Kai i muri i te mate o te ngakau, 2 marama, -12 kg

Te ngaro o te taumaha tae atu ki te 12 kg i roto i te 2 marama.

Ko te toharite o te kohinga karetao ia 930 Kcal.

Ko te mate Myocardial he mate tino kino e whakawehi ana i te hauora, engari ki te ora. Ko nga tangata katoa i pa ki a raatau me tino whakarereke i te manawatanga o te ao, tae atu ki te kai. Ka tono matou ki a koe kia ako taipitopito mo te kai, ko nga ture e taunaki ana kia whai i muri o te mate o te ngakau kia pai ai te awhina o te tinana ki nga hua o tenei tuutuu ka mau tonu ki te kaha o te mahi.

Nga whakaritenga kai i muri i te whakaeke ngakau

E ai ki te whakamaori putaiao, ko te mate myocardial he tino mate o te mate ngakau ischemic. Ka pa te mate ngakau ina ka tapahia atu te toto ki tetahi waahanga o te uaua o te ngakau. Aue, hei ki ta nga tatauranga, i enei ra kua iti haere tenei mauiuitanga. Mena i mua he mate manawa ki nga taangata neke atu i te 50 nga tau, inaianei ka pa ki te toru tekau tae atu ki nga taiohi rawa atu. I te taha o nga kaiwhakawai o te whakaeke ngakau penei i te mate huka, te momi momi, te inu waipiro nui, te uri whakaheke, te toto toto teitei, te ngoikoretanga o te korikori tinana, he taumaha nui ano hoki. Ka nui ake te kite i te nui o nga pauna taapiri, ka nui ake te tupono ki te raru i tenei raru o te ngakau No reira, he mea tika kia tika te kai totika me te taumaha whakahaere i te tikanga i mua noa atu.

Me pehea te whakariterite kai mena kei te mate raru koe?

Ko te kai i muri i te whakaekenga ka taea te wehe kia toru nga waahanga. I te atamira tuatahi, kotahi wiki te roa, he tika ki te kai heihei anake kohua kau ranei, ika hiakai, etahi pihikete noa, miraka me te miraka kawa momona-ngako. Ka taea e koe te kai i nga hua iti, engari ko te koromamao. Ano hoki, me whakakii inaianei te tahua me nga kai totika me nga huawhenua, engari ko nga mea e kiia ana me kai ma te pepa parakore. He tapu kua whakaritea mo te kohi kai paoa, nga paapena, tiihi pakeke, kawhe, waipiro, tiakarete. Kia mahara ki te kai haangai, 5 pea i te ra, i nga waahanga iti, kaua e kai nui.

Ko nga wiki e 2-3 e whai ake nei ka mau te wahanga tuarua. Inaianei me hanga e koe he tahua mai i nga hua o runga ake nei, engari kua whakaaetia kia kaua e huri i nga huawhenua, engari ki te whakamahi i o raatau ahua. A i nga waahanga tuatahi me te tuarua, me kai katoa koe me te kore tote. He hautanga tonu te kai.

Ko te wahanga tuatoru e pa ana ki te mea e kiia nei ko te marumaru. Ka timata mai i te wha o nga wiki i muri i te whakaeke ngakau. I tenei wa, ka tohua he kai iti-calorie, i roto i te hinu poaka, te kai momona, te ika, nga hua hōtiti, te miraka momona, te hinu kokonati, te remu, te rarihi, te parakihi, te kopurepure, te hoko reka, te paoa nui-calorie me etahi atu mea kino penei. me whakarere te kai nohopuku. Waihoki, kaua e inu waipiro me nga inu kawheina. Inaianei ka taea e koe te tapiri he tote iti. Engari he mea nui kia ata tirotirohia tona nui, kia kore ai e kino te hauora, kia eke ki te 5 g ia ra. I te tuatahi, he pai ake te whakaiti i a koe ki te 3 karamu me te tote i te kai i mua tonu i te kai, kaua i te wa o te whakaritenga. Na, i tua atu i nga kai i whakaaetia i mua, he pai ki te whakapaipai i te kai me nga hua maroke (nga apricots maroke, karepe, prunes, me etahi atu). Ka whakakiia e ratou te tinana ki te pāhare pāporo, e tino hiahiatia ana i tenei wa kia tere ai te mahi o te ngakau. Me tino kai koe i nga ika me nga kaimoana kia uru mai te iodine hauora ki roto i te tinana.

