Laxatives Ballast

 Psyllium (purapura koti purapura ranei). Mo nga rautau, kua whakamahia te psyllium hei raxative na etahi iwi. He muka tuturu wairewa (mucilage) i tangohia mai i te purapura o te tipu. Kei te mohio nga mana whakahaere hauora ki tona kaha ki te whakaora Tuhinga. Kei te waatea te Psyllium i roto i nga tawerewere me te paura i nga toa kai hauora me nga kaiwhakawhana rongoa. Koinei te mea nui ki nga whakaritenga hokohoko pera i te Metamucil®, Regulan® me te Prodiem®. He reka te psyllium ki te reka.

inenga

- Whakauruhia te 10 go psyllium ki te 100 ml o te wai koretake mo etahi meneti. Inu tonu kia kore e nui haere te ranunga. Inu inu i te rite mo te 200 ml o te wai kia kore ai e aukati i te ara whakapiki. Whakahuahia 1 ki te 3 wa ia ra, ina hiahiatia. Whakanuia te horopeta kia tae ra ano ki te painga e hiahiatia ana.

- Akene me haere tonu te maimoatanga mo te iti rawa ki te 2 ki te 3 ra i mua i te whiwhinga ki te raxative effect tino pai.

 Ruapini. Ko tana mucilage (pectin) e whakamarama ana i tana awangawanga. Ko te Komihana E me te ESCOP e mohio ana ki te whaihua o te rongoa i te koretake o te mate.

inenga

- Taapirihia 1 tsp. punetēpu (10 g) ngā kākano katoa, ka mongamonga, ka maru ranei ki te kapu wai (150 ml iti) ka inu katoahia.

- Tangohia te 2 ki te 3 wa i te ra. Ko etahi o nga putake e kii ana ki te panui i a ratau i te wa e tukuna ana o ratau mucilage, ko etahi e kii ana me pupuhi ki nga whekau kia whai hua ai.

- He tino whaihua te harakeke mena he whenua totoka te tuatahi (engari kaore i te puehu). He momona i roto i nga waikawa hinu waikawa kore, me matua maru ki te aukati i enei ngako totika kia haere maroke (ka purihia nga purapura mongamonga mo te 1 wiki i roto i te pouaka whakamātao).

- Ka taea e koe anake te tango i nga purapura hei whakauru atu ranei ki te aporo, te miraka, te muesli, te oatmeal, etc.

 Agar me te gum gum. I whakamahia tonutia enei matū hei whakaora Tuhinga. Ko te Agar-agar he taonga nui i roto i te mucilage i tangohia mai i nga momo ahungaia whero (gelidium ou te aroha noa). Ko te kapia Guar he polysaccharide i ahu mai i te tipu India, guar (Tetragonolobus Cyamopsis). Ka pupuhi ratou ka pa ana ki te wai.

inenga

- Kapia karu : tangohia 4 g, 3 nga wa i te ra (12 g te tapeke) i mua noa atu ranei i nga wa o te kai, me te 250 ml o te wai kia iti ake. Me tiimata me te horopeta 4 g ia ra ka piki haere kia kore ai e raru te puku⁶.

- tiēre : Tangohia te 5 g ki te 10 g ia ra⁷. Ka hokona ki roto i nga "taro", ki te paura ma ranei ka rewa ki te wai kia pai ai te tiipera hei whakarakei ki te wai hua ka taea te whakakapi i nga kai reka gelatin.

 Glucomannane na konjac. Kua pau i Ahia, kua kitea he pai te konjac glucomannan ki te whakaora Tuhinga i roto i etahi rangahau kore whakahaere. I te 2008, he rangahau iti i whakahaerehia mo nga tuuroro kokiri 7 ki te aromatawai i te whaihua o te konjac glucomannan taapiringa (1,5 g, 3 nga wa i te ra mo nga wiki 3) ka whakatairitea ki te placebo hei whakaora i te koretake. Na te Glucomannan i kaha ki te whakapiki i te haurangi kuia e 30% me te whakapai ake i te kounga o te tipu puku²⁰. I roto i nga tamariki, he rangahau i whakaputahia i te tau 2004 (31 tamariki) i whakaatuhia ko te glucomannan te whakaheke i te mamae o te puku me nga tohu o te koretake (45% o nga tamariki he pai ake te ahua ki te 13% o te hunga e rongohia ana i te waahi). Ko te nui o te horopeta e whakamahia ana 5 g / ra (100 mg / kg ia ra)²¹.

Laxative ngawari

 Elm Whero (ulmus whero). Ko te taha o roto o te kiri, te bast, o te rakau nei e ahu mai ana ki Amerika ki te Raki, e whakamahia ana e nga Iwi Amerikana hei whakaora i nga riri o te punaha kai. Kei te whakamahia tonu te Liber i tenei ra ki te whakaora Tuhinga whakarato ranei i tetahi kai ngawari me ngawari te ngongo ki nga kaiwhakangungu.

inenga

Tirohia te tohutao paheke elm porridge i te pepa Elm i te waahanga Medicinal Herbarium.

