Ko nga tumanakohanga e pouri ai tatou

I tumanako a Bonnie kia ngawari tona oranga. I whanau ia i roto i te whanau rangatira, i ako i tetahi kura iti. Aita roa ’tu o ’na i faaruru i te mau fifi rahi, e aita i titauhia ia ’na ia haapao ia ’na iho. I tana urunga ki te kaareti me te wehe i tana ao tino haumaru me te ao matapae, ka rangirua ia. Ko te tikanga me noho ia ki a ia ano, kia noho motuhake, engari karekau ona pukenga ki te tiaki i a ia ano, me te hiahia ki te aro ki nga raru.

Ko nga tumanakohanga mai i te ora ka uru ki roto i nga rerenga e toru: "Me pai nga mea katoa ki ahau", "Me pai nga tangata e noho tata ana ki ahau", "Kaore au e pa ki nga raruraru." Ko enei whakapono he ahuatanga o te tini. Ko etahi e whakapono ana kare rawa ratou e mau ki roto i nga waka, tatari haora mo to ratou wa, ka pa ki nga tari tari, ka tawai.

Ko te rongoa pai mo enei tumanako paitini ko te tuku i nga whakapono me nga tono kore pono mo koe, etahi atu, me te ao whanui. Mai ta te taote Albert Ellis i parau, “O vau atoa, te mana‘o pinepine nei au i te faahiahia mai te peu e e huru maitai roa ta ’u, e mea tano te feia e haaati ra ia ’u, e mea ohie e te au maitai te ao nei. Engari kare e taea tenei.

Ko Ellis, te kaihanga o te whakamaaramatanga-a-hinengaro-whanonga, i korero mo nga tumanakohanga koretake e toru ko te take o te maha o nga mate neurotic.

1. "Kia pai nga mea katoa ki ahau"

E tohu ana tenei whakapono he nui rawa te tumanako o te tangata ki a ia ano. E whakapono ana ia me whai ia ki te tino pai. Ka mea ia ki a ia ano: “Me angitu ahau, ka eke ki nga taumata teitei. Ki te kore au e eke ki aku whainga me te kore e tutuki i aku wawata, karekau tena." E faatupu taua huru mana‘o ra i te faahaehaa ia ’na iho, te patoiraa ia ’na iho, e te inoino ia ’na iho.

2. “Me atawhai te tangata ki ahau”

Ko taua whakapono e tohu ana karekau te tangata e mohio ana ki etahi atu tangata. Ka whakatauhia e ia mo ratou me pehea. Ki te penei te whakaaro, kei te noho tatou i roto i to tatou ake ao hanga. A i roto i te katoa he pono, he tika, he aukati me te whakaute.

Mena ka pakaru nga tumanako i te mea pono, ka puta mai te tangata apo, kino ranei, ka tino pouri tatou ka timata tatou ki te tino kino ki te kaipahua o te pohehe, ka kite i te riri me te riri ki a ia. He tino kaha enei kare-a-roto e kore e taea e koe te whakaaro mo tetahi mea whai hua me te pai.

3. «Kare au e pa ki nga raruraru me nga raruraru»

Ko te hunga e whakaaro pera ana ka tino mohio kei te huri haere te ao ki a ratou. No reira, karekau he tika o nga taiao, nga ahuatanga, nga ahuatanga me nga mea katoa ki te whakapouri, ki te whakararuraru i a raatau. Te tiaturi nei vetahi e e tia i te Atua, aore ra te tahi atu taata ta ratou e tiaturi ra, e horoa i te mau mea atoa ta ratou e hinaaro. E whakapono ana ratou me tere me te ngawari te whiwhi i ta ratou e hiahia ana. He ngawari te pouri o aua tangata, ka kii te raruraru he aitua te ao.

Ko enei whakapono me nga tumanako katoa kei tawhiti atu i te mooni. Ahakoa ko te whakakore i a raatau ehara i te mea ngawari, ko te hua ka tino tika te wa me te kaha.

Me pehea e mutu ai te noho me nga whakaaro e tika ana kia rite taatau ake, te hunga e noho tata ana ki a tatou, nga ahuatanga me nga mana teitei ake? I te iti rawa, whakakapihia nga kupu "me" me "me" ki te "Kei te pirangi au" me te "Kei te pai ahau." Whakamātauria kia kaua e wareware ki te whakapuaki i nga hua.

Mo te Tohunga: Ko Clifford Lazarus te kaiwhakahaere o te Lazarus Institute.