tirotiro
Whakaahuatanga
Mo te nuinga o tatou, he rereke, ahakoa he waahi etahi - hei tauira, ko Central Asia - he mea rongonui te hinu Cottonseed me te kore e taea te whakakii pera i a tatou hinu putirā. Engari ko te kaihoko nui rawa atu me te kaihanga hinu miro he whenua Amerika, i te mea kua roa tenei hua e arohaina ana ki te hinu peanut.
Kei te whakamahia te hinu Cottonseed ki roto i nga mahi kai, matū me te whakapaipai. I runga i te hinu kaore ano kia oti te horoi, ka hangaia he hinu whakamaroke. Ka whakamahia ano hei rama, i nga waahi ka rama rama rama. Ko te stearin huawhenua ka puta mai i a ia.
Ko te hinu Cottonseed ka tangohia, e mohiotia ana ko Gossypium barbadense me Gossypium hirsutum L. Ko te miro, te mea tuatahi, e mohiotia ana e te katoa ko nga tino rauemi mata mo te hanga miro me te miro. No te whanau Malvaceae tenei tipu, i te wa i kaweake mai ai i Amerika ki te Tonga.
Ka whakamahia te pehi makariri ki te tango hinu. Ko te hua e 18% o te taumaha katoa o nga rawa mata, he iti te paahitanga tenei mena ka taea e te hinu te whakanui ake i te utu mo te hinu. Engari ko te whiwhi i te hinu miro he mea whai hua na te mea ka kiia tonu nga purapura hei hua ururua mai i te mahinga miro.
Ko te hinu miro katiti he kakara tino kaha na te mea nui rawa o nga waahanga kore-glyceride, he ahua parauri parauri whero. Engari i muri i te whakamahine, ka marama te hua ka ngaro tana kakara. Ko te hinu kua oti te whakamahine te kai hei kai.
Me pehea te kowhiri i te hinu Cottonseed
I te wa e kowhiri ana koe i te hinu miro, ka tohutohu nga tohunga kia arotahi ki te kara, ki te kakara me te reka (kaua e kawa). Kaua te hua e tino matotoru, na te mea he tohu mo te penapena he. Kaore he hinu me te waipara, na te mea e tohu ana tenei kua roa te wa e rongoa ana te hua.
Me pehea te penapena
Ka taea te penapena i te hinu miro parakore mo te wa roa. Mena i te wa e purihia ana mo te wa roa i roto i te pounamu hinu ka puea ake he peera i te ahua o nga putorino ma - kaua e wehi. He tikanga noa tenei, na te mea 30% o te whakangao o tenei hua tipu he momona momona, ka noho i nga ahua o te tawerewere i te waa. Mena kaore koe e hiahia ki te tuku parataiao kia puta, ka taea e koe te penapena i tenei momo hinu ki te kore o te temahanamahana - i tenei keehi, ka whakapakarihia te hua ki roto i te puranga homogeneous.
Hinu Cottonseed I te tunu kai
Ko nga rongoa me nga reka rangatira o te hinu miro ka kitea pai i te tunu kai. Mena ehara koe i te kaitao keke, kaore hoki e moemoea ki te tiki i tetahi momona momona mo nga keke-paraoa-waffles, katahi ka kitea he hinu huamata pai kua oti te whakarite i te toa - he tino rereke te whakamahinga.
Ko te mahi honore o te hinu miro ki te tunu kai o te ao ko te whakamahi mo te pilaf. Te reme matarohia, Fergana, te marena me etahi atu momo rereke - kua rite katoa enei ki te hinu miro. He maha e kii ana ko te reka o te kai cottony ka taea te hanga pilaf hei rihi Ahiana, engari kei te kii etahi e kii ana he taumaha rawa.
Ko tetahi atu mea whakamere ko te hinu miro hei utu mo te hinu putirā i roto i nga poroi, parani me nga tortillas. Ma te reira, ka whiwhi te paraoa pokepoke i te reka o te nati, ka tino puhoi. Ko etahi o nga hua o te kainga ka tino pai ki runga i nga ngako miro, hei tauira, te eggplant caviar me te lecho. Ka taea hoki te whakamahi i tenei hinu ki te whakakakahu i nga huamata huawhenua - he mea tino pai te whakakotahitanga me te rarihi.
Ka taea hoki e koe te whakarato i te sauerkraut, vinaigrette, huawhenua piko. Ko te huamata tino rongonui i hangaia ki te hinu miro he aporo, kūkamo me te rihi rarihi. Me kuoro ratou, te tote me te pepa, taapirihia he winika aporo iti me te wa ki te hinu miro.
