Ko te Flowin he huinga whakangungu e mahia ana i runga i tetahi papaa nekehanga motuhake. He maha nga tau o te wheako ki nga mahi hakinakina, kua whakawhanakehia e te roopu Flowin tetahi kaupapa whakangungu mahi e pai ana, e pai ana ki te katoa.
I whakapumautia te kaupapa Swedish Flowin i te tau 2006 i muri i nga tau maha o te whakamahere me te ako i nga maapono taketake i roto i te waahi o te hauora me te oranga tinana. Ko te aronga nui o te kapa i tenei wahanga o nga whakangungu whanaketanga i aro ki te whakakapi i nga taputapu hakinakina tuku iho. I te mutunga, i whakawhanakehia te kaupapa, e whakamahi ana i te utaina o o raatau ake tinana, a, ko te taapiri taapiri ka tutuki ma te paheke i runga i tetahi papaa motuhake.
Whakaahuatanga nga kaupapa whakapakari tinana
Ka mahia te whakangungu Flowin i runga i te papa hurihuri ma te whakamahi i nga papa angiangi motuhake mo nga turi, ringa me nga waewae. Ma te whakamahi i nga momo tautoko rereke kei te whakatikatika koe i te mahi kia rite ki o kaha, ka taea e koe te eke ki te whakangungu i nga hua teitei. I te mea ko te tautoko i raro i te ringa me te waewae me whakahaere puta noa i te huarahi o te nekehanga, ka whakapakari koe i te tinana ka nui ake nga kaarai. Ki te hinga i te kaha o te waku ka taea te whakamahi i etahi atu rahui o te tinana, e akiaki ana i to tinana ki te ahu whakamua.
I te wa e mahi ana a Flowin, ka whakamahia nga mahi matarohia, engari na runga i te papaaho neke, ka tino piki ake te uaua me te whai hua. Ka whakahohehia e koe nga roopu uaua katoa, tae atu ki te whakapumautanga, he tikanga, kaore e uru ki nga whakangungu kaha. Ka awhina enei karaehe ki te whakapakari i nga uaua, te whakaheke taumaha me te whakakaha i to tinana katoa.
Ko te kaupapa Flowin Fitness kaore ano kia tino rongonui i Russia. Heoi, ka taea e koe te haere i runga i te papaa neke me te kaainga, mena ka hoko koe i tetahi huinga taputapu. I tenei wa, neke atu i te 300 nga momo whakangungu i mahia i runga i te papa Flowin mo nga wahanga katoa o te tinana. He pai te kaupapa mo nga taumata katoa, ka taea e koe te whakatika i te kawenga ina mahi.
Rere Pai:
- Ko te whakangungu tonu o tenei tikanga ka pai ake to ahua me te whakapakari i nga uaua. Ko te mahi hihiko ka piki ake te reiti o te ngakau me te tuku i a koe ki te tahu Calories me te ngako.
- Ko te whakangungu Flowin e ahu mai ana i runga i nga mahi mahi hei whakawhanake i to kaha, taurite me to mana. Na te paheketanga ka whakapau kaha koe, na reira ka uru ki roto i te mahi te nui rawa o nga uaua.
- He huarahi tino hou tenei ki te whakapakari tinana e awhina ana ki te rerekee i o mahi whakangungu. Ka mahi koe i nga whakangungu paerewa, engari ma te whakamahi i te papaa nekehanga.
- Ka mahi a Flowin i nga uaua-whakapumau e kore e mahi me te kawenga mana paerewa. Ka taea e koe te ngaro taimaha me te whakapakari i nga uaua tere me te pai ake.
- Na te rereke o nga waahi tautoko (ringa, turi, waewae) ka ata mahi koe i nga waahi raru katoa: nga ringa me nga pakihiwi, te puku me te tuara, te papa me nga huha.
- Ka taea e koe te whakahaere ngawari i te nui o te waku me te kowhiri i te taumata o te kawenga kia rite ki o kaha. He pai te kaupapa mo nga taumata whakapakari tinana.
Rere kino:
- Ko te rere ki te parakatihi i te kainga ka hiahia koe ki etahi atu taputapu: te papa nekeneke me nga papa-tautoko motuhake mo nga ringa me nga waewae.
- Kaore ano kia whakawhanakehia he ataata katoa Flowin ka taea te mahi i tenei tikanga i te kainga kaore he kaiwhakaako.
- Ko te kaupapa kaore ano kia tino rongonui i Russia, na reira i roto i nga karapu whakangungu he mea rereke.
I tenei ataata ka taea e koe te kite i nga whakangungu taketake ka taea e koe te mahi i te kainga Flowin:
Tirohia hoki: Zumba me pehea koe e whakangungu ai mo te ngahau me te whai hua.