Kai iti 60 - Te kai a Mirimanova

Te ngaro o te taumaha tae atu ki te 3 kg i roto i nga wiki e 2.

Ko te toharite o te kohinga karetao ia 1395 Kcal.

Ko te punaha Minus 60 te whakaheke taumaha, he maha nga taangata e hiahia ana ki te ngaro taumaha kua rangona pea, e rongonui ana i roto i nga nekehanga tekau-maero. Na Ekaterina Mirimanova i whakawhanake. I ngaro te kaituhi 60 kirokaramu te taumaha nui, na reira i tapaina ai te ingoa o te punaha. Me titiro taipitopito taipitopito he aha te momo kai merekara i awhina i a Catherine ki te panoni tino.

Nga whakaritenga mo te kai Minus 60

Ko nga ture me nga maataapono o te kai, ko te punaha hiko ranei, e whai ake nei.

• Kia mahara ki te parakuihi. Na ka tiimata i nga mahinga taatai ​​o te tinana i muri i te okiokinga o te po. E kaha taunaki ana te kaituhi o te punaha kia kai te ata tuatahi i te haora e whai ake nei i muri i te oho ake.
• Tae noa ki te poutumarotanga, ka taea e koe te kai i nga mea katoa: te tote, te reka me te ngako. Engari me uru enei katoa ki te kai kotahi - parakuihi. Koinei te take e whakamatautauria ana. Ko nga mea katoa e kore e taea te kai i te tina, i te ahiahi ranei ka taea te kai i te ata. Karekau he aukati mo nga hua.
• Engari mo te kai whakamutunga, e taunaki ana kia mahi i mua o te 18pm. Engari mena kua taunga koe ki te kai i muri rawa, neke haere te kai o to ahiahi.
• Ko te tote, kaore i rite ki etahi atu kai, kaore e hiahiatia te tango mai i te kai, kaore hoki e tika kia nui te aukati i te nui o te kaupapa. Engari kaua e nui te tote i nga rihi. Kia maumahara he pai nga mea katoa i runga i te whakaahei.
• Kaore e hiahiatia te tatau i nga kaataa. Ka pa tenei ki nga kai katoa. Ko te mea anake - ngana ki te whakarite kia rite katoa te rahi o nga kai e toru ki te nui me te makona.
• Ko te huka me ona taunga (ina koa ko te honi) ka taea noa te whakamahi i te poututanga o te ra. Ko te kaituhi o te punaha e taunaki ana kia huri ki te huka parauri, ki te mea iti rawa ranei, hei whakamutunga, fructose.
• Kaore e taea e koe te kai i tetahi mea i muri i te tina. Ma te aha, ko nga paramanawa he mea tino kore i waenga i nga kai. Mena he tino ngoikore koe (akene kei te timatanga o te kai), paramanawa me nga hua me nga huawhenua kua whakaaetia. Ka kitea e koe he raarangi o raatau i te teepu.

whakaaetia hua mo te paramanawa Whai muri i te tina

• Nga hua citrus (1 karepe karaka, 1-2 ranei o etahi atu i ia ra).
• Aporo (1-2 ia ra).
• Kiwi (3-5 ia ra).
• Paramu (tae atu ki te 10 ia ra).
• Karamere (kaua e neke atu i te rua nga poro i ia ra).
• Paina (haurua).
• Prun (10-15 ia ra).

Ko te mea ke ka taea e nga paramanawa te aukati i te whakaheke i te taumaha. Ko Ekaterina Mirimanova ehara i te kai i te kai hautanga hautanga, ka tohutohu ia koe kia taunga koe ki to tinana ki nga kai e toru, kaua e ngaua. I a koe e haere ana ki etahi o nga huihuinga i te po, i nga po ranei, ka taea te kai totika. Kainga etahi waahanga tiihi tiihi iti-momona ka inu i te waina whero maroke (karaihe). Koinei noa te waipiro e whakaaehia ana i nga waa ohorere. Kia maumahara, ko te waipiro kaore e taapirihia atu ki a koe, engari ka pupuri ano i te wai i roto i te tinana. Ka arahi atu ki te memeha o te pere ki nga pauna i te waahi kua mate, me te ahua o te pupuhi, kaore e kitea i roto i te ahua pai rawa atu.

• He maha nga punaha whakaheke taumaha e tohu ana i te pango me te ma me inu e koe mo te 8 karahehe wai i te ra. Kei te tohutohu a Ekaterina Mirimanova kia kaua e tarai ki te inu i nga wai katoa o te ao. Inu kia rite ki ta to tinana e tono ai. Me whakarongo koe ki a ia, kaore ia e tinihanga.
• Kaua e wareware ki te whakakori tinana. Kaore te Kaituhi o te punaha i tohe ki a koe kia rēhita ki nga whare takaro, engari me tino kaha ki te whakahau kia 20 meneti i te kaainga i te kaainga ia ra, ia ra e mahi ana i o waahi raru. I roto i era atu mea, ma nga hakinakina e awhina te kiri kia piri ake ana, a kaore ona ahua e riri ki a koe i muri i to panga atu i era atu pauna.
• Mena he moata tonu te parakuihi tuatahi (i mua i te 7 o te ata), ka tukuna kia rua o raatau. Engari ma te tikanga he ngawari tetahi o era.

