Te tunu i nga ika tunutunu: 10 nga tohutao mai i te “Kai Hauora e Tata ana ki ahau”

Ka haere ana koe ki te pikiniki puna, whakaarahia nga whakaaro hou me nga tohutao. Ko nga rihi ika ka awhina i te tahua kai i mua. I te wa ano, kaore e taea e koe te whakamahi i te haamana, i te taraute ranei, i te tawatawa, i te moana, i te paikiri ranei te mea ka iti ake te reka. Whakapaia te wai whakapūkara, taapirihia nga mea kakara raukikini me nga otaota - ka ngawari, ka kakara te ika tunutunu. Tohua nga tohutao pai i roto i te kohinga hou mai i te "Kai Hauora e Tata ana ki ahau"!

He haamana kua oti te whakato me te taro me te huamata mai i te Yulia Healthy Food Tata ki ahau

He tino watea ki te kawe: he ika hiini i roto i te pouaka - a tonu tonu i te tunutunu. Ko tenei wai whakapūkara he pai hoki mo te tawatawa, engari me whakamahine kia 48 haora. Tangohia te huamata e pai ana koe, hei tauira, te arugula, te kānga ranei. Tetahi taro he pai hoki.

Trout Rainbow me te tarragon kei runga i te tunutunu

Ko te ranu kirikiri raukikini me te tarragon he pai mo nga ika katoa. Ma tenei, ka reka ake to rihi. Mena kaore he tarragon, kia pai ki te whakakapi me etahi atu otaota raukikini. Te pi, te pahiri, te basilira-he pai te hua o tetahi putanga. Ka taea te whakarite te ranu i mua ka penapenahia ki te pouaka tio. Ko te kaituhi a Irina e whakaatu ana i ana tohu awhina me tana tunu kai ki a maatau.

Ko nga ika kua tunua ki te konumohe i runga i nga waro

E taunaki ana te kaituhi a Wikitoria kia tunua nga kapi ika i runga i nga waro, i runga ranei i te tunutunu, ka taea e koe te tunu ki te oumu. He pai ake te whakamahi i te haamana, i te taraute, i te tawatawa ranei. Engari ka mahi ano he ika puku ake, ka puta he reka me te ngawari. Whakamatauria!

Paukena moana tunutunu me te paprika

Ko te bass moana me te paprika kei runga i te tunutunu mai i te kaituhi a Yulia, he tino reka! Ka kapi te ika tunutunu me te kirikiri koura ngawari, kei roto ano hoki te kiko kai ngawari. Awhina i a koe ano!

He ika tunutunu i tunua mai i te Yulia Kai Hauora Tata ki ahau

Ka mahi ano hoki tenei tohutao ki te whakatakoto koe i te ika ki roto i te paepae tunutunu, taapirihia kia 100 ml te wai wera, taupokina te pepa tunutunu me te pepa ka tuku atu ki te oumu mo nga meneti 20-25 - ka ata puruatia. Tangohia nga ika e pai ana ki a koe - he taraute, he dorado tetahi atu ranei.

Haamana tunutunu (muna tunu)

Ka whakaatuhia e te Kaituhi a Wikitoria nga muna o te tunu ika tunutunu reka. Ma tenei ara, ka taea e koe te tunu i nga paina taraute, te haamana, te kokoti, te haona chinook. Ko te huinga o nga mea kakara he iti nei, hei whakanui noa i te reka o te ika. Mo etahi atu tohu awhina, tirohia te tohutao!

Makareti tunutunu

Ko tetahi atu tunu mo te pikiniki i te taiao mai i te kaituhi a Lyudmila. Mena kaore he peera me koe, tunua tika nga ika ki runga i te tunutunu, ka iti ake te reka me te reka. Me mitimiti noa o maihao!

He haamana maoa i nga rau karepe e ai ki te tohutao a Yulia Hauora Tata ki ahau

I runga i te tunutunu, i raro ranei i te tunutunu i roto i te oumu, i runga ranei i te ipu tunutunu… He huinga pai o te ngawari, te ika reka me nga rau tart. He pai te utu mo nga ra e rua i roto i te pouaka whakamātao, ahakoa te makariri he reka. He pai ake te tango ham penei i a Parma.

Carp ripeka tunutunu

Whakamātauria te kārara marino ki runga i te tunutunu mai i te kaituhi a Irina! Whakakiihia nga ika ki te whakakii raukikini ka haere ki te taiao, ka tae ana ki te waahi, ka rite nga kaitau mo nga kuihi.

Ko nga paina salmon tunutunu me te karika me te tumato mai i te Yulia Kai Hauora Tata ki ahau

Ka mahia nga tiihi haimana tunutunu me te karika kakara me te tōmato here. Taapirihia etahi otaota hou, a kua rite te rihi reka!

Ka taea e koe te rapu atu i nga tohutao me nga tohutohu taahiraa-ma-taahiraa me nga whakaahua kei te waahanga "Tohutao". Tunu me te koa!