Whakawhanawhakaara

Ko tenei momo laxative he mea hanga noa mai i nga tipu kei roto nga antranoids (he antracenes ranei). Ko te inenga e hangai ana ki te ihirangi antranoid, kaore i te taumaha o te tipu maroke⁷. Ka taea te whakatika i te inenga hei whakamahi i te rahinga iti e hiahiatia ana hei whakatutuki i nga tuumomo ngohengohe. Kaua e neke ake i te 20 mg ki te 30 mg antranoids ia ra.

 Ko te hinu hinu (Ricinus communis). Ko te hinu Castor kei roto i tana akomanga ake i te ao o nga whakaongaonga whakaongaonga na te mea kaore i te whakauruhia nga antranoids. He nama waikawa tona, no te waikawa momona, he waikawa ricinoleic, he tote tote. Kei te mohio nga mana whakahaere hauora ki te whai huatanga ki te whakaora i te mate totohukahu i runga i te kaupapa hou.

inenga

Ka tangohia i te tere o te 1 ki te 2 tbsp. tsp (5 g ki te 10 g), i roto i nga pakeke⁷. He 8 haora pea te roa e mahi ana. Kia tere ake te mahinga, tangohia te nui ki te 6 tbsp. (30 g). Ka mau ki runga i te puku puku, he pai ake.

Tohunga-tohu

Nga tangata whai kaawha, etahi atu raru ranei o te gallbladder.

 Senna (Cassia angustifolia ou Ko Kahia Hena). Ko te whai huatanga o te senna ki te rongoa i te kopa, mo te wa poto, ka mohiotia e nga mana rongoa. He maha nga hua laxative ka riro mai i runga i te kaute kei roto nga tangohanga senna (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, etc.). Ko te kiri o nga kakano senna kei roto 2% ki te 5,5% anthranoids, ko nga rau kei roto i te 3%.⁷.

inenga

- Whaia nga korero a te kaihanga.

- Ka taea hoki e koe te whakauru i te 0,5 g ki te 2 go rau senna ki te wai koretake mo te 10 meneti. Tangohia he kapu i te ata, mena ka hiahiatia, he kapu i te moenga.

- Korakora: whaowhia, mo te 10 meneti, ½ tīpune. tīpune taumata o te paura paura i te 150 ml o te wai maakaa. Tangohia he kapu i te ata, mena ka tika, he kapu i te ahiahi.

 He anga tapu (Rhamnus purshiana). Ko te kiri o tenei rakau ka ahu mai i te takutai o te Moananui a Kiwa o Amerika ki te Raki, e 8% pea nga antranoid. Ka whakamanahia e te Komihana E tana whakamahi ki te whakatutuki Tuhinga. He maha nga hua laxative kei roto, ina koa i te United States.

inenga

Tangohia te 2 ml ki te 5 ml o te tangohanga paerewa wai, 3 nga wa i te ra.

Ka taea hoki te tango hei whaowhia: whaowhia te 5 go kiri maroke ki te 10 ml o te wai kohua mo te 2 ki te 150 meneti me te taatai. Tangohia tetahi kapu i te ra. Ko tona kakara, engari, he kino.

 Aloe mutunga (Aloe vera). Kei te whakamahia whanuitia i Europi, ko te teoe aloe (ko te wai kowhai i nga awa iti o te kiri) ka iti ake te whakamahi i Amerika ki te Raki. Purgative kaha, kei roto te 20% ki te 40% antranoids. Ko te Komihana E, ESCOP me te Whakahaere Hauora o te Ao e mohio ana ki te whai huatanga o te whakaora i etahi waatea i nga waatea.

inenga

Tangohia te 50 mg ki te 200 mg o te mutunga o te aloe i te ahiahi, i te moenga moenga. Me tiimata ma te horopeta iti ka piki ake ka hiahiatia ana, na te mea ka pa te mate rewharewha i nga momo horopeta rerekee, i runga i te tangata.

 Buckthorn (Ramone ko te buckthorn ranei). Ko te kiri maroke o te kaawa me nga manga o te buckthorn, he mauwha e kitea ana i Uropi me Ahia, e 6% ki te 9% nga antranoids. Kei roto hoki i ona hua, engari he iti ake (mai i te 3% ki te 4%). Ko tona ahua he maamaa iti ake i etahi atu tipu. Kei te mohio te Komihana E ki tona whai huatanga ki te whakaora i te mate hapetaputa.

inenga

- Whakatoihia te 5 go kiri maroke ki te 10 ml o te wai kohua mo te 2 ki te 150 meneti ka taatari. Tangohia tetahi kapu i te ra.

