Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 118 kCal | 1684 kCal | 7% | 5.9 orau | 1427 g |
| Pūmua | 17.83 g | 76 g | 23.5 orau | 19.9 orau | 426 g |
| Fats | 4.16 g | 56 g | 7.4 orau | 6.3 orau | 1346 g |
| warowaihā | 1.79 g | 219 g | 0.8 orau | 0.7 orau | 12235 g |
| Water | 73.53 g | 2273 g | 3.2 orau | 2.7 orau | 3091 g |
| Ash | 2.69 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora C, ascorbic | 1.7 mg | 90 mg | 1.9 orau | 1.6 orau | 5294 g |
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 542 mg | 2500 mg | 21.7 orau | 18.4 orau | 461 g |
| Konupūmā, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0.6 orau | 0.5 orau | 16667 g |
| Konupora, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 4.2 orau | 2000 g |
| Konutai, Na | 590 mg | 1300 mg | 45.4 orau | 38.5 orau | 220 g |
| Sulphur, S | 178.3 mg | 1000 mg | 17.8 orau | 15.1 orau | 561 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Rino, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3 orau | 2.8 orau | 3000 g |
| Zinc, Zn | 1.3 mg | 12 mg | 10.8 orau | 9.2 orau | 923 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Mono- me nga waatea (huka) | 0.22 g | max 100 g | |||
| Taimana | |||||
| cholesterol | 42 mg | teitei 300 mg | |||
| Nga waikawa hinu momona | |||||
| Nga waikawa hinu momona | 1.41 g | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Tuuturu | 0.05 g | ~ | |||
| 16:0 XNUMX Palmitic | 0.88 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.47 g | ~ | |||
| Ko te waikawa momona Monounsaturated | 1.83 g | min 16.8 g | 10.9 orau | 9.2 orau | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.1 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.72 g | ~ | |||
| Nga waikawa hinu momona | 0.6 g | i 11.2 ki 20.6 | 5.4 orau | 4.6 orau | |
| 18: 2 Linoleic | 0.56 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.05 g | ~ | |||
| Nga waikawa momi Omega-3 | 0.05 g | i 0.9 ki 3.7 | 5.6 orau | 4.7 orau | |
| Nga waikawa momi Omega-6 | 0.56 g | i 4.7 ki 16.8 | 11.9 orau | 10.1 orau |
Ko te uara o te kaha ko 118 kcal.
- Oz = 28 g (33 kCal)
- 4 Oz = 112 g (132.2 kCal)
- te taviniraa = 112 g (132.2 kCal)
KAUPAPA KORE I TE HORMEL, te poaka, te kikii runga (korekore) me te haonga o te karika rēmana whai rawa i te huaora me te kohuke pēnei i: te pāhare pāporo - 21,7%
- pāhare pāporo Ko te katote intracellular matua e uru ana ki te whakaritenga o te wai, te waikawa me te toenga electrolyte, ka uru atu ki nga mahi whakaoho io, whakatekehanga ture.
Tags: ihirangi pūngoi 118 kcal, kohinga matū, uara kai, huaora, kohuke, he aha te whaihuatanga o te HORMEL, he poaka, he whakakiinga (kaore he kiko) me te haonga o te karika-karika, te karamu, nga matūkai, nga taonga whaihua o te HORMEL KAUPAPA KATOA, poaka, whakakii o runga (Korekore) me te kakara o te karika-karika