tirotiro
Ko Jillian Michaels te tetahi o nga kaihanga rongonui o videotronik, he maha nga taangata e hiahia ana ki te tiimata i te kori tinana me ana kaupapa. Engari mena ka ruarua koe ki te whiriwhiri o te kaiako? Me tarai ki te whakakore i o ruarua ma te whakataurite i nga kaiwhakawhanake rongonui o nga akoranga whakapakari tinana.
Jillian Michaels ko Denise Austin ranei
Kua whakaputahia e Denise Austin nga tini waahanga kounga kairangi mo te whakaheke pauna me te ngako momona. I a ia e whakangungu ana ka whakamahia e ia nga momo haumanu rererangi me te whakakaha kaha hei awhina i a koe ki te momo pai Ko nga kaupapa taera Ko Denise me Jillian he tino rite, heoi te uaua o te whakangungu Denise he iti ake. Ko tana whakangungu he mea hangaia mo nga tangata pakari me nga taakaro kaore e hiahia ki te akiaki i te kawenga.
Ko te nuinga o nga mahinga a Denise Austin ka kiia he nga akomanga e waatea ana mo ia. Hei taapiri, he maha nga papatono e hangai ana ki te yoga mana me nga Pilates. Mena ka kati e koe enei aronga whakapakari tinana e rua, nga akomanga me Denise Austin ka pai ki a koe.
Na, ko Denise Austin, ko Jillian Michaels ranei? Ka uru a Denise Austin ki te hunga kaore ano kia rite ki te whakangungu. Ka tahuna e koe nga kaata, ka ngaro te taumaha, ka whakapiki i nga uaua, engari ki te whakangungu kaore e nui rawa atu. Mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i o raatau manawanui me te eke ki te taumata hou o te oranga, me whiwhi koe ki a Jill.
Pānuihia hoki: Tirohanga mo te whakangungu katoa a Denise Austin.
Jillian Michaels ko Tracy Anderson ranei
Ko enei kaiwhakangungu e rua kia taarite he uaua rawa te rereke o te kaupapa whakangungu. He pai ake ki a Jillian, engari ko te taumahatanga tuku iho mo te hanga i te tinana kaha me te koroi. Ana ko Tracy Anderson he tino akomanga motuhake i runga i te hononga o te paoro, Pilates me te kanikani. Kaore koe e mahi me nga taumaha neke atu i te 1.5 kg, na te mea ko te whaainga he tino tinana tino ataahua, kore nei e marama.
Nga akomanga tuatahi me Tracy Anderson akene kia miharo koe ki nga nekehanga rereke me nga mahinga taketake. Engari i muri i etahi wa ka mohio koe he pai nga mahi a te kaiwhakaako. Ko nga mea katoa i uru ki te whakanui i nga hua pai me nga panoni rerekee o nga ahuatanga Tracy.
Na, ko Tracy Anderson, ko Jillian Michaels ranei? Na te mea e whakamahi ana ratau i tetahi huarahi rerekee ki te whakapakari tinana, i tenei wa, ki te whakataurite i to raatau taumata uaua kaore e taea. Tonu, te kaupapa Jill he nui ake te ngako. Hei aromatawai i nga huihuinga me Tracy Anderson, he nui noa ki te whakamatautau i tetahi o ana akoranga, hei tauira: Mahinga Mahi Mat Mahi. Ma tenei ka maarama ki te tika o tana taera.
Jillian Michaels ko Janet Jenkins (kaiwhakangungu Hollywood)
Ko te kaupapa a Janet Jenkins ka ahei te tuu i runga i te taumata rite ki te uaua ki a Gillian. Ka whakamahia hoki te kaupapa o te whakakotahitanga o te cardio me nga kawenga hiko, te hanga he mahinga katoa mo te whakaheke i te taumaha. Engari kei reira tonu nga rereketanga. Ko te nuinga o te wa e whakaputa ana a Janet Jenkins i nga akomanga kotahi e ngawari ana ki te taapiri ki tetahi mahere whakapakari tinana kua oti te whakakotahi ranei. He hotaka, he whakangungu ranei, he uaua ki te haere, ka ngaro ia.
Ana he rereke te kaupapa a Jillian Michaels. Tata ki te katoa o ana akomanga whakapakari tinana kei roto he maha nga taumata uaua. Kei a ia ano nga Arsenal me nga akoranga whakaata whakaata i hangaia mo etahi marama mo te whakangungu: hei tauira, Body Revolution.
Na, Janet Jenkins ko Jillian Michaels ranei? Ko nga hotaka whai hua kounga nui a Janet, engari he mokemoke. He pai ake te whakakotahi i a raatau ano, na te mea ko te mahi i taua mahi he tino ngenge.
Pānuihia hoki: Tirohanga mo nga whakangungu katoa Janet Jenkins.
Ko Jillian Michaels ko Shaun T ranei
Katoa nga riipene ataata a Shaun T he huinga momo whakangungu i hangaia mo te 1-3 marama. Hei tikanga, haere ki Shawn whai muri i te ono marama whakangungu me Jillian me te tohu i tana hotaka rongonui o te porangi. Hei tiimata ki te whakangungu mai i te wahanga kaore i te taunakihia. He tino kaha te matatini, me tino manawanui te manawanui. Mena kei te hiahia koe ki te whakamatau i to ratau noho mo te Haurangi, ngana ki te hanga i te hotaka Jill: "whakatere i to pungia." Mena ka whakahaerehia me te kore he uaua - no reira kua rite koe ki te kaha.
Engari ko Sean, he maha ake nga taumahi ngawari penei i Hip Hop Abs a Tinana Rockin. Ma ratou ka taea te whakahaere ahakoa te timatanga. Heoi, kua hangaia i roto i te momo kanikani, no reira kaore nga tangata katoa e pai.
Na, ko Shaun T ko Jillian Michaels ranei? He pai ake ki te tiimata ki a Gillian, me te whakareri i a ia ano ki nga hotaka nui a Sean. Heoi, ki te kore koe e aro ki nga akoranga o te hip-hop, ka taea e koe te tiimata ki te Hip Hop Abs, hei tauira.
Pānuihia hoki: Tirohanga o nga hotaka katoa Shaun T.
Jillian Michaels ko Bob Harper ranei
He uaua ake te mahi a tenei tokorua a Bob Harper, no reira ka uaua nga tauhou ki te whakauru ki a Bob. Pēnei i a Shaun T, me whakawhanake e koe te kaha me te kaha o te uaua Gillian, katahi ano ka neke ki tetahi kawenga taumaha mai i a Bob Harper. Kaore e kore, ka taea tonu te tiimata me nga mahi uaua, akene ko te wa ka huri to tinana. Engari i tenei keehi ka raru te ngaro wawe o te hihiri ki te mahi whakangungu na te kaha o te kawenga.
Na, ko Bob Harper, ko Jillian Michaels ranei? Me tino tiimata ki a Gillian, whakapai i o raatau tinana ka haere ki nga karaehe me Bob i nga marama 5-6. Mena ka roa koe e whakangungu ana, na Bob Harper koe e kawe i runga i to pokohiwi.
Pānuihia hoki: Tirohanga mo te whakangungu a Bob Harper.
Te feaa ki te tiimata? Ka tukuna atu e maatau te whakautu: te mahere whakapakari tinana mo te tau mo nga hotaka Jillian Michaels.