- Whakakihia te 2 g ki te 4 go nga hua buckthorn ki te 150 ml o te wai kohua mo te 10 ki te 15 meneti, ka taatari. Kia kapu i te ahiahi, ana ka hiahiatia, i te ata me te ahiahi.

 Pakiaka Rhubarb (Rheum sp.). Ko nga pakiaka Rhubarb e tata ana ki te 2,5% antranoids⁷. He ngawari tona paxative effects, engari ko etahi taangata e aro atu ana ki a ia i etahi atu.

inenga

Pau te 1 g ki te 4 go rhizome maroke ia ra. Papaihia kia tapatahi ka mau ki te wai iti. Kei kona ano nga papa-waipiro me nga tangohanga.

 Boldo. Kua whakamanahia e te Komihana E me te ESCOP te whakamahi i nga rau maia ki te hamani i nga momo mate puku, tae atu ki Tuhinga.

inenga

E taunaki ana a Komihana E 3 g nga rau maroke ia ra mo nga mate nakunaku¹². Kia mahara kaua e whakamahia te maia ki nga taangata, penei pea paitini mo te ate²².

He mea anō (kōrerohia mai he aha te horopaki)

 probiotics

He ruarua nga whakamatautau haumanu e whakaatu ana i te painga o te probiotics ki te kawau.^23-25 . Ko te auau o nga nekehanga o te kopere ka whakapiki ake i te 20% ki te 25% me te whakapiki probiotics i ia ra. I nga pakeke, ko nga probiotics ka whakapiki i te auau o nga nekehanga whekau, me te whakapai ake i o raatau rite Bifidobacterium kararehe (DN-173 010), te Lactobacillus casei Shirota, Me teEscherichia coli Nissle 1917. I nga tamariki, L. rhamnosus Kua whakaatuhia e te Lcr35 nga painga whaihua²⁵.

 Dandelion. He ruarua nei nga whakamatautau haumanu onge e tohu ana tera pea ka ngoikore nga whakaritenga tiimata Tuhinga. Ko nga rau maroke hou, maroke ranei, penei i te pakiaka, ka whakamahia hei whakamaunga mo a raatau taonga ngawari.¹².

nga rongoa

 Tuhinga o mua. Ko te whakaoranga o te Perineal ma te whakamahi i te biofeedback (e kiia ana ko te biofeedback) ka whai kiko ki te whakaora i nga uaua ki te whakapoke i nga pakeke (kōroke kōroke). Ko te whakahoutanga ma te biofeedback me kawe ki tetahi pokapū motuhake, me nga mahi whakangawari i nga uaua o te papa papatoiake (ma te whakamahi i te katote poihau). Ma te Biofeedback koe e "mohio" ki te tuhonohono i te waatea o te sphincter whakaeneene me te tarai i nga mahi. Te tikanga e 3 ki te 10 nga huihuinga e hiahiatia ana kia puta he hua²⁶.

 Whakawai koroni. Ko etahi taangata kei Tuhinga mau tonu¹⁰ he pai nga hua i puta mai i te wai o te koroni. Whakapaa atu ki te kaitautoko, ki te naturopath ranei. Tirohia hoki ta maatau pepa Hydrotherapy a Colon.

 Maimoatanga Massage. Ka taea e te kaitautoko o te kopu kopu te awhina i te whakaheke i te kopu o te kopu me te whakaoho i te wai¹¹. Ka taea hoki e koe te mirimiri i to kopu ma te huri huri huri huri noa i te pito. Hei awhina tenei ki te whakaara ano i nga nekehanga o te kopu, ina koa ki nga tamariki kopu, ki nga peepi ranei. Tirohia to maatau Massotherapy.

 Te rongoa Hainamana tuku iho. Akene he pai te whai waahi i roto i nga keehi kaore i te taurite nga nekehanga o te kopu, kaore he painga o te raxatives.¹¹. Ka awhina pea te rongoa Hainamana tuku iho. Whakapaa atu ki te kaiwhakaako.

 Hinengaro Hinengaro. Ki te whai koe i te kōroke tamau, ko nga taha hinengaro e kore e warewarehia¹². Ka rite ki te moe, ka taea te aukati i nga mahi whakakorenga ina whakaaro nui. Tirohia te pepa Hinengaro me nga pepa e whai ake nei i raro i te ripa Whakatata Tuwhikete ki te rapu mo nga tuumomo hinengaro rereke.

 Reflexology. Ma te rongoa reflexology e whakangawari te tinana me te hinengaro. Ka whakahohehia e raatau te neke o te puku ma te whakaohooho i nga rohe whakaheke me te wawahi i nga aukati¹⁰.