Kia ora e aku kaipānui aroha!
He pono kua rongo koutou katoa mo nga koiora o to tatou tinana, i tenei ra e hiahia ana ahau ki te korero mo nga koiora o te kiri, na te mea ma te mohio ki to koiora o te ra, me nga mea ka pa ki to kiri mai i te 7 am ki te 23 pm, ka taea e koe te tika kia pai te tiaki me te whakaora i te ataahua me te taiohi.
I te 7:00 i te ata Ka oho koe i te ata ka titiro koe ki roto i te whakaata, ka kite koe me te pouri he iti te tetere o ou kamo me te tae o to kiri ki te kore e pai. A ko tenei ahakoa te meka i pai to moe! Ko te urunga pea? Na te mea he nui rawa te urunga, ka ara ake te mahunga i te wa e moe ana ka pa te kauwae ki te uma. Ko tenei tuunga ka tino whakararu i te tohanga toto. Ko te hua ko te kore o te hāora o te kiri (no reira ko tona tae koma), ka kohia te nui o te wai me te paitini ki roto i nga kopa ngohe o te mata (na tenei ka puta te pupuhi). I etahi wa i muri i te moe, ka noho tonu nga "tauira" mai i te rinena moenga ki nga paparinga. Ko tenei na te mea ka moe koe, ka tanumia ki roto i te urunga ngawari. Hei whakahoki mai i te hou o te kiri, timata i te ata ki te whakakorikori. He iti noa nga nekehanga hurihuri o te mahunga e ranea ana kia pai ai te rere o te rere toto me nga punaha lymphatic me te mahi kaha. Whai muri i te utu iti, ka taea te whakahou i te mata ki te wai kohuke matao. Ki te mahi i tenei, whakakiia ki te pounamu rehu kau. Ko nga pata makariri o te makuku ka whakaora tonu i te kiri me te whakaihiihi i te tohanga toto. Ko te mirimiri poto me te poraka huka ka kore e iti ake te whai hua (Ko ahau ake te tino pai ki tenei tikanga, ina koa ka mahia nga poraka huka i runga i te decoction o nga otaota). Ano hoki, he mea whakamiharo te kopiri me te tii tii hou i te pāmahana rūma hei whakaora i te pupuhi me te whero o nga kamo.
Mai i te 8:00 ki te 11:00 I tenei wa o te ra, ka timata te mahi kaha o nga repe sebaceous. No reira, ehara i te ata te wa pai rawa atu mo nga momo tikanga whakapaipai e whakahooho ana i te hanga huna. No reira, he mea tika kia whakaroa te horoi, te kaukau me te kanohi kanohi mo te ahiahi. Ko nga tikanga o te ata me ngawari: te miraka, te tonic me te kirīmi ra. I te ata he ahua kino te ahua o te ahua o te ahua, no reira kaua e nui rawa te mahi, ahakoa he koma te kiri. A kia whiwhi ai i tetahi atarangi ataahua, he nui ki te hikoi i roto i te hau hou ki te waahi pahi.
Hei te 11 : 00 Hei te 11 karaka i roto i to tatou tinana, ka piki te taumata o te homoni endorphin (he rongoa mamae maori). No reira, koinei te wa pai mo nga mahi tino mamae, penei i te waxing. Kia maumahara ki tenei ka haere koe ki te tohunga whakapaipai i te ahiahi i muri i te mahi. Tena pea he pai ake te neke i tenei huihuinga ki te mutunga wiki.
12:00 ki te 14:00 I tenei wa, ka timata te heke o to mahi. Kaua e tere ki te whakaora ia koe me te kapu o te kawhe kaha, no te mea he hua diuretic tenei inu, ko te tikanga ka ngaro ano te tinana i te wai e tika ana mo te kiri ataahua. He pai ake te inu i te karaihe wai kohuke ka kai ranei i nga hua kiwi e rua. He nui rawa te huaora C tenei hua o tawahi e pai ake ai te oranga me te whakakaha. I te wa o te tina, he pai ano te whakamau i a koe me nga huawhenua mata. Ko te muka kei roto he momo "paraihe" mo nga whekau. A ko te ma o roto o te tinana i roto i te huarahi tino pai ka pa ki te tae o to kanohi.