He mea nui kia mahara atu i runga i te kai i muri i te mate o te ngakau, me kai e koe he waipiro ngawari - mo te 1 rita (te nuinga 1,5) ia ra. Ano hoki, ko tenei kaha he wai, he ti, he hupa, he momo inu, tae atu ki nga kai rite tonu ki te wai.

Ko te roa o te waahanga tuatoru me whakatau e to taakuta. Engari i roto i nga tau o muri mai, me whai tonu i etahi tikanga kai, na te mea kua raru te hunga kua mate te ngakau. Ka hoki ano pea. Whakaarohia nga taunakitanga taketake, ka whai ake ka whakaiti koe i te raru o tenei ahuatanga.

  • Me kai e koe nga hua me nga huawhenua. Ko te kai me kai i nga taonga mata me te kohua o te taiao. Ka whakaaetia te koromamao me te tunutunu. Engari karo i te aroaro o te parai, te kēta, te kai PICKLED i runga i te tahua. Ano hoki, kaua e kai i era hua me nga huawhenua ka tunua ki roto i tetahi ranu paraoa, etahi atu momona ranei.
  • Whakaratohia he muka ki roto i o kai. He maha nga taonga whaihua o te muka. He maamaa tino pai te taiao, he awhina i te mahi a-whaanui o te whekau me te awhina kia tere te ngata o te makona. Ko nga purapura katoa, nga taro paraoa, me nga hua me nga huawhenua e kiia ake nei he tino puna muka.
  • Kai i nga kai pūmua hiroki hei taurite. I muri i te mamae o te ngakau, kaua e whakarere i te pūmua i roto i te kai, engari kaore i te tūtohutia kia nui rawa atu te tahua me ratou. Ko te tiihi tiihi kaihi 150-200 g ranei o nga ika hiroki (kaimoana) he kiko kiko ranei ka ngawari ki te whakakii i nga whakaritenga o ia ra mo te kai pūmua.
  • Whakaitihia to kai o te cholesterol. Ko te pikinga o nga taumata cholesterol ka piki ake te tupono ka tutaki ki te mate ngakau tuatahi me te hokinga mai o tenei ahuatanga. Mo konei, he mea nui ki te whakahaere kia kore ai te nui o te cholesterol e uru ki te tinana me te kai. Kia mahara ko te cholesterol, i tua atu i nga kai tere me nga hua hotiti, kei roto i nga waahanga nui i roto i te kirikiri (te wheo, te ate, te ngakau, te roro), te salmon me te sturgeon caviar, nga momo kai ngako katoa, te hinu poaka.
  • Whakahaerehia te kohinga tote. Ka tino riria te kai i te kai tote. Tuatahi, ka whakapiki i te toto, ka tuarua, ka tino whakaitihia te whaihua o nga raau taero i tangohia, e kii ana ki nga tuuroro i muri i te raru o te morearea. Ko te tote e whai kiko ana ki te kawenga nui rawa atu ki te ngakau me nga oko toto, na te mea e mau ana te wai i roto i te tinana ka mahi noa enei okana mo te mauiui me te haehae.
  • Tirohia o waahanga me nga kaata. Ka rite ki o mua, e taunaki ana kia piri ki nga kai hautanga, kaua e kai nui me te wa ano kaore e aro ki te hiakai. He mea nui kia marama koe me te wa katoa. Ngana ki te pupuri i te rahinga o nga kai e pau i te waa kaua e neke ake i te 200-250 g, a kaua e whakapaipai i a koe ano i mua o te whakamarama o nga rama. He kowhiringa rarangi pai: e toru nga kai tino me nga paramanawa iti e rua. He mea nui kia kaua e pau i te nui ake nga kaoora i te waa e tika ana. Ko te nui o nga taatai ​​ipurangi ka awhina i te tatau i te maha o nga waeine kaha, e kore ai e taea e koe te taumaha (i muri i enei, ko tenei me te whakanui i te tuponotanga ki te tutaki ki te mate ngakau) Mena ka hiahia koe ki te ngaro i te taumaha, me kai e koe he kai iti-te pūngoi.

Hei whakarapopototanga, me tuhi e tatou he raarangi o nga kai kua taunakitia ma te hunga kua pa te mate ngakau:

- nga momo pata;

– miraka ngako iti me nga hua miraka;

- kiko kikokiko ma;

- ika hiroki;

- huawhenua (haunga nga kukama);

- nga hua me nga hua o te momo kore-maki;

- greens;

- honi;

- nga hua maroke.

