He reka, he rereke hoki: 10 nga tohutao o nga rihi hiroki mai i te "Kai Hauora e Tata ana ki ahau"

I nga ra o te Reeti Nui, i te mea kua whakamatauria tata katoa nga tohutao ka hiahia koe ki te whakarereke i te tahua a te whanau, ka kii atu kia whakamatau koe ki nga hua mohio me te tunu kai reka. I roto i ta maatau whiringa hou he whakaaro mo te tina me te tina, me nga whiringa kai reka e pai ai to whanau me o manuhiri. Kōwhirihia he tunu ki to hiahia me te tunu me te koa!

He pai nga pihi me nga harore honi ote

Ko te kii a te Kaituhi a Elena me whakamatau i nga pie hiroki me nga aniana parai me nga harore honi ote. Ka whakareri matou i te paraoa pokepoke mai i te ranunga o te rai me te paraoa witi, ka puta ke penei i te paraoa pihikete. Ana ka tino ngawari nga pihikete kua oti. Ka tino whakakiihia e ratau te tina, ka tino pai ki te hupa wera.

Borscht hiroki me te pini

Mena ki a koe kaore e taea te tunu i te borscht reka me te kore kai, ko te tumanako a te kaituhi kia tere ki te whakapae i a koe mo te ritenga ke. Na te nui o nga huawhenua me nga mea kinaki ka tunua te rihi, e arohahia nei e te nuinga, he kakara pai, he reka hoki. Kia mahara ki te whakamatau i tenei waahanga o te borscht!

Kohuatia te huawhenua huawhenua ki te paukena

E kii ana te Kaituhi a Victoria kia tunua he kohua huawhenua ririki i roto i te paukena: Ka tunuhia e au, ka marino, ka parai, ka kohuatia, ka taea noa e au te taru, ka tapahia kia poro angiangi. Ko te penupenu paukena kakara nei he maha nga huaora, nga kohuke me nga waahanga timatanga. ”

He kikokore nga pai ki te kāpeti

He aha te mea reka atu i nga keke wera a te whare ?! Kaua e kaiponuhia tenei koa i a koe i te nohopuku! Ka tohaina mai e te kaituhi a Yaroslav tetahi tohutaka pai ma te kaiwhakairo tauhou ano hoki e aro atu. Kua tae ki te waa ki te tunu i tetahi mea hou, tuhia!

Panekeke hiroki

Mo te hunga katoa e aroha ana ki nga panekeke reka, kua oti i te kaituhi a Eva te whakarite i tetahi momo hiroki mo tenei mahi kainga tere. Kua rite nga Panekeke me te rewena, engari kaore he hua o te pata, o te pata ranei. Mahi atu ki te wera me te jam, te honi ranei. Kia pai te kai tii!

Pie pai “Makovka”

Ko te keke hiroki me nga purapura puru tera e tino tipu ana, e ngawari ana hoki. Mo te whakakii, ka taea hoki e koe te whakamahi i nga oriwa, te tatai matotoru ranei. Hei whakarite i te paraoa pokepoke, ka mau te kaituhi a Svetlana i te rewena mure ore. He mea nui kia uru pai te paraoa pokepoke, no reira me whai waa koe. Engari ko te mahi tunutunu ka 30 meneti noa iho.

Muffin panana hiroki me te tawerewere oat

Engari koinei te waahanga pai mo te pakanga-muri. Ko nga keke keke ehara i te kore he hēki me te pata, engari me te kore he huka. He reka hoki! Kaore e neke atu i te 40 meneti te whakarite. Mauruuru mo te tunu whaihua a te kaituhi Yaroslav!

Pihikete rai poto pihikete me nga hua

Ka toha mai e te kaituhi a Julia tetahi tohutaka taketake ki a tatou: “Pehea te pihikete rai me nga hua? He kakara, he ngawari, he reka, he maama, maamaa, kaore rawa i te raru, ana ko te hua ka tino harikoa koe! Hei whakaiti i te wa tunu kai, ka taea e koe te hanga i tetahi pihikete nui kia rua ranei nga mea waenga. Tangohia nga oriwa, ka taea hoki e koe te whakakii i te aporo he pears ranei, i muri i te kohuatia ki te huka me te hinamona. Whakamatautau! ”

Keke tiakarete tiakarete me nga cherry whakatotoka

Ka taunaki te kaituhi a Irina kia whakamatauhia te keke tiakarete hiroki. Ko nga keke kawa, te kirikiri me te ranu pai rawa, hei whakamahi i nga cherry hukapapa, ka tino reka! Me pehea te pai o to whakaaro? Ko tenei keke kaore e pai i te ra o te wiki, engari ka whakanui ano i to hararei me te honore.

He pihikete pihikete me te parani me te kiripiri

Ko nga pihikete me te parani me nga cranberry maroke ka rerekee i te teepu hiroki. Nga pihikete reka me te hauora. I te wa e tunu kai ana, ka whakamahia e te kaituhi a Natalia te hinu huawhenua noa.

Tirohia etahi atu tohutao mo nga rihi kikokore i te waahanga "Tohutao". Tunu me te koa!

Waiho i te Reply