Te tahua kai Minus 60

Na, ki taau i maarama ai, i te parakuihi ka taea e koe te whakamahi i nga mea katoa e hiahia ana koe. Engari me whakarite e koe i muri i te kai ka kite koe i te makona, kaore i te taumaha i roto i te kopu. Ko te mea anake e tohutohu ana te kaiwhakawhanake punaha kia neke whakamua mai, ara mo te parakuihi, ko te tiakarete miraka. Ngana ki te manaaki i tana teina pango. Ma tenei ka iti ake te hiahia mo nga mea monamona, he tino pono ki era he niho reka. Kaore koe e kii ki te kii i te tiakarete miraka i te wa tonu. Ki te tino hiahia koe, ana ka kai. Engari kia mahara ki tenei taunakitanga me ngana ki te piri ki a ia.

Engari kua mai te tina to nama: hello, herenga. Inaa hoki, kaore ratau i te uaua, engari kei reira tonu. Ka aukatia te kai parai mo te tina. Ko nga mea katoa me kohua, kohuatia, kohuatia ranei. I te wa o te kohua, ka taea e koe te whakamahi i te kotahi tīpune o te hinu huawhenua. Ka taea ranei e koe te whakauru atu ki te huamata huawhenua, hei tauira. Engari ko te ture nui ka taea te whakamahi hinu (tetahi) me nga rihi waatea me te mayonnaise, te kirikiri kawa ranei tae noa ki te 14 pm. Katahi ka tapu.

Ano, kaore e taea e koe te whakakotahi i etahi momo hua ki a raatau ano. Arā, ko etahi o nga kaupapa o te kai motuhake ka timata ki te mahi, e mohio ana koe, ka whai waahi ano ki te mate taimaha me te horoi o te tinana. Hei tauira, e kore e taea te whakakotahi te rīwai me te rimurapa ki te rīhi mīti, ika rānei. Engari nga pata - kaore he raruraru. Engari he mea tika kia mohio ko nga rīwai, te rimurapa, te hōtiti me etahi atu hōtiti (kia mataara mo te hanganga kia kore e mau, hei tauira, te huka) no te waahanga. HAHUI! Ka whakaaetia i te wa tina, engari kaua e maha atu i te wa e rua, te rua ranei i te wiki, mena ka kore ka pakaru noa te mahi whakaheke taumaha Mena kei te hiahia koe kia kite i nga raina paramu, kaua e kawea ki tenei hua.

Tuhinga o mua hapa… E 5 nga whiringa. Me kai e koe te hapa me te kowhiri i tetahi o raatau. Ko te kai whakamutunga te mea ngawari ki nga waahanga. No reira, he maama ake mo te kopu ki te ngongo i enei mea katoa me te whakarite mo te okiokinga o te po, i te wa e ngaro ana te taumaha i te wa kotahi. Mo te tina, nga tikanga mo te tunu kai e whakaaehia ana e nga ture Minus 60: te tunu kai, te kohua, te tunu. Kaore e whakamahia e matou te hinu me etahi atu hinu taapiri. Mōrahi, he punetēpu o te ketchup, te ranu ranei.

Nga whiringa tahua kai a Mirimanova

Parakuihi

Dinner

Ka whakatutukihia e matou nga here katoa i runga i te tahua auau mo nga huinga o nga hua e rima e whakaaetia ana

Dinner

Tiwhiria tetahi o nga whiringa e rima me nga whakaaturanga e tino marama ana nga paahitanga e whakaaetia ana

Te teepu o nga kai kua whakaaehia mo te kai Minus 60 na Ekaterina Mirimanova

Contraindications ki te kai Mirimanova

Kaore he contraindications mo te Minus 60, penei. Inaha hoki, ehara tenei i te kai mo te wa poto, engari he punaha kai totika whaimana, e whakaaetia ana e te nuinga o nga kai totika me nga taote. Kaore ia e whakahee i nga haona o te kai tika. Ahakoa ko nga wa hapu ka ahei ki te noho i runga i tenei punaha, engari mo te waahanga tiaki. Ko te kaupapa tenei e whai ake nei: mo te tina (tae atu ki te 15 karaka) ka whakaaetia nga mea katoa, ka taea te neke mo te tina iti (hei tauira, ma te 19 karaka).

Ae ra, he pai ake, i te tuunga pai, ki te uiui ki te taakuta. Inaha hoki, akene ka hiahia pea koe ki tetahi kai motuhake. Engari he maha nga waahine kaore e neke atu i te punaha ahakoa kei te kawe tamariki. Na reira, kaore e nui te taumaha (engari mo nga paerewa paerewa i te wa e hapu ana).

Ae ra, ko te tu mai o nga mate e hiahia ana i te kai motuhake he whakahee.

Nga painga o te kai Minus 60

Nga huakore o te kai Mirimanova

Tukuna ano te kai

E taunaki ana ko te Minus 60 kia noho hei kai mo te wa roa, mo te roa ranei. I taua wa tonu (kua eke ki te taumaha e hiahiatia ana), huri ki te waahanga tiaki taumaha me te mea, ki te whakataurite ki te kowhiringa taapiri, tukua kia rereke nga rereketanga.