Ko nga hua e whakaheke ana i te taumata o te cholesterol ka whakaarohia e te katoa: mena ka whakanuia tenei taonga ka taea te whakaheke, me mahi tenei me te kore e he. Ko te mataku ki te cholesterol e raru ana i nga taiohi e rua, ana kua koroheketia, ahakoa kaore te katoa i te mohio ki nga tohu o tenei tino piki me nga hua ka puta.
Ina hoki, he maha nga mahinga i roto i o taatau tinana kaore e taea te mahi mena kaore he mahi o te cholesterol - kaore e taea e koe te whakaaro me te kore.
Ko te ate te kawenga mo te hanga cholesterol i roto i to tatou tinana, a ahakoa kare koe e kai i nga hua cholesterol, ka puta tonu te hua mo to tinana kia mahi noa. Engari ki te awhina koe i te tinana ka timata ki te okioki ki nga kai momona, ka piki ake te taumata o te cholesterol kino, ka waiho ki runga i nga pakitara o nga oko toto, ka pokanoa ki te tohanga toto noa - he pono tenei.
Ma te aha te cholesterol?
- Ko te Cholesterol te whakauru i nga homoni - te testosterone, te estrogen me te progesterone, ko ta tatou taraiwa me ta tatou kaha e whirinaki ana ki a raatau.
- He pai te painga o te Cholesterol ki te nakunaku.
- Ko te HDL cholesterol te mea nui ki te hanga i te roro o te wahine hapu. Ana i te wa e hapu ana, a mo etahi wa i muri i te whanautanga, ka piki haere te taumata o te cholesterol i te whaea.
- Ko te Cholesterol i roto i nga whaea whakangote i nga miraka ka whai hua ki te hauora o te ngakau o te peepi.
- Ka tiakina e te Cholesterol te kiri mai i nga kino kino o te hihi ultraviolet.
Te whakanui ake i te taumata o te cholesterol
He ruarua nei nga taangata he nui nga taumata o te cholesterol na te mea he ngoikore te kai, te ahua o te noho me te mate o te punaha kūnatu i te tinana. Kei te whakakiihia tenei ki nga mate o te punaha mate pukupuku. Ko nga tamariki e matara atu ana i te kai totika, ka raru ano hoki.
E taunakitia ana mai i nga tau 20 (me nga tamariki e raru ana te hauora mai i nga tau 9) kia whakamatautauria te tohu cholesterol ia 5 tau.
Ko nga maama huri noa i te korara me nga papanga momona e kitea ana i runga i nga kamo o nga kamo e kiia ana he piki ake te toto toto.
Nga Korero Cholesterol
- He pai te cholesterol pai, he kino te kino
Ko te cholesterol kino ka waiho i te tohu ki nga pakitara o nga oko toto, ka tangohia atu e te cholesterol pai. Ina hoki, ko enei momo e rua me rite te whakaputa i roto i te tinana, ana ko te tauwehenga tika anake e tohu ana i te hauora.
- He mate te cholesterol nui
Inaa hoki, ko te nui o te taumata o te cholesterol he tohu mo nga mate aukati. Engari ko nga take ka arahi taua mahi ko te putake o te take me te tini o nga mate.
- Ka awhina a Salo
Mena he hinu poaka me te hinu poaka, ka tupu tonu te cholesterol. Engari ko te 20 karamu o tenei hua ia ra ka whai hua ki te whakaheke i te taumata o te toto toto.
- Ka taea e koe te hoko hinu putirā koretake-kolesterol
Ehara tenei i te korero pakiwaitara, engari na te mea kaore he totika totika o nga kai tipu. He nui te cholesterol i te pata, te margarine, te hinu poaka, te miraka kapi, te tiihi kaainga momona, nga tiihi momona, aihikiriimi, hōtiti, hōtiti, pateete.
- Ko te whakaheke i te taumata o te cholesterol ka taea noa ma nga raau taero
I mua i te tango i nga pire, tirohia nga toara hua manu, nga nati, nga hinu huawhenua kaore ano kia whakarangihia - ka whakatauhia te hinu momona ka tino whakaheke i te toto toto.
- Te cholesterol totika - he ora poto
I tua atu i te nui ake o te mate o te ngakau, ko te nui o te taumata o te cholesterol i te iti o te paanga ki te koiora o te ora, na te mea ehara i te tino tohu mo te raru, engari he tohu noa iho.