tirotiro
Kei te hiahia koe ki te whakamatau me te ngahau i te korikori kori manawa, e taea ana ngaro te taumaha ka whakakore i te taumaha nui? Ka tukuna atu e matou ki a koutou te kaupapa Crunch Super Charged Kickbox Party, tohunga i te ao whakapakari tinana Janet Jenkins.
Whakaahuatanga mahi whakangungu cardio me Janet Jenkins
Kua whakaritea e Janet Jenkins mo koe tetahi kaupapa rererangi rererangi me nga waahanga Tuhinga o mua. Ka kitea e koe he mahi tino hihiri, ma ena ka tahu i nga kaata ka huri i to tinana. I whakahaerehia nga huihuinga i runga i te waa tino nui, no reira kia mataara ki te whakapau kaha ki te tohe i te mea pai.
Papatono Katuoro Kiki Pouaka Kickbox Party pumau 45 meneti. Kei roto he waatea, he rereke te taumaha o te taumaha me te marino. He tino pai te mahi a Janet Jenkins, hei whakahihiri i a koe kia kaua e maumau i te manaakitanga mo te katoa o te akomanga.
Mo nga akomanga kaore koe e hiahia kia nui ake nga raarangi, he painga ano tenei o te hotaka. Heoi, kia kaha ki te uru atu ki nga huu huutea, na te mea i uru atu a Janet ki nga whakangungu me nga mahi peke. Ka taea te kii i te hotaka te taumata toharite o te uaua. Engari ahakoa nga tiimatanga ka kaha ki te tu atu, mena kei te manawanui koe e mate ana i te mate pukupuku.
Na te mea he ahupuku te kaupapa, ko te whainga matua ko te tahu momona me te whakakaha i te punaha Cardi Cardiori. Heoi, mo te tangi o te uaua ki a koe hiahia, me te kawenga mana, kia mahara ki te whakakotahi i te Paati Kickbox me etahi atu mahi. Hei tauira, Janet Jenkins he putanga pai rawa mo te kaupapa hiko: 21 Ra Te Katoa o te Tinana Tinana, e pai ana mo enei kaupapa.
Nga painga me nga huakore o te hotaka
AtAKi:
1. He mahi haumanu parakore tenei, ka taea ai e koe te tahu atu i nga kaata me te pai ki te ngaro i te taumaha.
2. Kei te hangai te papatono ki nga waahanga kickboxing: he rereke nga ringa me nga waewae, ka pai koe kia prorabotat i nga waahanga raru penei i te kopu me nga waewae.
3. Ka waimeha a Janet Jenkins i nga nekehanga kanikani whakangungu, na ka tahuna e koe te momona kaore e whai hua engari he pai.
4. Ko te whakangungu a Cardio Crunch Super Charged ka awhina i a koe ki te whakawhanake i te manawanui me te whakapai ake i te punaha o te mate pukupuku.
5. He whakangungu waahi tenei, ka kitea e koe ka pehea te kawenga o te taumaha, me nga waa okioki. Ma tenei tikanga e taea ai e koe te whakatutuki hua teitei i roto i te wa poto.
6. Kaore e taea te whakariterite i te hotaka hei matatau. He pono he toharite tera ka akiaki tata ki te katoa.
7. Kaore te akoranga e hiahiatia etahi atu taputapu.
raruraru:
1. Ahakoa te mea e hangaia ana tenei mahi i runga i te kaupapa kickboxing, he nui nga peke. No reira, ko te hunga i taunaki i te kawenga ohorere kia uru ki te mahi kaore e tika.
2. Ma te korikori haumanu e awhina koe ki te tahu momona, engari ki te mahi i nga uaua me whakangungu kaha. Na kaua e wareware ki te whakakii i tenei kaupapa i te kawenga mahi.
Ko te mahi takakau Kickbox Party pai ka kore koe e tahuna i nga kohinga nui i roto i nga meneti 45, engari ka whakapiki i to wairua mo te ra katoa. Mahi ngahau me te ngawari me te kaiwhakangungu o nga whetu o Hollywood a Janet Jenkins!
Pānuihia hoki: Tirohanga mo nga mahinga rongonui a Janet Jenkins.