Te hanga me te ihirangi pūngoi
Te ihirangi Calorangi Ae, ko te kohinga hinu o te hinu he tino teitei - 884 kcal. Na reira, me pau i runga i te whakaōrite.
Uara kai totika mo te 100 karamu:
- Pūmua, 0 g
- Momona, 100 gr
- Warowaihā, 0 g
- Te pungarehu, 0 gr
- Wai, 0 g
- Te ihirangi Caloric, kcal 884
Ko te kohinga matū o te hinu muru he waikawa B, E me te PP, he waikawa kore totoka, he waikawa hinu totika hoki, nga kaiwhakarato matua o te omega-3 me te 6 ki te tinana. Me kii ano hoki ko te hinu kua tino whakakiihia ki nga tocopherols, neke atu i te 70% no tocopherol A.
Ko te tikanga, ko te waahanga o te hinu miro ka whakawhirinaki ki nga mea mata - ki nga momo tipu me nga waahi tipu. Heoi, ahakoa ko tehea, ko te waikawa, te waikoretanga, te waikawa hinu ngatata kaore e kitea i roto i tenei hinu. Na tenei mahinga, ko te hinu miro he mea whakanoho ki waenga i nga hinu whaihua.
Ko te waikawa Arachidonic me te linoleic, he mea polyunsaturated, he iti nei te whakahiatohia e te tinana, a ka taea e te hinu miro te utu mo o raatau ngoikoretanga.
He hua whaihua me te rongoa o te hinu Cottonseed
Ko te hinu Cottonseed e kiia ana he antioxidant pai, hei aukati i te koroheketanga, ka pa ki te kaha o nga oko toto me nga mahi a te ngakau. Ko nga waikawa momona i roto i te hinu miro he anti-mumura me te antihistamine, a, he pai te painga ki te aukati.
Ko te Huaora E he tino kaha ki te pupuri i te antioxidant: ka tiakina e ia i te koroheketanga o te koroheketanga, ka whakapakari i te punaha aarai mate me te whakaatu i te waiaro me nga ioio kaha. Ka taea e nga waikawa momona te awhina i te whakaora tere o nga patunga me te whakaheke o te mumura, ki te whawhai i te mate huka, ki te dermatitis, ki nga mate pāwera, me te whakaora i te weranga tino tika.
Ko te Phytosterols, e tino whai rawa ana ki te hinu miro, ka awhina ki te whakaheke i te cholesterol, ki te rewa i nga tohu o te cholesterol, me te aukati i te whanaketanga o te myocardial infarction me te atherosclerosis. Kei i a raatau te kaha ki te whakaheke i te ngongo o te cholesterol e nga ngongo, e whakaheke ana i te putunga o te cholesterol ki nga pakitara o nga oko toto.
Ko nga waikawa waikawa kaore i te whakauruhia kei roto i te hua no nga mea rite ki te huaora-wairewa-wairewa, e kiia ana ko te huaora F. He rongoa antihistamine me te aukati anti-mumura, te whakahoki mai i te aukati, me te whakaatu ano hoki i nga rongoa hei whakaora.
Me te huaora D, he pai ake te mimiti o te ūkuikui me te konupūmā, e tika ana hei hanga wheua noa. Ko nga tohu mo te whakamahinga o te huaora F ko te mate huka, te autoimmune me te mate mate mate mate, dermatoses me te eczema.
Ko te hinu he pai rawa mo te kiri o nga tamariki me nga pakeke, te whakaora i te pākia o te pūtau katoa, te whakaora i nga ngau, nga weronga me nga tapahi, tino poipoi, tango i nga pimples Heoi, me tupato me te kore e taea te whakahaere i te hinu miro maama, na te mea kaore i te haumaru te nuinga.
He mea tika kia kiia mo te hunga e mate kino ana ki te hinu nati, ka taea e te hua miro te whakakapi hei whakakapi.
Te whakamahinga o te hinu Cottonseed hei whakapaipai
I roto i te whare me te whakangao umanga, kua roa e noho ana te hinu mowhiti ki tetahi waahi iti engari pumau: he tino whakamakuku me te atawhai i te kiri, he awhina i te riri, he whakaora i te peera, ka ngongo tonu. Ko nga waikawa hinu kaore i te waikawa i roto i te hinu miro kei roto i te hanga ceramides.