Mo nga wai, i tua atu i te wai, ko te inu me tuku (kaua ki te toa-hokona), compotes, ti (te nuinga kaakaariki me te ma).

Te rarangi kai i muri i te mate ngakau

He tauira mo te kai mo te waahanga tuatahi o te kai i muri i te mate o te ngakau

Parakuihi: he oatmeal pure, hei whakauru atu maau he miraka iti; tiihi kaaiti (50 g); tī me te miraka.

Paramanawa: 100 go aporo.

Tina: he peihana hupa ka tunua ki te decoction o nga huawhenua; tetahi wahi o te kai kiko koretake i kohuatia; kāreti (penupenu paraoa ranei), tauhiuhia ki te hinu huawhenua; hawhe kapu kapu tiēre hua kāinga.

Paramanawa ahiahi: 50 go tiihi tiihi me te 100 ml hupa rosehip.

Kai hakari: kapi te ika ika kohua; tetahi waahanga o te porridge buckwheat puree; tī me te poro rēmana.

I te po: hawhe karahehe o te hupa tapahi.

He tauira mo te kai kai mo te waahanga tuarua o te kai i muri o te mate ngakau

Parakuihi: he omelet mamaoa mai i nga pūmua o te rua hua; he koroua semolina kua tunua ki te puree hua; tī me te tāpiritanga o te miraka.

Paramanawa: tae atu ki te 100 go curd me te karaihe hupa rosehip.

Tina: he peihana o te borscht iti-momona tata ki te 50 go nga kapi kau kua kohuatia; he punetēpu iti o te rīwai whakato; hawhe kapu kapu tiēre hua kāinga.

Paramanawa ahiahi: he aporo iti i tunua.

Kai hakari: tetahi waahanga ika kohua; puree kāreti me te tī rēmana.

I te po: tae atu ki te 200 ml o te kefir iti-momona.

He tauira mo te kai mo te tuatoru o nga waahanga o te kai i muri o te mate ngakau

Parakuihi: buckwheat with butter; he poro tiihi tiihi iti-momona me te tii me te miraka.

Paramanawa: tiihi i te kaainga o te kefir te miraka ranei (150 g); hupa rosehip (karaihe).

Tina: oat me te hupa huawhenua me te kore parai; kapi heihei heihei (mo te 100 g); beets kohuatia i roto i te iti-momona ranu kirīmi kawa.

Paramanawa ahiahi: etahi poro aporo hou, tunua ranei.

Dinner: kohua ika me etahi punetēpu o te rīwai penupenu.

I te po: 200 ml pea o te kefir.

Nga kai contraindications i muri i te whakaeke ngakau

Kaore e taea te piri ki te kai i muri i te whakaeke ngakau i roto i tona ahua parakore i te aroaro o nga mate e pa ana, he urupare mate ranei ki nga hua kua tohua. I tenei keehi, me whakatika koe i te tikanga mo koe, ma te whakamahi i to taakuta.

Nga painga o te kai i muri o te mate ngakau

  1. Ko te kai i muri o te mate ngakau te awhina ki te whakaiti i nga hua o tenei ahuatanga i te wa e taea ai, a he pai ano te pa ki te tinana me te hauora i te nuinga.
  2. Ko ona maataapono kaore e tino rereke i te kai totika tika, ma te whakarite tika i te tahua, ko nga matū e tika ana mo te tinana ka uru ki roto i te rahinga toenga.
  3. He pai ano kaore nga kai e iti. I runga i taua momo kai, ka taea e koe te kai tino rereke, me te kore e pa he kino.
  4. Mena e tika ana, te whakatika i te kiko o te pūngoi, kaore e taea e koe te whakapai ake i to tinana, engari kia pai hoki, engari kia whai kiko, ka ngaro te taumaha nui.

Nga huakore o te kai i muri o te mate ngakau

  • Ko nga ngoikoretanga o te kai i muri i te wehenga o te kai ko te meka ko etahi kai e arohaina ana e te nuinga o te iwi me whakarere ake ake.
  • I te nuinga o te wa me whakatika e koe to kai me te kai, kia tino whakahoutia e koe.
  • Ko te taunga ki te taangata hou ka pau te waa me te whakapau hinengaro.

Ka kai ano i te reihi i muri i te mate o te ngakau

Ko te piri ki te kai pono i muri o te whakaeke ngakau he tikanga mo te koiora. Ko te taea o te mawehe atu i te kai kai, ki te hoki ke, ki te hoki mai ki te kai totika, me korero taipitopito me te tohunga mohio.

Waiho i te Reply