Me pehea te whakarite i tetahi rihi " Nga ipu tiihi me te taro pita"
tangohia 15 go te taro pita, pania kirīmi kawa. Tapahia te tiihi ki roto ki nga tapatapahi ka kupenga ranei ki runga i te kupenga, hoatu ki roto i te taro pita ka takai ki roto i te ngongo. i roto i te parai parai, parai i nga taha e rua (kaore he hinu) tae noa ki te parauri koura.
Tunu kai “Ngongo tiihi me te taro pita"
- 15 gr
- tīhi kāinga 15 gr
- kirīmi kawa 15% 1 tīpune
Te uara kai o te rihi "Nga ipu tiihi me te taro pita" (per 100 karamu):
Calories: 171.4 kcal
Ngatata: 8.9 karamu.
Ngako: 5.3 karamu.
Ngā harotihāhā: 21.5 karamu.
Te maha o nga mahinga: 1Nga kai me te ihirangi calorie o te tunu " Nga ipu tiihi me te taro pita"
| Hua | Te ine | Taumaha, gr | Ma, gr | Ngako, g | Koki, gr | kcal |
| Lavash armenian | 15 gr | 15 | 1.19 | 0.15 | 7.14 | 35.4 |
| tiihi kainga | 15 gr | 15 | 1.91 | 0.75 | 0.6 | 16.95 |
| kirīmi kawa 15% (ngako-iti) | 1 tīpune. | 7 | 0.18 | 1.05 | 0.21 | 11.06 |
| tapeke | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| Mahi 1 | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 100 karamu | 100 | 8.9 | 5.3 | 21.5 | 171.4 |