Mīti: whakakore, whakawhāitihia te kai?
Mena i whakanuihia e koe a Maslenitsa, ka tukino i nga hua taumaha e tukuna ana i roto i nga kai a Ruhia mo nga panekeke, katahi ano ka uru atu koe ki te Reremana me te ata haere. Ka taea e koe te timata ma te whakaiti i te kai o nga hua kai.
Ko te whakawhāiti ehara i te whakakore rawa. Mo te tangata e noho ana i roto i a maatau, he tino raru te whakawhiti mai i te kai pūmua ki te kai huawhenua: i tua atu i te mate irritable bowel and dyspeptic disorders, kaore ia e whiwhi mai i tenei.
Ka mahia nga enzymes mo tetahi momo kai. Ka timata te kai hou ki te kuhu ki roto i te tinana, karekau i te rawaka nga enzyme hei wawahi, karekau ranei e waatea. He rereke rawa nga poroteina huawhenua, mo o ratou painga katoa, i nga kararehe, e kore rawa e whakakapi. Whakapono mai ki ahau, karekau he mahi a te Haahi ki te tiki i te kahui iti me te koretake o te huaora i te mutunga o te Rēneti, no reira kaua koe e whakarere rawa i nga hua mīti mena he kai koretake o mua. He pai ake te whakaiti i to raatau kai.
He aha te whakakore i te kai?
I te wa o te Rēneti, me whakarere rawa te kai nohopuku, te inu waro huka, te kai paowa me te tote, me te tikanga, te waipiro.
Detox-pānga Te nohopuku i runga i te tinana
I te hotoke, he maha nga wa ka moe tatou i te awatea, he ngoikore ngawari. Ko te ngenge me te ngenge he tohu ngawari o te haurangi. Ka taea e koe te whakakore i a raatau ma te awhina o te mea e kiia nei ko te whakakore (detox diet). Ko te nohopuku hei kai ka awhina i te horoi i te tinana o nga hua pirau kai, he mea rereke mo tatou i te wa o te puna-raumati ka pa te kino ki te tinana.
He aha te mea pai ki te kai i te wa o te Reeti?
- He parakuihi pai te parakuihi i runga i te wai, he mea kinaki ki te hinu huawhenua, hei timata i te Rēneti.
- Kei te parakuihi tuarua (paramanawa) he huawhenua, he kutanga nati, he hua maroke. Ka tūtohu ano ahau he inu mahana, wera ranei kei roto he pakiaka kanekane me te rēmana me te mint.
- Mo te tina, he pai nga momo hupa me te taapiri o te remu me te harore. Ka tohutohu ahau ki a koe kia kaua e tunu i te hupa iti mena he huawhenua kei roto, me te whakamahi i te whakaranu hei huri hei hupa puree (na ka nui te muka). Ko te Puree he tino arorau te whakauru ki roto i nga kopa o te mucosa pekitiki, a mo te wa roa ka puta te ahua o te makona. I te tuarua - he momo hodgepodge, he tapahi huawhenua, he huamata kaakaariki me te huawhenua hei horoi i nga whekau.
- Mo te paramanawa paramanawa-ahiahi, he pai te tiēre, compotes me nga hua maroke.
- Mo te tina, he pai nga remu, huawhenua, hua, kaimoana, haunga nga ika.
Nga tohutohu a te Kaituhi i roto i te Post
- Kaua e whakarerea nga pata. Ko nga hua hauora o te kai i nga kakano katoa kua whakamatauhia e te puutaiao i enei ra, i te mea he nui ake te muka kai, huaora, kohuke me etahi atu matū koiora. I tua atu, he makariri tonu i waho i te wa o te nohopuku, a ka mahana, ka ki tonu te mekameka roa o nga warowaiwa uaua.
- Kaua e wareware ki te wai: 30 karamu o te wai mo te 1 kg o to taumaha – koinei tonu te mea me inu e koe i te awatea. He tikanga nui tenei mo te horoi i te tinana o te paitini. Ko te mea nui ko te tiimata ki te inu i tenei nui o te wai, me te whakakapi i nga compotes, nga wai me nga hua miraka fermented.
- Kia mahara: He ngawari te kai i te wa o te Rēneti. Kotahi noa te punetēpu o te hinu oriwa e hiahiatia ana mo te kai o ia ra, kare atu!
He mea nui kia mahara!
Ko te nohopuku e kore e taea te titiro anake mai i te tirohanga o te kai. He huihuinga wairua tenei, me te pai ake o te oranga e rongohia ana e te hunga whakapono, ko ratou ano te whakamarama, i te tuatahi, na te painga o nga huringa wairua.