Kai Dietere Express Ballerinas
I mua i to neke atu ki te Papa Kai Tere, whakareri i to tinana mo nga whakarereketanga o te punaha kai totika me te 2 ra nohopuku whai hua
- Parakuihi. He karaihe wai Tomato.
- Kai hakari. He poro paraoa pango, e 2 nga karaihe o te wai Tomato.
- Kai hakari. He karaihe wai Tomato.
- Parakuihi. He karahehe kefir miraka mahana ranei.
- Kai hakari. He poro paraoa pango, he karahehe kefir.
- Kaore he paramanawa.
Wheako Whaiaro. He tino ngawari te haere o nga ra nohopuku, na te kaha o te kefir (i whiriwhiria e au i te ra tuarua) me te wai tomati. Tata kaore au e hiahia ki te kai i te awatea. Ko te mea pai, kaua e inu i tetahi atu wai.
roanga: 4-5 ra
Tahua Kai Dietere Express Ballerinas
- Parakuihi: ¼ tetahi tiihi tiihi kaainga iti-momona me te kirīmi kawa, karepe, hua hou, te honi ranei. He waahanga porridge kei runga i te wai. He poro paraoa paraoa paraoa me te tiihi tiihi pakeke.
- Te parakuihi tuarua: he karaihe o te wai hua hou ka koomia (he pai karaka karaka ranei), he hawhe haora i muri mai - he aporo me te karaihe o te mirakaiti iti-momona "ora" kaore he taapiri.
- Tina: buckwheat raihi ranei me tetahi waahanga ika me te huamata huawhenua hou, he aporo, tetahi tiakarete tiakarete pouri.
- Paramanawa ahiahi: hupa me te huawhenua, te ika te hupa kai ngawari ranei, kaore he taro.
- Dinner: ika tunua me nga huawhenua kohuatia, huamata huawhenua hou me nga otaota.
Wheako Whaiaro. Ka taea e koe te noho ki te kai i te wa e hiahia ana koe kia tutuki nga tohu e hiahiatia ana. I ngaro au i te 3,5 kg i roto i te wiki.
Te kai a Maya Plisetskaya
E whakaponohia ana ko te kai a Maya Plisetskaya e 2 kupu: “Kaua e kai!” (koinei te whakautu a te kaimanaaki ki te patai mo tana muna o te ahua ataahua), heoi, ko te raarangi kai mo te whetu poari kanapa tino marama i tukuna ki te ao papaho, ka taea e taatau te whakaputa, heoi, i mua i ta maatau whakatau, taunaki kia whakapā atu ki tetahi tohunga.
roanga: 15 ra
Te mate taimaha: 8-10 kg
Waiho i te raarangi: mīti, hēki, hua miraka kau, mea kakara, tōmato, rīwai, tiakarete, kawhe. Rere, broccoli, oati, parei e pai ana.
Te tahua kai a Maya Plisetskaya
- Parakuihi: oatmeal.
- Tina: hupa huawhenua, huamata huawhenua.
- Kai hakari: raihi, huamata me te ika (kaore he ika mena he huawhenua koe).
Kaua e wareware ki te inu 1,5-2 rita o te wai ia ra. I waenga i nga kai, ka taea te kai i nga huawhenua me nga huarakau kaore i te rewena.
Ko te kai a Ballerinas hei oranga mo te tangata
Mena kaore koe e hiahia kia whai hua kotahi ana, me whakatikatika e koe to kai me te whai i tenei waa a ake ake. Mo tenei e hiahia ana koe:
- whakaitihia te waahanga kua taunga koe inaianei ki te haurua;
- he hupa tonu i te wa tina;
- kainga tetahi hua paraoa anake i te wa kotahi, kaua e whakaranu ki etahi atu: kaua e kai ika me te kiko i te wa kotahi;
- whakauru noa nga hua miraka iti-ngako ki roto i te kai;
- me whakakahore i te tote, ka whakakapihia ki te ranu parai me nga kinaki kakara, te wai houra me te (!) mayonnaise;
- inu i te iti rawa 1,5-2 rita o te ma, wai tonu i te ra;
- inu wai ma te 30 meneti i mua o te kai, i muri i te haora i muri o te kai (kaore e whakaaetia te inu i nga wa o te kai);
- tina me te huamata huawhenua mama noa;
- whakarerea te waipiro me te momi hikareti.
Wheako Whaiaro. I whakamahia e te Kaituhi o tenei tuhinga tetahi punaha kai totika pera i roto i te wa poto i muri o nga hararei o te Tau Hou - mo te 2,5 wiki - ka ngaro te 7 kg (i raro i nga hakinakina ia ra i te ata).
Te whakaaro o Ballerina: Ko te tahua kai mo te peera i whakaahuatia he ngawari. Ko ahau nei, kaore au e kai i te oatmeal i te ata, ara ko taua porridge ka waiho he taumaha i roto i te kopu, he uaua ki te whakaharatau. Kaore e whakaaehia te tiihi tiihi ki a maatau i te ata, kaore ano hoki te parakuihi tuarua me te tii ahiahi. Ko te tina tino tika ko te huamata mamaa, kaore he ika me etahi atu mea oona. Ko tetahi mea nui ki te kai ko te whakariterite, ko te whakakori tinana. Engari mo nga taangata kei waho atu o tenei umanga, ko te tino kai totika kaore e tika, ko te mea nui kia mau ki nga tikanga o te kai totika tika.