tirotiro
Te ngaro o te taumaha tae atu ki te 16 kg i roto i nga wiki e 4.
Ko te toharite o te kohinga karetao ia 840 Kcal.
Ko nga uaua varicose (varicose veins) he mate kei roto i te tipu me te pakeke o nga uaua me nga oko o nga pito o raro, e tuku toto ana ki te ngakau. Ka taea e tenei pathology he raruraru hauora kino. He tino noa tenei mate.
Ko te kai motuhake ka awhina i te whakaiti i nga paanga kino o nga uaua varicose me te whakaiti i ona paanga.
Nga whakaritenga kai mo nga uaua varicose
Ko nga take matua mo te hanganga o nga uaua varicose e whakaarohia ana e nga taote ko enei e whai ake nei.
- Tuhinga… He tino nui to tupono ki te whakawhanake i tenei mate mena he uaua to tetahi o ou whanaunga.
- Tuakiri ā-ira… E ai ki nga kitenga tauanga, ka kitea nga uaua varicose i ia whakatekau o nga tane me nga wahine tuatoru. I roto i nga wahine, he maha nga wa e whakaekehia ana e tenei mate, ka kitea i te wa e hapu ana, i te wa e tango ana i nga momo rongoa hormonal.
- Life… Ko te iti o te neke ka nui ake te tupono ki te tutaki i nga uaua varicose. I te wa ano, ka taea ano e te mahi mo te wa roa o te ahua tuuturu i roto i te tuunga tika.
- Papatipu tinana… I te nuinga o te wa, ka puta mai tenei mate ngongo ki te hunga taumaha (ina koa te hunga tino momoma).
Ko te tohu nui o nga uaua varicose ko te mamae o nga pito, e awangawanga ana i te ao me te po. Ka rereke pea te ahua o te kiri, ka puta mai nga momo pupuhi me nga nodules i runga ake o nga oko, ka puta mai nga whetūriki venous me te pupuhi auau o nga waewae.
He aha te mea nui ki te whai i te kai mo nga uaua varicose? Ka taea e tetahi tikanga kai motuhake te whakaora i te rere toto tika. Ko te hua o tenei, ka whakaheke i te poiketanga o te toto me te awhina ki te whakaheke i te toto toto, te whakapakari i nga oko toto, te whakaheke i te pupuhi, a, ki te tika, ka awhina ki te whakaheke i te taumaha. Kia maumahara i te aroaro o tera, he uaua ki te mahi ki nga uaua varicose.
A, no te whai i te kai mo nga uaua varicose, ka tūtohu kia aro ki nga kai me nga wai e whai ake nei:
– wai (inu kia 2 rita o te wai ma ia ra);
– nga hua maroke (he mea angiangi te toto me te whakaiti i te hiahia ki te kai reka);
– nga mea kakara o te kare, te kanekane, te thyme, te turmeric (he nui nga matū tipu hei whakapai ake i te toto);
– pūkohu (kei roto i a ratou kohuke hei whakapakari i nga pakitara ngongo);
– nga momo nati me nga remu (i kitea e ratou he waahi nui mo te huaora E me nga pūmua huawhenua ngawari);
- nga hua, nga hua (i tua atu i te nui o nga waahanga nui mo te tinana, he pai mo te manawa o te pūtau);
– kaimoana (he puna o nga ngako haunga omega-3 e awhina ana ki te whakakore i nga tohu cholesterol);
– witi tipu (he hua tino whai hua tenei mo te horoi i te tinana katoa me nga oko toto).
Ka tino rahuitia mo nga uaua varicose, ina koa i roto i ona ahua kino, nga kai e whai kiko ana i te ngako, te inu waipiro, te kai kēne, te hupa kai nui, te kai paowa, te tii pango kaha me te kawhe, te huka me nga momo warowaiha tere.
I te wa e tuhi ana i te tahua, ka aro matou ki nga hua e taunakihia ana i raro nei.
I nga ra katoa me kai koe i nga momo patapata, na te mea ka tino uruhia e te tinana nga pareti, ka tino makona me te whakarato i nga waahanga whai hua. Me whakauru ano hoki te ate pipi ki roto i to kai, he tino painga mo te hauora tahi. Kai huamata huawhenua hou kua whakakikoruatia ki te hinu huawhenua maori. He momo momo tii otaota e taunaki ana mo te inu. He tino pai ki te whakamahi, ina koa, nga whaowhia wera o thyme, raspberry, linden, rēmana pama, mint, etc.
