Ko te whakakore i te tinana ka taea e koe te tango i nga paitini me nga hua metabolic mai i te tinana me te horoi i te katoa. Ko te whakakore i te tinana me te kai horoi e whai ana ka taea e koe te whakauru i tetahi wa okiokinga mo te punaha nakunaku ki roto i to oranga o ia ra.
Te whakaheke tinana Ka taea te mahi i muri i nga hararei nui, nga huihuinga whanau. I nga waahi katoa ka whakaaetia e matou kia nui ake nga kai kino. He mea rongonui ano ki te whakakore i te tinana i te puna, te whakarite i te tinana mo te kaha ake i te puna me te raumati.
Me pehea te whakaheke? He aha te mahi detox? 8 tohutohu mo te hunga timata
- Ka taea te timata te whakakore i te tinana ma te nohopuku kotahi ra. Heoi, kia kaua e roa rawa, na te mea ka pa ke atu, ka kino ki o tatou tinana.
- Ko te whakakorenga pai o te tinana me noho mai i te 7 ki te 14 ra. Ko nga whakamatautau poto kaore pea e puta nga hua katoa e tumanakohia ana. I te wa o te whakakorenga, me whakauru e koe he kai tika, etahi mahi tinana me tetahi mea "mo te wairua" ki roto i to oranga o ia ra. Ka taea e koe te mahi i te yoga, te whakangao manawa, te tuku noa ranei i a koe mo tetahi wa whakangawari.
- Ko te whakakore i te tinana ka taea e koe te whakaora i a koe, te tahu i nga kaata kore, ka ngaro etahi kirokaramu. No reira, he huarahi pai ano hei horoi i te tinana i mua i te tiimata i te kai taurite mo te wa roa. He momo whakataki ki te kai whakaitiiti, ka taea hoki e koe te timata i te mahi whakaitiiti.
- Ko te whakakorenga pai o te tinana ka mau mai i nga hua pai me nga hua. Ka mau i te pouri o te tau, ka awhina ki te whawhai i te ngenge, te ohoroa, te kore aro ranei. Ka awhina ano hoki i nga mate korenga, te tango i te mamae o te ngakau, te pupuhi tonu ranei.
- Ko te whakakorenga ka taea, i roto i era atu mea, ki te horoi i te ate me te whakapakari i ana mahi. Ka tangohia nga paitini me nga hua para. Ko te ate, e raru ana ana mahi na te inu waipiro me te kai hikareti, te kai ranei i nga hua me te nui o te whakamarumaru, e kore e tātari i nga matū ka tae pai. Ka awhina te whakakorenga ki te whakapai ake i te punaha tātari o te ate.
- Ko te tahua i te wa o te whakakorenga me whai hua me nga huawhenua hauora. He pai ki te whakarite i nga huawhenua me nga huaora huaora kaha me te huaora. I tua atu, ka whakaaetia ki te kai raihi, nga hua miraka iti-ngako ranei. He mea nui ano kia pai te whakamakuku. Mo tenei kaupapa, whiriwhirihia te wai kohuke, te horoi ranei me te tii matomato.
- A ape i nga kai parai me nga kai tino tukatuka. Kaore e taea e koe te kai tere me te inu i nga inu warowai tae.
- Ka taea e nga otaota motuhake te awhina i a tatou ki te whakakore i te tinana. He pai ake te whiriwhiri i nga mea e mahi ana i te diaphoretic me te diuretic me te paku laxative.