14:00 ki te 16:00 I enei haora, he tino ataahua te kiri. Ko te turanga, te paura me te atarangi kanohi i tenei wa o te ra "hinga" tino tika. Engari i muri i te 15 pm i roto i te tinana, ka piki ake te taumata o nga homoni e whakahohe ana i nga mahi o nga repe sebaceous, ko te hunga he kiri hinuhinu ka pa ki te raru. Ko te otinga tere mo tenei raru ko te paura o to kanohi.
Mai i te 16:00 i te ahiahi ki te 18:00 i te ahiahi Ko te mutunga tenei o te ra mahi, a, i a koe e hoki ana ki te kainga, ko te kiri tonu te whawhai ki te hau, ko te mate, kua pokea e te hau ruha. Ko te mea kino, ka aukati te waro hauhaa kino i te tuku o te hāora me te whakatairanga i te hanganga o nga rauropi kore utu (e mohio ana ki te whakatere i te koroheketanga kiri). Ko nga Huaora A, C me E he whakamarumaru kaha ki o raatau paanga kino. Na reira, me whakamahi i nga wa katoa he kirīmi kei roto enei huaora.
Hei te 18:00 ka timata te pikinga o te kaha. Na reira, he pai ki te whakamahi i tenei hei whakapai ake i te oranga tinana. I muri i nga mahi kaha, ka piki ake te rere o te toto (na tenei, he pai te whakarangatira o o tatou kiri kiri ki nga matūkai, me te whakakore i nga hua metabolic), me te tino whakanui ake i te rere o te hāora ki roto i te tinana. I muri i nga whare takaro, ka tohutohu ahau kia kaua koe e haere ki waho mo te 30 meneti, na te mea. Ko te epidermis i muri i te whakamahana he tino aro ki nga ahuatanga o waho me te ngawari ki te mate ki tetahi irirangi, na konei kaore i te tūtohutia kia horoia te kanohi i muri i te mahi hakinakina.
I te 19:00 I te ahiahi, ka nui ake te whanui o nga oko toto i te awatea. Na reira, ki te haere koe mo te hikoi i te ahiahi, ka taea te ahua whero o te mata. Engari i tua atu i te hau hou o te ahiahi, ka taea hoki e te waipiro te take o te whakama. He ngawari te huna i te whero me te pencil concealer, te paura marama ranei.
I te 20:00 he iti ake nga taumata endorphin i te ata, ka piki ake te aro ki te mamae. I te ahiahi, kaua rawa e pehia e koe nga pimples. I tua atu, ka nui ake te ahua o te urupare mate mate i tenei wa. Ko te kopiri me te decoction o te sage, te mint, te chamomile ranei ka awhina koe ki te whakakore i te mamae.
Hei te 21:00 inaianei ka taea e koe te okioki. Tangohia he pati mahana kakara. Mena karekau to kiri i te tairongo rawa, whakakorikoria kotahi te wiki i tenei wa. Mirimiri i to kanohi i roto i te nekehanga porohita mo etahi meneti ka horoi ki te wai mahana. I muri i tera mahi, ka pai ake to kiri ki te tono kirīmi kai, he kanohi kanohi ranei.
I te 22:00 Kua tae ki te wa ki te tono kirīmi pō. Mena ko te kaupapa matua o nga kirikiri o te ra ko te tiaki i te kiri o te mata mai i nga awe kino penei i te hau poke me nga hihi ultraviolet, ka whangaihia te kiri o te po, ka whakamakuku me te whakaora. He mea nui te rite o te kirīmi pō. He tino matotoru me te taumaha, he kino te uru ki te kiri. Ko te kiri ka tino rongo i nga haora tuatahi o te po. Na reira, ki te haere koe ki te moenga mo te wa roa, ahakoa ko te rongoa tino kaha ka kore e whai hua. Ka taea hoki e koe te moe tae noa ki te poutumarotanga, engari i te ata kua rite te kiri ki te oho ake, kia kaua e okioki, a ka tata te kore e taea te wea mai i tenei.
Hei te 23:00 Kaati, kua tae ki te wa ki te moe! Ko te roanga pai o te moe, ko te mea e kiia nei ko te horopeta o te ataahua, he 7-8 haora. Koinei te nui o to tatou tinana me te kiri o te kanohi ki te whakaora me te whakarite mo te ra e whai ake nei. Ko te nui o te moe te ture tuatahi mo te hunga e hiahia ana ki te ahua pai, ki te pupuri i te taiohi me te ataahua o te kiri.