Kaua e kai nui. Kia mahara ka rongohia te ki tonu i te 20-30 meneti i muri i te kai. Ngana ki te kai hautau. He pai ake te kai i te nuinga o te waa, engari he iti ake nga rahinga. Whakamātauria ki te wehe i te tikanga mo te maha o nga kai e toru ia ra ki nga kai e rima ia ra. A ape i te kai 3-4 haora i mua i te moe. I te nuinga o te waa, kia rite ki nga ture o te kai mo nga uaua varicose, kaua koe e kai i muri i nga haora 18-19.
Kaua e inu tika me nga kai. Ko te wai ka waimeha i te wai pekiti, e whai hua ana ki te whakauru kino o te kai.
Mena kei te hiahia koe ki te ngaro tere me te kore e mamae i te kore o te kaha, ka taea hoki e koe te mahi i nga ra nohopuku i runga i nga hua, i nga huawhenua hou me nga wai hua.
Ko te roanga o te kai mo nga uaua varicose i roto i te waahanga kaha ka whakatauhia e te taote, me te whakaaro ki te ahua o to tinana. Engari i nga wa katoa ka tohutohuhia kia u ki ona kaupapa matua. I muri i nga mea katoa, he kai taurite tenei, he pai mo tenei mate me te tinana katoa.
He kai tata mo nga ra e toru o te kai me nga uaua varicose
Day 1
Parakuihi: pāreti buckwheat me te huamata huawhenua kore māngaro.
Paramanawa: he ringaringa karepe me te tii otaota.
Tina: hupa huawhenua, ka taea te tunu ki te hupa kai iti-ngako; te kiko hiroki ika kua kohuatia, ka tunua ranei ki nga huawhenua.
Paramanawa ahiahi: huamata rimurimu.
Tina: huamata aporo-karaka me te karaihe o te miraka pē iti-ngako te kefir ranei.
Day 2
Parakuihi: he hanawiti i mahia mai i te taro pango, te tiihi pakeke me te tōmato; he kapu tea kanekane.
Paramanawa: he kutanga o au hua tino pai me tetahi karaihe mirakau i hangaia i te kainga.
Tina: te hupa paukena me te ika hiroki tunua me etahi punetēpu o te rīwai penupenu.
Paramanawa ahiahi: he karaihe o te karoti me te wai aporo.
Tina: he ika hiroki tunua, kohuatia ranei me nga otaota.
Day 3
Parakuihi: tetahi wahi o te tiihi me te aporo kuoro me te ringaringa o te nati; taro witi katoa me te karaihe wai.
Paramanawa: aporo tunua ki te honi me te nati.
Tina: hupa pi; buckwheat me nga mītio kikokore.
Paramanawa ahiahi: he riiki witi me te karaihe wai tōmato.
Tina: ate mīti kohuatia me etahi huawhenua kore-maaka me tetahi poro taro rai.
Nga kai contraindications mo nga uaua varicose
- Me tohu tenei kai (me te mea e tika ana, whakatikahia tana tahua) e te tohunga phlebologist.
- Ko te waipiro ahakoa he aha te ahua me maka, na te mea he hua diuretic tera e pupuhi ai te toto na te matewai.
- Kaore e taea e koe te hapai ake i te 5 kg, na te mea ka nui ake te taumahatanga o te taumaha ki runga i nga uaua he maha nga wa ka puta he mate kino mo ratou.
- Kaua rawa e takahi i te tikanga inu e taunaki ana, ina koa i te wa mahana, i te haerenga ranei ki te sauna / kaukau – ka taea hoki te whakapakeke toto.
- Kaua e whakanuia te horopeta o te waikawa salicylic (aspirin) e taunakihia ana e to taakuta, tae atu ki te whai whakaaro ki nga hua kei roto - ka nui ake te paanga o te diaphoretic, me te rereke, ka whakapakeke te toto.
- Panana, mango, rohi mohoao, pi, wōnati, chokeberry, wai pamekaranete, e tino rāhuitia ana, me whakakore rawa atu i te kai hei toto toto. Ka taea hoki e tenei te whakauru i nga kai ka nui te taumaha ki runga i te ate - ngako, nga kai auahi, nga wai whakapūkara, te kai kēne, te hōtiti, te hupa mīti, te tiēre, te kirīmi me te parāoa ma - whakatikahia tēnei rārangi ki tō tākuta (i runga i te kaha o te mate. ).