Ko tenei hua ka whakamahia hei turanga mo nga potae a-kaainga, nga kiriimi me nga kopare, tae atu ki tona ahua ma, no te mea ka taea e ia te aro atu ki te maha o nga raru o te kiri me te maroke, te whakapai ake i tona angaanga kia kaha ake ai te tarai. Ka taea te taapiri i te pata ki nga ranunga kua oti te hanga, kia pai ake ai taau, tae atu ki nga hinu hinu.
Ma te oriwa me etahi atu hinu timatanga, ma te hua miro e whakangawari nga kita, e rongoa nga pakaru, ka tango i te maroke ka poipoia te kiri me nga huaora whai hua.
Kotahi noa te mea - mena ka hiahia koe ki te horoi i to mata ki tenei hinu ka tono ranei ki nga kopare, kia maumahara - he maha nga wa ka whakapataritari nga comedones ki to kanohi. Na, hei aukati i te hinu mai i te aukati i nga pore, waihohia me etahi atu hinu, nga momo momo whaihua, whakamahia nga kirikiri kanohi me te pupuhi korohū.
Ko te hinu Cottonseed ka whakarei ake i nga mahi tiaki o te kiri ma te whakakaha me te whakapai ake i tona hanganga. He tino awhina ka pahekeheke te kiri mai i te huka me te hau, e whakaatu ana i tana ngohengohe me te whakahou i ona taonga me te whakatairanga i te hanga ceramides.
Ko te hinu Cottonseed te kaikawe pai rawa atu mo etahi atu matūkai, penei i nga hinu nui. Na te kaha o te mimiti, ka uru tere atu nga matū hohe ki nga papa hohonu o te kiri.
Ko tetahi o nga korero mo te miro e kii ana ko nga kaikohi o tenei tipu ka koroheke tonu i raro i te ra, engari i ngawari tonu o raatau ringaringa no te mea he purapura hinu momona te whakaora.
Ehara i te mea ngawari ki te whakapono ki tenei - ka mutu, he kohinga pouaka ngawari i kohia, kaua ko te pata, engari ki te hoko koe i te pounamu o te hua whakapaipai, ka tino kitea e koe te mana whakaora mo o ringaringa. Kaore e hiahiatia te hanga i nga kopare uaua: ka taea noa e koe te mirimiri i te kiri ki te hinu miro ka mau he karapu ka whakamahere koe ki te horoi i nga rihi. Haurua haora - ana ka rite o ringaringa ki te spa.
Mo te rongoa me te manaaki i ona taonga me tona kaha ki te whakahoki mai i te pungarehu pungarehu, kua roa te hinu miro e mohiotia ana he rongoa makawe tino pai. Ka whakaara ake i nga topuku moe, ka whakahohe i te tipu o nga makawe, ka ngohengohe hoki ka taea te whakahaere i nga makawe, ka pai te whakaora i nga pito, ka tangohia te hinu nui ka hoki te tiikiri, ka ngawari te maroke me te mumura o te tumuaki.
Nga waahi kino o te hinu miro
Karekau he hua i roto i te taiao karekau he contraindications i te katoa, na te mea ka pa te mate mate ki tetahi o nga waahanga. Me tono tenei meka ki te hinu miro. Kia tupato koe mo te kowhiria o te hinu: ka taea te whakamahi i te hinu parakore anake mo nga kaupapa rongoa me nga mahi a-whare, hei taapiri atu ki nga tapanga, ka taea te tohu ma tona tae marama.
Ko te hinu miro koretake kaore i te tohuhia kia kainga na te aroaro o te gossypol i roto i ona waahanga, he tae e hoatu ana i te hinu hinahina he tae parauri motuhake. He ahei ki te aukati i te spermatogenesis me te nuinga o nga wa ka arahi ki nga ngoikoretanga o te whanau, ka aukati hoki i nga mahi a nga hauropi e uru ana ki te pungao.
Ahakoa kua kitea he hua antitumor i muri o te gossypol, kaore ano kia oti te rangahau o tenei taonga. Akene, ko te gossypol miro a muri ake nei ka waiho hei rongoa mo nga mate kaore e taea te whakaora, engari i tenei ra me aata tupato, na te mea he nui te tupapaku o te horopeta e ahei ana ki te mate kawa, tae atu ki te mate.
I te mahinga o te whakamahine hinu, ka tangohia te gossypol, na reira kaore he painga o tenei hua ki tona ahua ma. Ko te whakahee ki tana whakamahinga he manawanui takitahi. Mo te mate kino o tenei hinu, i whakaae nga tohunga ehara i te mea he mate kino i nga taangata e pehia ana ki enei ahuatanga.
Пахта Майынын Натыйжасы