoikore me te mauiui;
- me te kaahi kukuti me te maakuku duodenal;
- i nga waahi whakararu;
- me te nui haere o te pakarukaru o nga capillaries;
- me nga whara o waho me o roto me nga whara.
Ko te hiahia mo nga koiora koiora ka heke:
- i te aroaro o te manawanui o te tangata ki tetahi, o tetahi ranei o nga roopu bioflavonoids;
- i nga take e pa ana ki nga mate e pa ana ki te ngoikoretanga o te aitanga o enei matū;
- ka whakamahi ana i nga taapiringa kai kua oti te whakauru nga bioflavonoids.
Tuhinga o mua
Na te mea ko te bioflavonoids tetahi o nga roopu warowaihā polyphenolic, he kaha te mahi tahi me nga huka. Kia maharahia mo o raatau whakauru katoa, me kai e koe he nui mo te wai.
Nga painga whaihua o te bioflavonoids, o raatau painga ki te tinana
Ko nga koiora koiora i tangohia me nga kai tipu e whai ake nei ki o tatou tinana:
- whakaitihia te ngoikoretanga o te capillary me te uruhau;
- whai wāhi ki ngā hātepe whero;
- tiakina te huaora C mai i te hāora
- whakarite i te taumata huka toto;
- aukati i te putanga mai o te mate kohi;
- whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto ka whakariterite i te hanganga o te ngongo;
- whakapai ake i te manawa o te kiko;
- whakamahia ki te hamani mate ngakau, puku, tākihi me te mate pukupuku;
- whakanui i te awangawanga o te ahotea me te whakaiti i te mauiui.
Ko te Bioflavonoids e whakamahia ana i nga mate e pa ana ki te takahi i te paahitanga o te pakitara ngongo. Kua tohua mo te mate diathesis hemorrhagic, te whiu, te whakaheke toto retina, te mate radiation.
Ma te whakamahi i te bioflavonoids, he pai nga hua ka puta ma te mate rumatiki, te endocarditis, te takawhita, te myocarditis, te glomerulonephritis mau tonu, te atherosclerosis, te mate manawa ngongo me te mate kaahi kukuti.
Te taunekeneke me nga waahanga nui
Katoa nga bioflavonoids e kaha taunekeneke ana ki nga warowaihā (he roopu huka). I te wa ano, ka hangaia he matatini matatini - glycosides, ka whakawhiwhia ki nga mahi ki te tiaki i te tinana mai i nga ahuatanga kino o te taiao. Hei taapiri, tata ki te katoa o nga koiora koiora ka mahi pai me nga rutin me nga waikawa waro.
Nga tohu mo te kore o te bioflavonoids i roto i te tinana:
- ngoikoretanga whaanui;
- whakamarie;
- rohirohi;
- mamae tahi;
- hemorrhages iti i runga i te kiri (i te rohe o te makawe makawe).
Nga tohu o te nui o te koiora i roto i te tinana:
- mate pukupuku;
- te mamae ngatahi;
- rohirohi;
- pukuriri;
- mate pāwera.
Nga waahanga e pa ana ki te kiko o te bioflavonoids i roto i te tinana
Kotahi noa te take e pa ana ki te kiko o te flavonoids i roto i to tatou tinana – ko te whakamahi auau i nga kai kei roto enei puhui. I tenei keehi, he mea pai kia tukuna nga hua ki te iti o te ahotea wera. Ma tenei tikanga anake ka taea e te bioflavonoids te whai paanga tika ki te tinana.
Bioflavonoids mo te ataahua me te hauora
He maha nga tangata kua rongo he pai ake te hauora o nga reanga o mua atu i enei ra. E ai ki nga taakuta, ehara i te mea ko te ahuatanga kaiao o te ao anake, engari mo era hua ka tae mai ki to tatou teepu.
I mua, ina koa i nga tau hiakai, he nui te maha o nga greens i pau, mai i te tihi o te pi ki nga paina paina me nga pistil, he maha nga hua hou, nga nati, me nga huawhenua i tukuna ki te teepu. Ana na te mea e tino kitea ana nga bioflavonoids ki nga tipu, na te whakamahinga i pai ake ai te hauora, me nga makawe me nga kiri i kitea e te tino ataahua me te wherikotanga.
No reira, ki te raru koe i nga whao, i to kiri me nga makawe, me kai koe i nga kai whakato kei roto i te koiora koiora. I te wa ano, ko te hiahia kia rerekee nga kai kia uru mai ai etahi momo roopu mo enei mea mo te tinana.