- Ko nga otaota rongoa, ko te whakamahinga o enei me whai tohutohu a nga rongoa o mua (he kaha ki te whakapakeke i te toto) – ongaonga, St. John's wort, yarrow, witi hiraka, valerian, highlander me te chokeberry.
- Kaua e pai ki te whakamahi i nga kakahu taapiri mena ka tūtohuhia - he tino whai hua hei aukati i nga raru.
- Ko te mirimiri me te mirimiri ki te honi me te mirimiri kapu he aukati - engari ko te mirimiri i nga uaua kuao kau me te mirimiri ki nga hinu anti-varicose me nga kirīmi ka taea te tohuhia ranei i roto i te whare hauora i muri i te whakawhitinga korero, i runga i te kaha o te mate.
Nga painga o te kai mo nga uaua varicose
- Ko te kai mo nga uaua varicose i hangaia i runga i nga tikanga whanui hei karo i te whakawhanaketanga o te tukanga mate me ona raruraru pea.
- Ka heke haere te taumaha, engari ka heke haere tonu - ara, ko te taumaha te tino aukati ki te maimoatanga o nga uaua varicose.
- E kore to tinana e mate i te kore o nga huaora - he pai te taurite o te tahua kai.
- Kei roto i te tahua kai te nui o te muka, na reira, ka whakakorehia nga raru mai i te gastrointestinal tract.
- Ka whakatauhia te pehanga toto.
- Ka heke te potata o te toto, ka pai ake ona tawhā trophic.
- Ka awhina te kai ki te whakaora i te rere o te toto.
- Ka iti haere te kawenga ki runga i nga waka kua pakaru, ka kaha ake nga oko, ka hoki mai ano to ratou elasticity.
- Ka taea te whakamahi i te kai i nga tohu tuatahi o te tiimatanga o te mate (prophylactic e rua) me nga keehi o mua, me muri i te wawaotanga pokanga me te waa o mua.
- Ka whakamahia ano te kai i roto i nga keehi o nga uaua varicose i roto i nga waewae me nga keehi kua pa te mate ki te rohe pelvic.
- Ka heke te pupuhi o nga pito, engari i te wa ano ka kore he ngoikore o te wai i roto i te tinana.
- Ko etahi atu korikori tinana ehara i te mea noa kaore i te aukati, engari ka akiakihia. Hei tauira, ka taea te taunaki i nga mahi whakapakari tinana i te wa o te whakamatautau i te wa e tohuhia ana he kai, ina koa me te noho noho kore.
Nga huakore o te kai mo nga uaua varicose
- Ko te kai me tohu e te taote me te whakarereke i tana tahua ma te whai whakaaro ki nga ahuatanga o te tinana - te pakeke, te taumaha, nga tohu tuku iho, te aroaro o nga tauhohenga mate mate, te hauora whanui me nga ahuatanga o te noho.
- Ko te tahua tuku iho kaore i te taurite mo te hanganga o nga kohuke - i tua atu, me tango te konupora hei waahanga o nga whakaritenga matatini kohuke, hei waahanga ranei o nga whakaritenga konupora, hei waahanga ranei o nga hua he nui te konupora (oatmeal, oati hurihia, kanekane).
- Ko tenei mate me te kai me whakarere nga mea e piki ake ai te kirikiri o te toto – te kai paipa, te waipiro me te whakawhanau, nga homoni me nga raau taero diuretic.
- Kare e taea e koe te uru atu ki te korikori tinana ma te kore e taea te whakahaere – he tika te whakaōrite ahakoa kei hea.
- Hei tikanga, ko te kai mo nga uaua varicose me whai mo te wa roa, e hiahia ana ki te whakahou i nga tikanga kai maha.
- Ano, he uaua nga kai hautau e taunakitia ana, na te mea he pukumahi, kaore e taea e te katoa te whakarereke i o raatau waarangi kia kai ai.
Te kai ano me nga uaua varicose
Ko te whakatau ki te whakahoki ano i te huringa o te kai kai me nga uaua varicose me mahi i roto i te korerorero me te phlebologist.